Inona no tsara kokoa hatao amin'ny trimestre voalohany?
Na dia eo aza io fotoana io no tompon'andraikitra indrindra, ny vehivavy dia tsy tokony hanome vohoka ho marary. Mazava fa tokony hajanona ny fampiasana hery ara-batana lehibe mandritra ny fitondrana vohoka, saingy aza totofanao tanteraka ny hetsika.
Izany no nahatonga ny gymnastics ho an'ny vehivavy bevohoka tamin'ny trimestre voalohany. Ny endri-pihetsika toy izany dia ny fanararaotana tanteraka ny fampihorohoroana, izay mifanohitra amin'ny trimès voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
Ny tanjona voalohan'ny fampiofanana toy izany dia ny fiomanana amin'ny fanomanana ny vehivavy ho amin'ny fiterahana amin'ny hoavy. Ankoatr'izany, mandray anjara amin'ny fanatsarana ny toe-piainan'ny vehivavy izy ireo, ary koa mitarika tonizio ho an'ny ara-dalàna.
Inona no fampiharana manampy amin'ny fanomanana ny fiterahana?
Raha toa ka tsy misy fahasarotana ny fomba fanatanterahana ny foetus, ary mahatsapa tsara ilay vehivavy, dia afaka mametraka mora foana ny fampiasana gymnastique izy amin'ny telo volana voalohany amin'ny maha - bevohoka azy.
Tahaka ny fiampangana rehetra, tokony hajanona miaraka amin'ny fiakaran'ny hafanana ity trano ity. Izy io dia natao hamelomana ny vatana ary hitondra ny hozatra ho amin'ny fahavononana miasa. Azonao atao ny manomboka mandeha amin'ny faribolana, manandratra ny tongotra ho eo amin'ny ambaratongan'ny fehikibo, manindrona azy eo amin'ny vatanao.
Rehefa tapitra ny hafanana eo amin'ny vatana dia mandehana amin'ny fiakaran'ny rindrin'ny soroka . Manomboka amin'ny fofona sy fialan-tsasatra lalina izy ireo, voalohany nanandratra ny tanany ary tonga hatreny amin'ny rantsan-tongony, avy eo, amin'ny fofona, dia mampidina ny sandriny izy ireo ary manafatra. Ity fampiharana ity dia averimberina in-10-12.
Aorian'ny fiterahana ny vatana dia manatontosa fanatanjahan-tena hiomanana amin'ny fizotran'ny fahaterahana . Ny ohatra iray amin'ny iray amin'ireto dia ireto manaraka ireto. Ny tongotra eo amin'ny sakan'ny soroka, ny tanana dia mifamatotra ao amin'ilay trano ary mitarika azy any aoriana. Avy eo, manamboatra fialantsasatra ary miezaka manatona ny gorodona, mamoaka ilay sifotra ny anus, ary miala sasatra ny perineum.
Ankoatra izany, ny fikarakarana manokana dia omena ny gymnastics respiratoire . Na izany aza, fantatra fa ny vehivavy dia tokony ho afaka miaina tsara araka ny tokony ho izy. Izany fampiharana izany dia tanterahina ao amin'ny toeram-ponenana eo an-damosina. Rehefa mitraka ianao, dia mihandrona moramora ny fiadiana, mamatotra azy ireo eo amin'ny soroka, mandritra ny fientanam-po - mampidina azy ireo.
Ny fampiharana tsy azo atao mandritra ny fitondrana vohoka
Araka ny efa voalaza etsy ambony, dia tena ilaina ny fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy bevohoka. Na izany aza, ny tena zava-dehibe dia tsy tokony handratra izany rehefa vita izany. Ankoatra izany, misy ny sasany izay tsara kokoa tsy hanatanteraka.
Noho izany, matetika ny vehivavy no manontany ny fanontaniana hoe: "Azo atao ve ny mampihetsi-jaza mandritra ny fitondrana vohoka, ary mety hitsambikina ve aho?". Ny valiny dia tsy mazava - tsia. Ny zava-misy dia ny fampiharana rehetra amin'ny gazety dia mampitombo ny lanjan'ny hozatry ny rindrina ao an-kibo, ary koa ny myometrium uterine, izay mety ho ratsy ho an'ny vehivavy bevohoka. maranitra,
Noho izany, ny gymnastique sy ny vohoka dia mifanaraka tanteraka. Saingy rehefa manao fanazaran-tena dia tokony hitandrina tsara ny vehivavy mba tsy handrodana azy io ary tsy hanimba ny zaza. Ny tsara indrindra dia ny mangataka manam-pahaizana manokana hamorona andrana fampiharana izay hanampy ny vehivavy hiomana amin'ny fiterahana ary amin'ny fanatanterahany azy ireo eo ambany fanaraha-mason'izy ireo. Amin'io tranga io, ny vehivavy bevohoka dia afaka mahazo antoka fa manao ny zavatra rehetra izy ary ny lesona tahaka izany dia tsy handray soa afa-tsy aminy, ary koa hanampy amin'ny fanomanana ny dingana lehibe sy tompon'andraikitra, izay ny fahaterahana.