Ny jono mitroaka dia iray amin'ireo zava-pisotro izay maro no mahatonga ny fihetseham-po tena mampiady hevitra. Ny tombontsoa goavana amin'ny fisotroana dia mampirisika azy hokarakaraina, saingy ny tsiro manokana tsy mahazatra dia mahasosotra ary matetika mibontsina. Ny vahaolana tonga lafatra amin'ity tranga ity dia ny fampidirana jiro avy amin'ny ravina miaraka amin'ny nectars hafa.
Ahoana no hanamboarana sotro ronono?
Azonao atao ny maka loharano voajanahary azo atao fototra, manilika ny voasikina ary manapaka ny fambolena azy amin'ny alàlan'ny juicer. Tsindrio ny vokatra tsy misy fandraisan'anjaran'ireo gadget ny lakozia dia ny fampiasana gaza, izay mametraka pastevina mangotrakotra. Ny tsiambaratelo, ny sombintsombin'ny famonoana ny dingana tsirairay ary ny dikan-teny rehetra azo atao dia hanampy amin'ny fanatanterahana ny asa.
- Ho an'ny ranom-boankazo, dia aleo misafidy legioma misy karazan-tsakafo feno volom-borona tsara tarehy.
- Ny voan-java-maniry dia tokony hosasana, hodiovina ary hikapoka kely.
- Ny voasesika vao haingana, tsy manam-paharoa amin'ny toetra maha-izy azy, ny zava-pisotro dia levona amin'ny ampahany kely amin'ny endrika madio, mihena amin'ny rano, sotro avy amin'ny legioma na voankazo hafa.
- Raha misy aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, dia tokony ampiasaina ny sotro ronono, na dia amin'ny lafiny medikaly aza, miaraka amin'ny fampitandremana, amin'ny ampahany kely, ary amin'ny ankapobeny dia mandao tanteraka ny fitsaboana toy izany. Ny fisian'ny asidra organika amin'ny fisotroana dia mety hiteraka fiharatana amin'ny toe-javatra misy ny gera sy ny gastritis.
- Ny voankazo madio madio dia mety miteraka tsiranoka vovobila, alohan'ny fampiasana azy dia tsara kokoa ny mijanona mandritra ny adiny iray ao anaty toerana mafana sy mangatsiaka.
- Raha azo atao, dia azo arovana ny ranom-boasary mandritra ny ririnina, ka voasoritra ao anaty vilia tsy misy fangarony.
Sakafom-bozaka voasesika
Sakafom-bary vao avy siramamy no ampiasaina amin'ny endriny madio, satria izy io dia manana tsiro voafaritra tsara ary misy satroboninahitra mahavariana izay miteraka tsiranoka. Matetika ny fisotroana dia mihalevona amin'ny rano mitovy amin'ny isa mitovy na tsiro, miaraka amin'ny fitambolan-drano hafa mety.
sakafo:
- beet - 1 pc.
fiomanana
- Ny labiera dia voasasa tsara amin'ny biriky, manadio, manapatapaka.
- Apetaho amin'ny jiro ilay izy.
- Mialà sotro maimai-poana mandritra ny ora iray ao amin'ny vata fampangatsiahana, ary ampiasao izany amin'ny endriny madio, miaraka amin'ny tantely na sira hafa.
Sakafo feno ravina sy karoty
Ny tsiranoka sy karazana sotro dia ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fitomboan'ny hemoglobinina na fitsaboana iray tena ilaina amin'ny fihazonana ny vitaminina, raha misakafo kely amin'ny maraina ianao eo am-pandriana volo amin'ny ampahany kely. Ho fanajana kokoa ny singa manan-danja, ny zava-pisotro dia ampitomboina amin'ny menaka legioma.
sakafo:
- beet - 0.5 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka legioma (fakan-kevitra) - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Ny ronono sy ny karaoty dia voadio, manadio ary manapaka amin'ny tranombakoka, ny haben'ny dia kely noho ny fanokafana ilay jiro.
- Atomboy ny fitaovana ary asio sira miaraka aminy.
- Sakafom-bary, mifangaro amin'ny karôtina, raha ilaina, dia ampitomboina amin'ny solika.
Rongony sy jiro apetraka
Ny tsiro mahafinaritra sy mahasalama dia azo avy amin'ny ranom-boasary, carrot and apples. Manova ny fisehon'ireo singa, afaka mampifanaraka ny toetran'ny zava-pisotro amin'ny zavatra ilainao ianao ary mameno tsara ny vatana amin'ireto zavatra ireto na ireo singa manan-danja ao anatin'ny iray amin'ireo singa fototra.
sakafo:
- beet - 0.5 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- apple - 2 pcs.
fiomanana
- Manaova fanasam-be sy karaoty manadio, apetaho ny paoma.
- Ny legioma sy ny voankazo dia nodiovina, tapaka, ary namakivaky ny juicer.
- Raha azo, sotroina amin'ny sira sy ny tantely ny sira.
Voangory jiro jono
Afaka manamboatra siramamy amin'ny tananao ianao miaraka amin'ny fanampin'ny citrus. Ny fandraisan'anjaran'ireo oranges, na, tahaka ity ao amin'ny recipe ity, dia manana fiantraikany tsara amin'ny tsiron-tsakafo sy ny sakafo mahasalama amin'ny fisotroana mahasalama, mameno azy amin'ny ampahany fanampiny amin'ny vitamina, mandanjalanja ny tsirony henjana ary manome azy ho mahafinaritra.
sakafo:
- ravinkazo - 1-2 ampahany;
- Lemon-1;
- orange - 0.5 pcs .;
- tantely (fakan-kevitra) - manandrana.
fiomanana
- Ny ronono, ny voasasa, ny fanadiovana ary ny fetezina amin'ny ampahany, dia mamakivaky ny juicer.
- Mialà ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny fotoana fohy.
- Voasary ny menaka sy ny menaka, tapaka ny antsasak'izay, voatsindrona amin'ny gidro na juicer ho an'ny sira citrus.
- Ampiasao ireo singa telo amin'ny sotro, raha tianao, dia asio siramamy vita amin'ny voankazo misy lemaka sy tantely marika.
Tavoahangy misy tsaramaso
Rehefa manangom-bary siramamy ao anaty jiro, dia azo ampitaina amin'ny ranom-boankazo voaomana mialoha izany. Ny zava-pisotro mahasoa dia mahafinaritra ary mahagaga fa mahasoa amin'ny endrika vaovao, na izany aza, raha azo atao, dia afaka mamonjy azy amin'ny ririnina, amin'ny fampiasana ny toro-hevitra avy amin'ity recipe ity. Ho an'ny fikajiana maharitra ny fotoana, tokony haverina eo amin'ny fonony ny siny sy ny kitapo ary hikirakira am-pitiavana mandra-pahafeno tanteraka.
sakafo:
- bibikely - 3-4;
- voatabia - 2 kg.
fiomanana
- Voatapaka ny voatabia, voatoto ary voatoto nandritra ny 5 minitra, ary rehefa avy nafangaro dia nopotehiny tamin'ny alalan'ny sinoa iray, nanasaraka ny ranom-boasary avy amin'ny holatra sy ny voany.
- Avy amin'ny fanasana sy manapaka tsaramaso siramamy manosihosy ny jiosy eo amin'ny juicer, izay mifangaro amin'ny voatabiha.
- Apetraho ao anaty vilany ny fitoeran-tsakafo ary ento amin'ny vay ny ao anatiny.
- Tavoahangy voatabia voatabia amin'ny ririnina.
Sotro ronono ho an'ny ririnina - recipe
Tsy isalasalana, ny tsirilahy fresh beetroot dia tena ilaina sy sarobidy kokoa noho ny fitsaboana amin'ny andro farany. Saingy tsy dia ny fotoana sy ny fotoana ahafahana mihevitra isan'andro ny fanomanana ny tsy manan-tsahala amin'ny fisotroan-drizareo. Avy eo, ny fanangonana dia ho tonga amin'ny fanavotana, ary manamboatra ny fanoloran-kevitra manaraka ireto. Miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny siramamy mialoha ny fampiasana rano mafana, manatsara ny fanandramana misotro.
sakafo:
- ravina - 1 kg;
- siramamy - 300 g.
fiomanana
- Sasao ny sotro ronono madio sy mihintsana, mampiasa jiro.
- Atsofohy ao anaty boivoy iray vaovao, ampio siramamy sy hafanana ary mampihetsi-jaza, mandra-pahavitan'ny kristaly rehetra.
- Ario ny fisotroana ireo siramamy vita amin'ny sterile, ary ahemo aorian'ny fanariana 5-10 minitra.
- Seal jiro fanosotra amin'ny ririnina.
Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy tsy misy jiro?
Ny sakafom-bary vao haingana dia mora ny mahazo ny fandraisana anjara amin'ny gadget manokana. Mba hanaovana izany, dia tokony hokosoana amin'ny alalan'ny taolam-paty tsotra fotsiny ny vorona voatsinjara sy voamaina ary avy eo dia mamoaka ny fanampiana amin'ny famolahana efa-drakitra avo efatra heny. Tsara kokoa raha plastika ny plastika, izay hanampy azy hisoroka otrikaina tsy ilaina.
sakafo:
- ravinkazo - 200 g;
- tantely - manandrana.
fiomanana
- Ny legioma voavoatra voaasa dia nodiovina, voahodina.
- Atsofohy ao anaty fonosana matevina ny masomboly ahazoana azy na manapaka ny sira.
- Raha azo, ny fisotroana alohan'ny fampiasana dia mihalevina amin'ny rano voamaina ary mamy miaraka amin'ny tantely.
Sakafo misy ravina
Ny tsiranoka mofomamy dia tsiambaratelo izay azo atao miaraka amin'ny fanampiana vao avy namboarina avy amin'ny legioma sy voankazo hafa. Ny zava-pisotro dia mifamatotra tanteraka amin'ny sira avy amin'ny voatabiha, dolara, tsaramaso, ary ao amin'ny orinasa misy voankazo. Ny isam-pirazan'ireo singa mifototra ao amin'ny fisotro dia afaka miovaova arakaraka ny tsiro na ny fahafaha-miseho.
sakafo:
- beet - 0.5 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- Pork Bulgaro - 1-2 sombints;
- tavy tomato - 50 ml;
- salt (optional) - manandrana.
fiomanana
- Manaova karaoty, mofomamy, esory ny tsirilahy misy tsimokaretina.
- Aripaho ny ranom-boankazo.
- Ampio tsaramaso vaovao.
- Raha ilaina dia ampio sira ny manandrana sy manompo.
Inona no mahasoa amin'ny saka biriky?
Ny jono tsy ampy sakafo, izay tsy dia ankasitrahan'ny toetrany , dia ampiasaina amin'ny fanafody volokano ho fitaovana mahomby hanampiana amin'ny ady amin'ny aretina isan-karazany. Azonao atao ny manombantombana ny toetra rehetra amin'ny fisotroana, amin'ny fampiasana azy amin'ny endriny madio na famenoana izany amin'ny zavatra hafa.
- Sakafom-bary voajanahary, mifangaro amin'ny tantely, mampihena ny tosidra, ary ampiasaina amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fahasalamana sy ny asan'ny rafi-panafody.
- Raha ampitomboinao ny fisotroana miaraka amin'ny kefir, dia azonao atao ny manala ny hafanam-po, manadio ny vatana amin'ny toaka, mampihena ny lanjany.
- Ny fampiasana sakay isan'andro miaraka amin'ny paoma sy carrot fresh dia afaka manamafy ny fahantrana, manatsara ny toetry ny volo sy ny fantsika, mamelana ny loko hoditra.
- Tsy dia misy dikany loatra ho an'ny fiarovana ny tsimok'aretina ny siramamy vita amin'ny ravina misy jasamamy sy jiro. Manampy sira kely karipetra ho an'ny fifangaroan-tsakafo ary amin'ny fampiasana zava-pisotro iray amin'ny vavonin'ny vazivazy maromaro, dia mety hitondra fampitomboana ny hemoglobinina ary hanatsara ny fanesorana vy ao amin'ny vatana.
- Mandritra ny aretina mitaiza dia ampiasao amim-pahamalinana ny fisotroana jiro, manomboka amin'ny ampahany kely.