Ny vokatra ate dia vokatra tena ilaina. Mampidina siramamy ao amin'ny rà izany, mandidy ny metabolisma matavy ary manafaka ny vatana amin'ny toaka. Misy koa vitaminina maro be, toy ny calcium, phosphorus, izay ilaina fotsiny amin'ny fananganana ny rafi-taolana, ary ny vitaminina B, magnesium, izay ilaina amin'ny rafi-pitabatabana, ary mampitony ny vatana. Azonao atao ny mahandro mahandro afon-tsakafo tsy vitan'ny hoe ao anaty boaty iray ao anaty fatana, fa amin'ny antsantsa koa.
Ny afofandiovana ao amin'ny multifariate dia manana safidy manitra samihafa. Ary izany dia miankina amin'ny endrina tafiditra ao amin'ny bokiny sy ny fomba niomanana azy. Ohatra, raha maharitra mandritra ny fotoana lava ao amin'ny "multivarquet" ao amin'ny "fampakaram-bady", ny alikaola dia ahazoana ranom-boankazo misy ronono voadona. Ankoatra izany, azo atao ny manadio ny aviavy amin'ny fanampiana ireo voankazo isan-karazany (ravin-katsaka, katsaka, katsaka), ary raha vantany vao manompo, dia afaka manisy dibera, tantely na menaka ao anatiny. Noho izany, aza matahotra manandrana sy manamboatra ny menaka araka ny tsiron'ny tsiro tianao. Andeha hojerentsika fomba fitsaboana vitsivitsy ho an'ny menaka varimbazaha anaty multifariate, ary hanao ny safidinao manokana ianao!
Hazo ramanavy an-dranomamy ao amin'ny multifariate
sakafo:
- oatmeal - 1 item;
- ronono - 3 singa;
- voankazo maina - manandrana;
- menaka - 1 teaspoon;
- siramamy sy sira - hanandrana.
fiomanana
Ahoana no hanamboaran-tsolika amin'ny multifariate? Maka tsiram-bary marobe isika, manondraka ny afon-tsakafo, manatsoboka voankazo sy sira miaraka amin'ny siramamy mba hanandrana. Alohan'ny hanatsofohana ireo voankazo maina amin'ny rano mafana, esory amin'ny fako ary ento mandritra ny adiny roa amin'ny rano mafana, mba hitsambikina tsara. Mifangaro tsara sy mihinana ronono mangatsiaka. Apetraho ao anaty multifarka ny koveta ary apetaho mandritra ny 2 ora ny "Quenching". Amin'ny faran'ity indray mitoraka ity dia efa vonona ny afon-tsakafo iray mahasalama sy mahasalama! Alohan'ny fikarakarana, manafana ny lovia ao amin'ny fomba "Fanasana" ary manamboatra dibera! Ny menaka amin'ny ronono ao amin'ny multivark ny sakafo maraina dia vonona! Afaka manasa ny olon-drehetra amin'ny latabatra ianao.
Hafiran-drongony eny ambony rano ao amin'ny multivark
sakafo:
- oatmeal - 1 item;
- rano - 4 singa;
- dibera - 20 g;
- siramamy, sira - hanandrana.
fiomanana
Rehefa manomana sarin-tsakafo anaty marika iray isika, dia mametraka ranom-bolo kely aloha ao anaty vilia ny multivark ary miandry mandra-pahafeno kely. Avy eo dia asidinay afon-damosina ary apetrany amin'ny ranom-boasary. Ampio siramamy sy sira mba hanandrana sy hampifangaro ny zavatra rehetra Nataonay ny bozaka tao amin'ny multiwark, ary najanony ny "Quenching" mody nandritra ny 2 ora. Amin'ny faran'ity fotoana ity, vonona ny fandalovana ny afon-tsakafo amin'ny rano ao amin'ny multivarquet.
Afomanga miaraka amin'ny paoma sy kanelina
sakafo:
- oatmeal - 1 item;
- rano - 2 zavatra;
- ronono - 1 item;
- pila - 2 tapitrisa;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;
- ravinkazo - 2 tbsp. lovia kely;
- dibera;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- salt - to taste.
fiomanana
Andeha hodinihintsika ny fomba iray tsy dia mahazatra loatra amin'ny fanomanana ao anaty lavarangan'ny voankazo misy alikaola.