Ny fomba tsotra indrindra hanatsarana vitaminina amin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia ny hanamboatra dipoavatra mena amin'ny ririnina. Raha tsy misy ezaka be dia be, amin'ny fampiasana afa-tsy zavatra vitsivitsy ihany, afaka manomana fisotroana fanasitranana izay mampivelatra ny fitaovanao an-trano ianao.
Ahitra amin'ny paoma, alika mena ary mainty
Ny trio amin'ny be pitsiny indrindra sy mahasoa indrindra amin'ny vanim-potoana dia tsara ho an'ny zava-pisotro mahasalama miaraka amin'ny tsiram-panononana sy ny loko ruby manankarena.
sakafo:
- voankazo mena - 170 g;
- voankazo mainty - 200 g;
- apples - 320 g;
- siramamy - 230 g;
- rano - 2.7 litatra.
fiomanana
Ny tsilo sy ny ashberry dia mandalo, manasitrana sy mibontsina mba hanesorana lolom-po. Ampiasao ny voamadinika ary esory ny masomboly ary apetraho ao anaty roapolo miaraka amin'ireo voankazo boribory sy havoana. Atsofohy amin'ny siramamy ny entana, alatsaho ny rano ary andao mandra-pahaka. Atsofo ao anaty fitoeran-tsakafo mangatsiatsiaka ny zava-pisotro misy alikaola, atsangano ary avelao hilentika ny siny.
Mpiasa avy amin'ny ashberry mena - fomba tsotra
Ho an'ny fanomanana ny kalsiônina voankazo matsiro sy goavam-be amin'ny alàlan'ny tendrombohitra, mora manome saka. Alohan'ny handehananao vovoka mena mena, dia manitra be ny voankazo mandritra ny minitra maromaro, ary midina ao anaty rano mangatsiaka mba hanesorana ny lolom-bozaka.
sakafo:
- voankazo masira - 300 g;
- rano 950 ml;
- siramamy - 230 g.
fiomanana
Sasao amin'ny rotsan-tongotra ny masao ary atsangano ny bozaka, ary asio siramamy ao anaty siny. Ho an'ny fihinanana siramamy fototra, dia ampy hamongorana ny siramamy ao anaty rano mafana ary mahandro mandra-pahavitan'ny krizy rehetra. Ny siramamy mafana tsy maintsy arenina dia alefa, manondraka indray ary manondraka ny voankazo, manaloka ny sisin'ny siny. Ravao ny fitaovana amin'ny fitehirizana mangatsiaka.
Ahitra amin'ny alika mena amin'ny ririnina - recipe
sakafo:
- voankazo masira - 190 g;
- siramamy - 125 g;
- rano - 490 ml.
fiomanana
Voasana any anaty siny madio ny akanjo lava manify sy maina. Manazava ny lavenona amin'ny siramamy, mandatsaka rano mangotraka ary manarona azy amin'ny takelaka iray, mametraka azy ao amin'ny oven mandritra ny 20 minitra amin'ny hafanana 120 degre. Esory tsy ho ela ny kitapo mofomamy avy ao anaty lafaoro, alaivo amin'ny rindrina mangalatra ary avelao izy handevona.