Ny famadihana miaraka amin'i Lyaysan Utyasheva dia fomba iray ahafahana mifoha amin'ny maraina, mba hizaha ny vatana ary handraraka pounds fanampiny. Ho an'ny fampiofanana dia mila manokana 15 minitra fotsiny ianao.
Lyaysan Utyasheva - fanatanjahan-tena
- Slopes . Mijoroa amin'ny toerana ambony, elanelan'ny soroka, mitsangana ny tanana, ary mifandray amin'ny rindrina ny rantsantanana. Arakaraky ny azonao atao, miankina amin'ny ankavia, rehefa misintona ny vatana amin'ny tanana, ary avy eo ankavanana. Tokony haverina in-15 avokoa ny fampiharana rehetra izay mandeha amin'ny maraina miaraka amin'i Lyaysan Utyasheva.
- Deflection . Tsy miova ny toerana fanombohana. Ankehitriny dia mila miantsoroham-bary ianao ary manantona ny mina eo amin'ny palmao. Dia mandosira ary miadana miadana ary miverimberina, farafaharatsiny, mandroso.
- Mitsangàna ny tongotra . Mitsangàna mahitsy, miaraka amina ratra. Atsangano aloha ny tongotra havanana ary kasiho izy eo amin'ny lohalika ankavia, raha ny lohalika ankavanana kosa tokony hijery amin'ny sisiny. Avy eo, raha tsy mampidina azy io, miverena ary atodiho hatrafatra araka izay azo atao. Avereno miaraka amin'ny tongotra hafa koa.
- Rotation . Ho an'ity fampirimana ity, mila bakteria ianao, farafaharatsiny, ny ordinateur tsotra tsotra. Raiso izany mba hahafahan'ny sandrinao kely kokoa noho ny sorokao. Manomboka tsikelikely manamboatra biriky ao ambadiky ny lamosinao, ary manohy manohy indray.
- Planck . Ho an'ity fampihàrana ity, hatramin'ny gymnastika Lyaysan Utyasheva dia mila mandray baoritra ianao. Apetaho eo amin'ny baolao ny tongotrao ka mianjera amin'ny tongony ambany. Miala sasatra eo amin'ny tany ny tanana, ka eo ambany soroka ny tananao. Vokatr'izany, ny ratra sy ny tongony dia tokony hamaritra tsipika mahitsy. Ao anatin'io toerana io, dia mihazona farafahakeliny 1.5 minitra.
- Hamaky ny tohiny ... Avereno indray ny fitilala ary hipetraha eo amin'ny sisiny. Ny tongony dia miparitaka kely, mba hipoitra tsikelikely 90 degre eo amin'ny lohalika. Mivoatra tsikelikely amin'ny baolina ary hikasika ny gorodona amin'ny tananao, ny lamosiny dia tokony hionona amin'ny baolina. Atolory eo amin'ny lohanao ny volanao ary atomboy ny fampisehoana ny gazety, manainga ny loha sy ny soroka araka izay azo atao.
