Misy fomba maro samihafa hanamafisana ny hozatry ny vatana. Amin'izao fotoana izao, ny zavatra iray mahomby kokoa noho ny fivoriana tsy tapaka tamin'ilay adihevitra dia tsy tonga. Amin'ny fampiofanana iray dia zava-dehibe ny mandidy vondrona roa na telo. Mila manomboka amin'ny fampivoarana ny faritra faran'izay malemy indrindra amin'ny vatana ianao.
Ahoana no hanamafisana ny hozatry ny kibo aorian'ny fiterahana?
Aorian'ny fiterahana dia mijaly ny hozak'izy ireo, satria mihamalemy izy ireo ary very ny elasticité. Eny, mihanatanjaka ny hozatry ny kibo amin'ny yoga, ny tena manan-danja dia ny fisafidianana ny atanisma tsotra indrindra. Azonao atao ihany koa ny manatanteraka ireto fampiharana manaraka ireto hanitsiana ny toe-draharaha:
- Mipetraha eo an-damosinao ary mandohaliha. Rehefa manana aingam-panahy lalina ianao, dia tsy maintsy manandrana mafy mafy ny hozatry ny basikao araka izay azo atao. Ny tanjona dia ny hampiato tsikelikely ny foitra ao amin'io toerana io, ary avy eo miditra ao anatiny.
- Mipetraha eo am-pandriana, mitsatoka amin'ny lohalika ny tongotra, ary asio lohasaha eo ambany lohanao. Asio araka izay azo atao, arotsahy ny tsiranoka ambany ambany, mijanona mandritra ny segondra vitsivitsy, ary manehoa aloha.
Ahoana no hanamafisana ny hozatra?
Diniho ny fampiharana marobe izay ahafahanao mampiofana miaraka amin'ny vondrona misy foko:
- Mitsangàna eny lavidavitra eny amin'ny rindrina ary avereno ny lamosinao. Mipetraha ary atsipazo ny tongotra ankavia eo amin'ny lohalika ankavanana. Ny tanana dia miondrika eo amin'ny elany havanana ary manindry azy ireo amin'ny rindrina. Aza manandratra ny tananao, araho izy ireo. Ataovy tsingerina 12 isaky ny tongotra.
- Mitsangàna ao anaty bar, fa tohizo amin'ny rindrina eo amin'ny ambaratonga eo amin'ny valizy. Ny tanjona dia ny manosika azy any aoriana, avy eo ny zo, avy eo ny lohalika havia. Ny soso-kevitra hanatanterahana ny fampiasana amin'ny haingana dia haingana.
Ho liana koa ny mahafantatra hoe iza no manatanjaka ny tongotra. Raha mandeha eny ambony havoana ianao, dia mahazo vesatra ny hozatry ny feny sy ny zanak'omby. Ny mandeha an-dalany dia ahafahanao mameno ny lamosinao sy ny akanjonao. Raha mandehandeha amin'ny lohalika ianao, dia afaka mampivelatra ny hozatry ny gazety ianao.