Na dia voatsikera foana aza ny maodelim-pitondran-tena, dia mbola miteraka vokatra tsara ny sarin'izy ireo amin'ny gazetiboky lamaody sy ny televiziona, ary mihamaro ny vehivavy mihazona ny vatany amin'ny feony. Manana kilasy maro ny mpilalao ara-pahasalamana, ary maro amin'izy ireo dia tsotra monotony, izay mahatonga ny mpanazatra ho reraka haingana, ary indraindray dia tsy mandrisika ny hanatrika ny kilasy. Amin'ity lafiny ity, miompana amin'ny lesona ho an'ny baobabia, izay anaovan'ny aerôbika mifamatotra amin'ny dihy samihafa, nahoana ireo lesona no mahaliana sy mahaliana.
Zumba ho an'ny Beginners
Mba hamaritana ny hetsika izay miditra amin'io karazana fitondra-tena io, toy ny zumba, dia tsy afaka ny ho mpandihy matihanina fotsiny izay hita ao anatin'ity singa mamirapiratra ity ny bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ary hip-hop. Araka ny filazan'izy ireo, tsara kokoa ny mahita ny indray mandeha fa tsy mihaino imbetsaka - mandinika ny lesona video.
Na dia toa ianao mihitsy aza tamin'ny voalohany dia tsy ho afaka hanararaotra amin'ny mpampianatra ianao na inona na inona, fa ny tahotrao fotsiny no tsy misy. Raha ara-literatiora, aorian'ny fianarana tsy tapaka mandritra ny 1-2 herinandro ao amin'ny programa fitahirizana baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina baolina. Tsara ny manamarika fa ao anatin'ity torolàlana ity dia misy hetsika sy dingana marobe izay nindramina avy amin'ny aerôbika, ary raha nanao izany ianao, dia ho mora kokoa aminao ny manomboka.
Zumba: fianarana
Ny fikarakarana zumboi mandalo mahery, mahaliana, mahafinaritra ary mandeha eo amin'izy ireo dia fahafinaretana. Raha, noho ny antony maro, tsy manana fahafahana toy izany ianao, dia azo atao tsara ny mandrindra ny fiofanana any an-trano. Na izany aza, manomboka amin'ny isa mendrika farafaharatsiny mba hankanesana any amin'ny klioban'ny fanatanjahantena, satria ilay mpampianatra dia manazava ny hetsika ary manampy raha manao zavatra tsy mety.
Ny baobabin'ny trano kosa dia hitondra tombontsoa mitovy amin'ny kilasy ao amin'ny klioba, raha toa ka tafiditra ao anatin'ny 2-3 farafahakeliny ao anatin'ny herinandro ianao. Raha misafidy fiarovana ho an'ny lanja ianao, dia rehefa manaraka tsara ny fampitahana toy izany:
- Zava-dehibe foana ny manomboka amin'ny fampirimana mafana, miafara amin'ny doka;
- Ny tanana mandritra ny fihetsiketsehana dia tokony henjana, henjana mafy, ny vatana dia mora mora;
- Jereo ny fofon'ainao: aza mihazona izany na miaina ao am-bavanao.
Aza mitady hiditra haingana amin'ny dihy: voalohany, tandremo ireo lesona amin'ny video, ary izay mahafantatra ny fihetsika rehetra, toy ny ao amin'ilay version izay natolotrareo. Noho izany dia ho mora kokoa ny handraisana anjara, ary ny baobaba ho an'ny mpandray anjara dia hiasa mora kokoa ho anao.