Ny vehivavy ankehitriny dia mandeha amin'ny tricks mba hahasarika azy, na inona na inona. Ary ny fomba mora ahafahana mijery ny hatsaran-tarehy sy ny tanora eo amin'ny hoditra dia mora kokoa amin'ny masony. Ny sasany mampiasa saron-tava amin'ny fividianana ny tarehimarika, ny hafa dia mino fa tsy misy afa-tsy ao amin'ny trano fidiovana tsara tarehy ihany no ahitàna ireo sarontava manohitra ny fahanterana. Fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia mbola manintona ny masom-behivavy antitra ho antitra, satria mahomby izy ireo, ary koa tsy mitaky vola be.
Soso-kevitra momba ny endrika fanasan-damba
Ireto misy santionany amin'ny endriky ny sarontava manohitra ny fahanterana: 1 mifangaro tsara ny akondro mena miaraka amin'ny siny ronono misy ronono, mangataka 20 minitra, manadio amin'ny ravin-koditra mofomamy kely amin'ny ronono mafana. Safidy ho an'ny hoditra maina izany, ary raha ampiana menaka kely misy menaka ianao, dia azo ampiasaina amin'ny karazana hoditra mena ilay saron-tava.
Manana eritreritra ihany koa ny mason-koditra manoloana ny grapes ary azo ampiasaina amin'ny karazana hoditra rehetra izany: mofomamy ny servietry miaraka amin'ny ranom-boaloboka ary ampiasaina mandritra ny 20 minitra, aorian'ny fanesorana amin'ny rano mafana ary mampihinana krèmy mahavelona. Ny vokatra dia mamy hoditra sy malefaka. Ny masoko dia manampy amin'ny fisorohana ny hafanana sy ny fisehon-javatra. Ny masony amin'ny anti-zotom-po sasany dia manome fiantraikany. Ohatra, raha mifangaro kofehy iray misy tantely sy tantely ianao, sotro 2 sotro. bio-yogourt miaraka amin'ny dipoavatra misy menaka lavenona, ampidiro 15 minitra ilay fangaro, ary sasao amin'ny rano mafana, vokatr'izany dia ho hitanao fa mihena ny kôdeksa ao aminao.
Folk mamelovelo endrika masony
Amin'ny ankapobeny dia mahomby ny masony avy amin'ny voankazo sy ny voankazo na amin'ny fanampiana ny voankazo sy ny voankazo. Ny hany tokana dia ny zava-maniry rehetra dia tsy maintsy mangatsiaka, fa tsy mangatsiaka. Ampiasao ao amin'ny blender mitovy loko misy menaka, pastèque, paiso, ary ampio ny saham-boankazo. Raha misy poizina ny hoditra, dia ampio menaka kely maromaro. Mamoaka mafana ny masaka voankazo ary manalefaka ny hoditra.
Eo amin'ny latabatra misy latabatra no mitondra ny iray amin'ireo toerana manan-kaja, saingy ny renibitsika dia mampiasa ovy tsy natao hisakafo fotsiny, vita amin'ny mason'ireo mpanavotra. Ny masira tsotra sy mahomby, nefa mahomby, dia siramamy vita amin'ny mofomamy na ranom-boankazo. Ampiasao karazana karaoty, siramamy na voatabia, fa tadidio fa tsy maintsy atsipy ilay izy. Azonao atao ny manao saron-tavoahangy vita amin'ny ovy mangatsiatsiaka, hanjary ho malama mihitsy aza na dia ny harona lalina aza.
Ny volom-borona rehetra manoloana ny volom-borona dia ahitana zavatra tsy dia ilaina sy tsy misy vidiny, ny hany tokana, angamba ny tantely. Fa ao amin'ny saron-tava, dia ampiana kely izy io, noho izany dia kely ihany koa ny saran'ny sarontava miaraka amin'ny tantely. Ampiasao tantely iray misy tantely sy koban-kanina roa, ampio ny proteinina voapoizina, ampiharo 15 minitra ny masony, ary sasao amin'ny rano mafana. Natao ho an'ny hoditra maina izany. Raha manolo ny proteinina amin'ny alokaloka ianao ary manisà 1 teaspoon ny havokavoka, dia hahazo saron-tava ho an'ny hoditra tsotra ianao. Ny masikan'ny tantely dia tsy mamela fotsiny ny hoditra, fa mamelona, manadio, mifehy ny fifandanjan'ny rano.
Ny môkely mifototra ronono ihany koa dia natao hamaritana ny hoditra. Afangaro ny lafarinina sy ny ronono mafana mba hahatonga ny famonoana matevina hipoitra, hampihatra ny masony amin'ny fomba mitovy, ary aorian'ny fandosirana dia misasa amin'ny rano mafana. Ity saron-tava ity dia mety amin'ny karazana hoditra maina, fa manampy ampongabendanitra 10 sy proteinina voapoizina, mahazo masinina ho an'ny hoditra fotsifotsy ianao.
Manomboka amin'ny herin'ny fanafody ihany koa, afaka manomana sarimihetsika mason-tsivana manimba ianao. Azonao ampiasaina ny loharano, ny voninkazo, ny lokony, ny ravinkazo ary ny ravina mainty mainty. Vonoina ny voankazo voarara amin'ny habeny mitovy, ny vilia efatra amin'ny voankazo vokarina dia nararaka tamin'ny rano mangotraka mba hahazoana volabe matevina. Andramo kely kely, ampiharo amin'ny endrika mafana, manasitrana 20 minitra amin'ny rano mangatsiaka.
Fanolorana saron-tava ho an'ny hoditra efa antitra, amin'ny fampiasana fomba tsotra sy mahasoa, afaka ary 50 taona ianao no jerenao!