Smoothies - fitaovana ho an'ny blender ho an'ny tsiro rehetra!

Smoothie reptiles ho an'ny blender dia mamela anao haingana sy mametaka fofona hafanana mamy. Misy karazana voankazo sy legioma ary legioma marevaka sy mahavariana voaomana amin'ny pulp, voamaina ary peila, izay tsy mitovy amin'ny ranom-boasary, tsy manivana, izay mahatonga azy io ho ilaina kokoa. Ny vera misy ity vitaminina vitaminina ity dia afaka manolo ny sakafo hariva.

Ahoana no fomba hanomanana fofomamy amin'ny blender?

Fofona mahasoa ao amin'ny blender - fomba fitsaboana, izay ahafahanao mora foana sy mihinana vitaminina sy zava-pisotro mahamamo. Ny fanaovana mofomamy dia ilainao ny manosotra ny voankazo, voankazo na legioma voafantina ao anaty vilia blender. Azo ahitsy amin'ny ronono, yogora na rano, ary tsiro - amin'ny zava-manitra. Ny fofona malefaka ao amin'ny blender dia manana combinations ao anatin'arivony maro, ary ny sasany amin'izy ireo dia aseho etsy ambany.

  1. Ny zava-pisotro mahery vaika dia avy amin'ny avocado sy ny pears. Ho an'ny vatana, ny avocados sy ny bikany roa dia mihalevona sy mihintsana. Ao anatin'ny segondra vitsy dia mihodina ao amin'ny paillette miaraka amin'ny parsley sy cilantro, ampio rano vera, sira miaraka amin'ny sira ary ento indray.
  2. Smoothies, fitaovana ho an'ny blender, izay azo ampiasaina manokana. Voangona tsotra izao ny cocktail beetroot: efa 15 minitra ny bozaka ao anaty mikraoba. Rehefa avy madio ary miaraka amina roapolo ambolena ambolena mofomamy sy trondro, dia kapohina ao anaty vilia baolina iray. Ho an'ny piknik, ampio jiro kiriodra ary avereno indray ilay fitambarany indray.

Fitaovana ho an'ny fofom-bolo amin'ny blender miaraka amin'ny banana

Ny fitandremana mofomamy miaraka amin'ny akondro sy kiwi ao anaty blender dia fisotroana vitaminina tena tsara, ny famindram-po ho an'ny andro iray manontolo. Ny Kiwi dia mifanentana tsara amin'ny voankazo marobe, tsara, ary miaraka amin'ny banana izay manaloka ny tsirony manitra. Ny maha-tokana ny cocktail dia ny mety hahandroina amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona, satria ireo voankazo ireo dia mety ho hita eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe.

sakafo:

fiomanana

  1. Banana voarara sy kiwi voapanga kely amin'ny tanimbary madinika ary apetraka ao anaty blender.
  2. Ampio tantely sy ronono.
  3. Kitiho ny smoothie fruit amin'ny blender mandra-pahalemana.
  4. Apetraho anaty vera ny zava-pisotroana vita, aforeto amin'ny masom-boly ary mangatsiaka.

Apple smoothies amin'ny blender

Ny fihinan'ny voankazo ao amin'ny blender dia ho lasa tsindrin-tsakafo ilaina raha ampiana apples. Ao anaty paoma, vitamina, mampitombo ny famafazana, miteraka fiantraikany amin'ny metabolisma, izay mitondra amin'ny fahavoan'ny lanjany. Ho an'ny fihinam-bozaka, ny poma dia mifangaro amin'ny orange, pear, ary akondro. Ity cocktail ity dia tena tsara ary tsy miankina amin'ny vanim-potoana.

sakafo:

fiomanana

  1. Aforeto ny voankazo ary ampidiro ao anaty vilia ilay izy.
  2. Mofomamy ao anaty yogourt sy karavasy.
  3. Ny fofona fofomamy , araka ny torohevitra iray ho an'ny blender, dia nanoloana kirany, voaravaka amin'ny ravina maina.

Smoothies of beans frozen in a blender - recipe

Azo atao ny mofomamy amin'ny voankazo ao anaty milina tsy miandry ny vanin-taona amin'ny fahavaratra. Ny fanoloana mifanaraka amin'ny tsiron'aina vaovao dia ho simba. Rehefa mividy voankazo mangatsiaka ianao dia tokony hikarakara jiro kiriodana. Ity farany dia tsy hampitombo kalôria ary hameno tsara ny lokon'ny loko. Raha toa ka mangatsiaka loatra ny tsirony, dia avereno amin'ny rano ny smoothie.

sakafo:

fiomanana

  1. Mandrohy ny voankazo ary ataovy ao anaty ranomainty. Horavina mandritra ny segondra vitsivitsy.
  2. Ampio ny jiro kiriodra, rano ary mamony indray.
  3. Smoothies, voaomana araka ny fomba fitehirizan-jiro ho an'ny blender, miloko volomparasy sy mavo.

Sakafo miaraka amin'ny gilasy ao anaty milina - recipe

Sakafo miaraka amin'ny gilasy ao anaty ranomandry - ny sakafo tsara indrindra ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe mamomamo. Ny mamy mofomamy mamy dia mahafinaritra indrindra amin'ny vanim-potoana mafana, rehefa maniry ny hazavana sy ny hafanana. Mba hanaovana an'io baozy io, tsara kokoa ny mampiasa strawberries. Izy io dia mifanaraka tanteraka amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra ary mameno ny fisotro miaraka amin'ny loko sy ny fofona.

sakafo:

fiomanana

  1. Atsipazo ny menaka ao anaty menaka.
  2. Ampio ronono, gilasy ary horonana indray.
  3. Arotsaho ao anaty solomaso ny smoothie ary atsangano ny hatsiaka mandritra ny 15 minitra.

Sakafo miaraka amin'ny fofom-jiolahy - lasitra ho an'ny blender

Ny fitandremana mofomamy misy lakana ao anaty blender - dia tsy mandeha amin'ny lamaody mandritra ny herintaona mahery. Ny rehetra dia satria mahasalama, mahasalama ary miangona. Ity tsindrin-tsakafo ity dia mety ho an'ny sakafo maraina haingana ary ho an'ny sakafo antoandro mora. Ilaina fotsiny ny manisy mofomamy miaraka amin'ny voankazo sy voankazo tianao, ary kapohina ao anaty blender. Ho an'ny tononkalo iray malemy, tokony hampidirinao ny kefir.

sakafo:

fiomanana

  1. Apetaho ny paoma sy ny voany. Hetezo an-tsokosoko ary alefaso amin'ny blower.
  2. Hanampy blueberry, fofona fandevenana, yogouta ary hazokely.
  3. Tokony hodiovina amin'ny voaniho voatsindry ny smoothies.

Sakafo miaraka amin'ny menaka sarobidy - fitaovana ho an'ny blender

Ny fanomanana ny fofom-bika ao anaty blender dia manampy ny hatsaran-tarehy sy ny fampiasana ny fahasamihafan'ny sakafo isan'andro, ary koa ny fanatsarana. Ny fampiasana ny afon-tsakay no fomba tsotra sy mora indrindra hampihena ny fizotry ny digestive ary hampiroborobo ny fahasalamana. Mba hahatonga ny zava-pisotro mamiratra sy ny hazavana, ny alim-bary dia alaina alohan'ny hitifirany.

sakafo:

fiomanana

  1. Tokony hotsaboina mandritra ny 15 minitra ireo menaka.
  2. Apetraho ao anaty vilia ny banana voatoto sy loko.
  3. Ampio yogora sy aviavy. Hazòny tsara.

Smoothies with celery - recipe for blender

Ny fitandremana amin'ny rano, fomba fikarakarana blender, dia fomba tena tsara entina mavesatra, satria vita amin'ny legioma. Ho an'ny vokatra tsara kokoa, misafidy sela: tsy misy kalôria tanteraka, mandoro ny tavy ary manadio ny vatana. Voageja miaraka amin'ny kôkômbra sy paoma maitso izy io, ary manimba ny fofona amin'ny rano, mba tsy hamolavolan'ny pèlerina.

sakafo:

fiomanana

  1. Atao ny seleria, ny kôkômbra ary ny pèl ao anaty blender.
  2. Ario indray amin'ny rano, sotroina ary ento indray.
  3. Mipetraha eo ambonin'ilay vera ary milomano.

Smoothies with spinach - recipes for blender

Ny fofona legioma, ny fomba fisotroan-dronono ho an'ny blender, dia ahafahanao mahazo ny marary vitamina isan'andro amin'ny legioma amin'ny iray mipetraka ary manangona ny vatana amin'ny fibre. Mba hampitombo ny isan'ireo legioma ary tsy misy fiantraikany amin'ny fanandraman'ny cocktail, misafidiana spinach. Ny tsy fisian'ny fandriam-pahalemana, vitaminina sy mineraly manankarena dia sarobidy sy tsy dia ilaina loatra.

sakafo:

fiomanana

  1. Sarin-tsolika sy kôkômbra. Apetraho ao anaty vilia baoritra izy ireo.
  2. Hanampy spinach sy ampongabendanitra.
  3. Mankao dite maitso sy jiro misy menaka, mandehandeha miaraka amin'ny ginger.
  4. Tsofy tsara ary manondraka fitaratra.

Karoka mangotraka anaty blender

Dibera kely amin'ny karaoty - mofomamy mamy miaraka amina tsiro voalohany sy volo be. Na dia eo aza ny tahiry vitaminina goavam-be, dia misy karoka tsy dia betsaka loatra. Ny tsiambaratelo tsotra ho an'ny mofomamy avy amin'ny carrot sy oranges dia tsy maintsy mandeha. Ny Orange dia mameno tsara ny karaoty ary mampitombo ny fisotro amin'ny asidra feno.

sakafo:

fiomanana

  1. Ny karaoty manadio sy manapaka ny kibatra.
  2. Esory ny solaitra misy menaka.
  3. Apetaho ao anaty blender ireo entana.
  4. Manampia siramamy sy tantely.
  5. Atsaharo tsara ary atsipazo eo amboniny ny solomaso.