Ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny fampiofanana ara-panatanjahan-tena mahomby, ampiasaina hanatsarana sy hitazonana ny endriny ara-batana amin'ny fiomanana matihanina amin'ny fifaninanana ary hanamaivana ny reraka. Nampiasaina ho ampahany manan-danja amin'ny fampiofanana ara-panatanjahantena hatramin'ny taloha.
Ny karazana fanasambe ara-panatanjahan-tena dia heverina ho toy ny fiomanana aloha, fampiofanana ary famerenana amin'ny laoniny. Indraindray ny fanasitranana amin'ny fanimbana fanatanjahan-tena dia sokajiana ho sokajy samihafa.
Fanafody famonoana
Fanafihana haingana mandritra ny minitra vitsy alohan'ny fampiofanana na ny fifaninanana. Ny tanjona dia ny hanafana ny hozatra, hanetsika ny vatana ho an'ny asa mialoha, hampitombo ny feon'ny ankapobeny. Azo atao ihany koa ny manala ny jitter na ny fientanentanana alohan'ny fifaninanana.
Fampiofanana masira
Ity karazana fantsom-pihetseham-po ity dia manampy amin'ny fanatanterahana ny fahombiazan'ny endrika ara-batana tsara indrindra, ary koa misoroka ny reraka, manamaivana ny adin-tsaina sy ny adin-tsaina ara-tsaina amin'ny atleta mandritra ny fiomanana mafy ho an'ny fifaninanana. Manatsara ny elasticité de ligaments, mampitony ny hozany ary manomana azy ireo amin'ny fiofanana manaraka.
Ny faharetan'ny famonoana toy izany avy amin'ny telopolo minitra ka hatramin'ny ora. Ny fifantohana dia eo amin'ny vondron'olona voakasik'izany indrindra. Noho izany, rehefa mitolona ny rantsana, ny felana, ny fehikibo sy ny tendron-tsoroka dia henjana kokoa, ary ny mpihazakazaka dia manome fotoana betsaka kokoa noho ny hozatry ny fehikibo sy ny tratra.
Hatramin'izao, ity karazam-barotra ity dia tsy dia mitaky loatra, satria. Ny teknikan'ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia manome ny fampiharana azy ora vitsy aorian'ny fampiofanana, saingy tsy vao fiandohan'ny adiny dimy alohan'ny hanombohan'ny dingana manaraka. Ankehitriny, ny atleta dia tia mampiofana im-betsaka isan'andro, noho izany dia matetika ny fampiofanana amin'ny fampiofanana dia tsy tafiditra ao anatin'ny fandaharam-potoanany.
Fanafody fanasitranana fanatanjahan-tena
Ny fampiasana fanasan-damba Classic dia ampiasaina matetika kokoa noho ny fampiofanana fanatanjahan-tena. Matetika izy io dia atao ao anatin'ny adiny iray aorian'ny fianarana na fifaninanana. Manampy amin'ny famerenana ny fahaiza-manao izy, manamaivana ny adin-tsaina ary mampitombo ny tononkalo manontolo.Ny fanasitranana ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy ny ratra tafiditra amin'ny fandefasana ny vatan'ny atleta, hampitombo ny fifindran'ny rà sy ny fikarakarana ny tavy ary manampy amin'ny fampodiana azy ireo.
Ny endri-javatra sy ny teknikan'ny fanasitranana
Ireo tratry ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia: fametahana, famelezana, vibration ary fitomboan'ny hetsika. Ny fanasitranana ny fanatanjahan-tena dia mampifangaro koa ny fanasitranana ny lymph, fampiroboroboana ny lymph sy ny fiverimberenan'ny ra, noho ny vokatra azo avy amin'ny hozatra kokoa amin'ny oksizenina ary ny fanesorana siramamy sy asidra lactika. Ny halaliny sy ny halalin'ny fahaketrahana dia voafaritra manokana ho an'ny atleta tsirairay, ary miankina amin'ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny fanatanjahantena.
Ny fanamafisana ny fanasitranana ara-panatanjahantena dia ny fampiasana fanafody sy fanafody mahery vaika
fanerena izay manavaka azy amin'ny fanasitranana klasika.
Fanatanjahantena ara-panatanjahantena koa dia mahafinaritra ho an'ny olona rehetra izay miteraka lamaody. Tsy mampaninona raha fitanjahan-jaza na fanaovana basketball miaraka amin'ny namana, fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena fotsiny. Ny famotehana toy izany dia hanampy amin'ny famerenana, hanamaivana ny fihenjanana aorian'ny enta-mavesatra ary hikolokolo ao anatin'ny fotoana fohy.