Raha te handany lanja isika, dia mividy famandrihana amin'ny klioban'ny fanatanjahantena amin'ny fanantenana fa hamonjy antsika amin'ny fahafatesan'ny killogramme ny mpanamory. Mazava ho azy, ao anaty orinasa iray izay manandrana manao fampiharana, mipetraka eo amin'ny dobo tsy misy fifamoivoizana dia sarotra kokoa, mampalahelo ny mandany vola, ary ny mpanafika dia tsy hamela izany. Noho izany, maro no misafidy ny handray ny fotoam-pianarana ao amin'ny klioban'ny fanatanjahantena, fa tsy ny fizakan-tena amin'ny fahaiza-manao. Fa raha tsy manam-potoana hanatrehana klioban'ny fanatanjahantena ianao, miaraka amin'ny mavesa-danja azonao, dia misy fampiharana vitsivitsy monja isan'andro hanampy anao hihazona azy.
Ny tsy fahampiana mavesatra loatra amin'ny fanampiana ny fanatanjahan-tena dia tsy hiasa, amin'ity lafiny ity, ny toetry ny toerana misy olana dia tsy maintsy mifintina amin'ny sakafo mahasalama. Afaka manatanjaka ny hozatra miaraka amin'ny fampiasana fanazaran-tena malaza ianao. Inona avy ireo olana eo amin'ny vatan'ny tovovavy? Ny olona sasany dia tsy tia ny vavony, misy olona tsy faly amin'ny akanjony, ary misy olona manonofy manongotra ny andilany. Na ahoana na ahoana, dia noho ny endrik'ilay sary izany. Ao amin'ny vatan'ny vehivavy, ny vatana dia mifototra kokoa noho ny amin'ny vatan'ny lehilahy, ary noho ny natiora voajanahary ny fandrakofana azy eo amin'ny andilany, tsy misy zavatra tokony hatao. Nefa afaka manitsy ny ezaka ataon'ny natiora foana ianao.
Fiantohana ny kibo
Mazava ho azy, tonga ao an-tsaina avy hatrany ny fampiharana ny gazety. Izy io no fototry ny fampiasana rehetra amin'ny vavony matevina . Na dia tsy nisy nihevitra ny fampiharana tamim-pahombiazana kokoa aza. Na izany aza, ilaina ny mahafantatra fa ilaina ny manery tsara ny gazety. Maro no tsy manao tsinontsinona, mametraka ny tsindry rehetra amin'ny tendany, manova ny foibe. Amin'izay lafiny izay dia tsy hisy vokany manan-danja ianao, fa ny olana ihany amin'ny tendany ihany no mahazo azy. Ny fitsipika fototra - mametaka mafy ny tendany sy ny lohany amin'ny tanana mifangaro ao amin'ny sakana, toy ny hoe eo amin'ny ondana sy mandritra ny fampiharana dia tsy manindrahindra ny tendany. Aza manongotra ny lohanao, fa amin'ny vatana manontolo, ny loha dia tokony hijanona eo an-tanana ary tsy mihetsika. Dia ho tsapanao ny fihenjanana ao amin'ny faritra ho an'ny mpanao gazety, fa tsy ny vozony. Raha mitongilana ny gazety, dia ataonao daholo ny zava-drehetra.
Ny fitafy ho an'ny tongotra
Ao amin'ny sahanin'ny feny dia matetika no miahiahy momba ny olana tsy voavaha - cellulite. Amin'ny ankapobeny dia vita izany. Saingy mba hahatsapa ny lalana mankany amin'ny tora-pasika, tsara kokoa ny mikarakara ny andilany mialoha. Mba hanaovana izany dia misy fanatanjahan-tena tsotra izay azo tanterahana amin'ny ety sy eo amin'ny baolina fanatanjahan-tena fantatsika amintsika, izay, amin'ny lafiny, dia ho lasa mpanampy tsara amin'ny toetran'ny trano. Noho izany antony izany dia mametraka eo amin'ny vavony, amin'ny teoka iray na amin'ny baolina isika, mitsangana amin'ny tanana amin'ny tanana, ary ny tongony mandohalika ny lohalika ary manomboka mihazakazaka isika. Rehefa manao fanatanjahantena avy ao amin'ny gorodona, tsy ny lohalika ihany no tokony hipoitra, fa ny fihenjanana henjana kosa dia ho tsapaina ao ambadiky ny feny sy ny fehy. Midika izany fa manao ny zavatra rehetra ianao. Ny amplitude ny jiggle dia miankina amin'ny fahaiza-manaonao, fa ny tena izy, ny mahomby kokoa ny fampiharana.
Fitafy ho an'ny tanana
Araka ny fijerin'ny lehilahy, ny fahalemen'ny tànan'ny vehivavy dia manintona azy ireo mihoatra noho ny biceps ngezabe. Raha ny marina dia tokony ho marefo ny vehivavy. Nefa, mba tsy hihantona amin'ny hoditra ny hoditrao, ary voapoizina ny hozany, mila manohana azy ireo amin'ny fampiharana ianao. Amin'io lafiny io, hanampy ireo horonantsary izahay. Ny fitaovana fanatanjahantena toy izany dia azo vidiana amin'ny fivarotana fanatanjahantena. Ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny tànam-behivavy dia manatsara ny hozatry ny tanana. Ny tsotra indrindra amin'ity fifandraisana ity dia ny fanesorana ireo saribakoly, ny fitazonana ny elanelany amin'ny ilany ankavanana. Tokony hofidina araka ny fahafaha-manaonao ny hambom-bolo, fa aza mividy entana maherin'ny 5 kg.
Zava-manahirana ny toerana ho an'ny rehetra ary tokony hampifanaraka ny fampiharana. Na ahoana na ahoana, rehefa manao ireo fanatanjahan-tena ianao, dia tokony hahatsapa ny fihenjanana marina ao amin'ilay faritra tianao halefa. Ary aza adino, ny fihinanana dia tokony 3 ora alohan'ny fikarakarana ary 3 ora aorian'izay, saingy tsy misy hafa.