Sakafom-boankazo amin'ny lakandranon'i koba miaraka amin'ny paoma ao amin'ny oven no porofo iray hafa fa mety ho mamy ny tsindrin-tsakafo. Amin'izay fotoana izay, ny votoatiny kalorie dia azo fehezina amin'ny voka-tsoa isan-karazany ao amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, voankazo sy zava-manitra hafa, toy ny atodin'akoho, manga / lafarina ary mamy.
Ahoana ny fomba hanomanana casserole an-trano miaraka amin'ny paoma?
Tazo avy amin'ny tsaramaso fandroana misy paoma ao anaty lafaoro dia nahazo nalaza noho ny tsirony, ny tombontsoa sy ny fahatsoran'ny sakafo. Ao anatin'ny fizotran'ny fofona dia ilaina ny manipy tsimok'aretim-bary amin'ny atody, lafarinina sy siramamy mandra-pahatonga ny homogeneity, ampio paoma poma ary mifangaro. Rehefa avy nila nizara ny masony tamin'ny endriny feno poti-bozaka, dia nanamboatra apples ary nanondrahana tamin'ny 180 degre 35 minitra.
- Hazo mofomamy miaraka amin'ny paoma ao amin'ny oven dia mamoaka mofomamy sy mamy, raha mampiasa vovo-dite matavy amin'ny venty matavy. Tsara kokoa ny misafidy ronono fandroana madinidinika, ka ny fanandraman'ny sakafo dia haneho kokoa ny fanehoana.
- Ho an'ny fametavetana, dia afaka manampy lafarinina sy semolina ianao. Io farany io dia hahatonga ny lovia ho mora kokoa.
- Rehefa mikarakara sakafo dia mila manara-maso ny isan'ny atody fanampiny, ny fitomboan'ny isa dia afaka manamboatra ny mavo sy ny "rubber".
- Tokony hapetraka ao anaty lavaka fantson-drano malazo ny fantsom-bokatra - hany ka ho mafana sy malefaka izy io.
Tazo mitahiry koba amin'ny paoma sy salady
Ny mpivady efa za-draharaha dia mahafantatra fa ny fantsom-bokatra avy amin'ny trano fandevenana miaraka amin'ny paoma sy manga dia mihamafana sy mamy kokoa noho ireo safidy hafa. Misaotra ny croup, ny tsindrin-tsakafo dia mitazona tanteraka ny endriny, lasa mamo sy mangina izy io. Ao anatin'ny dabam-pisakafoanana, ny mango "mitambatra" amin'ny ravina dia lasa tsy hita maso, izay mampivelatra ireo toetra mampiavaka ny singa fototra.
sakafo:
- 700 g;
- pila - 3 tapitrisa;
- manga - 40 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- siramamy - 30 g;
- voankazo mamelana - 20 g;
- crackers - tanana vitsy.
fiomanana
- Avy amin'ny atody iray, misafidy ny zandary, ny karavasy sisa amin'ny siramamy, mango, fofom-barimbazaha sy zest.
- Apetaka madio sy malefaka ny apples.
- Atsoroy ny sakafom-biby, apetraho ny sokatra fandevenana.
- Apetraho ny paoma, aforeto amin'ny kofehy sy ny fetsy ny jiolahy.
- Sakafom-boankazo mitahiry ronono miaraka amin'ny paoma tsy misy lafarinina no vita ny 40 minitra amin'ny 180 degre.
Kaomôkôlan'ny trano fandroana miaraka amin'ny menaka sy pòm
Pumpkin casserole miaraka amin'ny paoma sy tsaramaso fandroana dia tsindrin-tsakafo tsara ho an'ireo izay te hiverina amin'ny vitaminina. Fantatry ny rehetra fa miaraka amin'ny legioma maitso iray ny lovia dia mahazo tsiro vaovao, alokaloka ary lasa mahasoa araka izay tratra. Ankoatra izany, ny hatsaram-boajanahary voajanahary dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny siramamy, izay mampihena ny voka-dratsin'ny kalôria.
sakafo:
- fananana fandevenana - 550 g;
- pumpkin - 350 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- manga - 40 g;
- ronono - 80 ml;
- pila - 3 tapitrisa;
- siramamy - 60 g.
fiomanana
- Munku mandatsaka ronono matavy ary miala 15 minitra.
- Sakafo sy siramamy no atody.
- Atsipazo ny pomona sy ny paoma.
- Apetraho ireo entana rehetra, ary apetraho amin'ny bobongolo.
- Sakafom-boankazo misy sombi-mofo ao amin'ny oven dia alaina mandritra ny 60 minitra amin'ny 200 degrees.
Tranom-boasary amin'ny saha misy karaoty sy poma
Fanomezana karazan-tsakafo mahasoa ny saka-kafe sy karazana karaoty miaraka amin'ny paoma. Misaotra ny karaoty, mihinana vitamina ny lovia, mahazo loko malefaka, hatsaram-panahy manokana ary fahalemena manokana. Ny fantsom-batôfina dia mety ho an'ny zazakely ihany aza, satria manomana ela loatra amin'ny hafanana kely izany, izay manome ny karaoty fahafahana hanina tsara tsy misy fantsona voalohany, raha mitazona tombony faran'izay ambony.
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- Crème crème - 110 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- pila - 3 tapitrisa;
- menaka - 50 g;
- manga - 250 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- siramamy - 180 g.
fiomanana
- Mamboly karaoty sy paoma, mifangaro amin'ny 80 g siramamy ary atokana 5 minitra.
- Ny siramamy sisa tavela amin'ny atody, ronono, vonomoka sy ronono.
- Ampio ny mangotraka sy ny fitomboan'ny zavamaniry.
- Ny karaoty vita amin'ny karidà curd miaraka amin'ny paoma ao amin'ny oven dia atambatra mandritra ny adiny iray amin'ny 120 degre.
Tranom-bokatra amin'ny alikaola miaraka amin'ny vary sy ny paoma
Fanomezana mofomamy sy voalanjalanja voalanjalanja ny tsaramaso sy ravin-tsakafo. Ny kolontsaina saro-pantarina dia miondrika haingana ary mandao tanteraka ny fahatsapana feno fahasambarana, ary manam-pahamendrehana tsara, izay manampy amin'ny fanomanana lovia tsy misy lafarinina. Tsara kokoa ny mampiasa vary masaka tsara: hanangon-karena ny rafitra ary hanome ny tavoahangy ny fikorontanan'ny hafanana sy ny hazavana.
sakafo:
- fananana fandevenana - 550 g;
- rano - 600 ml;
- vary - 200 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- pila - 3 tapitrisa;
- siramamy - 250 g.
fiomanana
- Rice cook.
- Asio poma eo amin'ny lavaka iray.
- Afaho ny sokatra fandevenana misy siramamy sy atody 4.
- Miaraha amin'ny vary sy ny paoma ary apetraho ao anaty baolina.
- Tranom-bokatra tsy misy mangomoka mitafo amin'ny apples tsy misy mango dia vita amin'ny 200 degrees 40 minitra.
Tranom-boankazo amin'ny sigara miaraka amin'ny banana sy poma
Casserole miaraka amin'ny tsaramaso fandroana, paoma sy akondro dia safidy tsara ho an'ny fahatsapana tsiro vaovao. Androany, tsy misy tsiranoka vita vita any an-trano afaka manao tsy misy voankazo hafakely. Ny tsindrin-tsakafon'ilay banza dia nanampy ny fikajiana manokana sy ny hatsaran-tarehy dia tsy fahita firy. Ny zavatra manan-danja indrindra - aza ny mofomamy ny voankazo ao anaty puiche, ary tapaho amin'ny tsaramaso lehibe.
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 350 g;
- manga - 200 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- 10 g;
- banana - 1;
- apples - 2 tapitrisa;
- siramamy - 120 g;
- menaka - 50 g.
fiomanana
- Mamono ny atody misy siramamy, alika sy ronono.
- Mofomamy mango, soda ary lafarina.
- Ampio ny banga sy ny paoma.
- Mialà amin'ny 170 degrees mandritra ny 40 minitra.
Sakafo tsara tarehy vita amin'ny ramanavy
Tranom-bokatra avy any an-trano miaraka amin'ny paoma karamiasa dia efa ela no nipoitra avy tao amin'ny sokajy fanangon-trano ao an-dakozia. Noho izany dia natao maina amin'ny savoka, ronono sy siramamy vita amin'ny paoma, izay nahazoana ny fanandramana vaovao sy ny famirapiratam-boninahitra. Mba hitazonana ireo toetra ireo, dia tokony hodiovina eo ambanin'ny perety ny vokatra.
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- koba - 80 g;
- pila - 3 tapitrisa;
- masira sira - 120 g;
- sira - 100 g;
- ganika - 3 pcs .;
- cinnamon - 5 g;
- menaka - 50 g.
fiomanana
- Apemba manify, fahavaratra sy menaka amin'ny solika ary 40 g siramamy mandritra ny 5 minitra.
- Sakafom-boasary miaraka amin'ny siramamy, atody, mena, lafarina.
- Apetraho ny endrika, apetraho ireo apples.
- Hazo kavoana vita amin'ny ravin-tsakafo miaraka amin'ny paoma mafana ao anaty lafaoro dia vita ao ambanin'ny 40 minitra eo ambanin'ny foitra amin'ny 180 degre.
Tazo mitahiry koba amin'ny paoma sy aviavy
Fanomezana sakafo tsara tarehy ny sigara sy ny hena voankazo miaraka amin'ny paompy. Ity tsindrin-tsakafo ity dia nanangona izay rehetra ilaina amin'ny vatany: saha fonenana fonenana manana proteinina fatratra, paoma - fibra sy vitamina, ary flakes - kôbirôkratika sarotra. Ity fantsom-bokatra ity dia tsy ilaina fotsiny, fa mahafinaritra ihany koa, indrindra raha ampiasaina amin'ny tavy mofomamy ho an'ny sakafo.
sakafo:
- aviavy - 250 g;
- siramamy - 200 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- tsaramaso fandroana - 350 g;
- pila - 2 tapitrisa;
- siramamy - 80 g.
fiomanana
- Voankazo misy menaka ary manokana 10 minitra.
- Miaraha amin'ny famanam-bokatra, pòm marefo, siramamy ary atody.
- Manao 60 minitra amin'ny 180 degre.
Sakafom-boankazo tsy misy siramamy
Ny fomba fikarakarana casserole avy amin'ny tsaramaso an-trano miaraka amin'ny paoma tsy misy siramamy dia tonga lafatra ho an'ireo olona izay tsy azo atao. Io lovia io dia tsy mahavaky ny kalita na ny tsiro, satria ny paoma misy fructose dia manolo tanteraka singa iray mampidi-doza. Raha te hanisy zava-mamy ianao, dia afaka manondraka ny dessert miaraka amin'ny tantely, izay nanaporofo ny maha-ilaina azy raha ampiasaina amin'ny fanamiana.
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- pila - 2 tapitrisa;
- manga - 80 g;
- atody - 1 pc.
fiomanana
- Sambory ny atody amin'ny ala sy manga.
- Manampia apples roimemy ary makà 25 minitra amin'ny 180 degre.
Tazo mitahiry fako miaraka amin'ny paoma amin'ny yogora
Sakafom-boankazo misy sombi-pofona ao am-paty dia soso-kevitra izay ahafahanao mifehy ny votoatin'ny kaloria aminao. Noho izany, ny ranon-tsakay mena miaraka amin'ny kefir tsy dia matavy, ny sakafo dia hitondra soa amin'ny fiverenana ho tsindrin-tsakafo mangatsiatsiaka, mangidy sy mangatsiaka. Ankoatra izany, kefir dia manalefaka tanteraka ny mangotra, izay ampahany tsy tapaka amin'ny lovia.
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- manga - 120 g;
- kefir - 150 ml;
- pila - 1;
- atody - 1 sombina;
- soda - 5 g;
- siramamy - 60 g.
fiomanana
- Manaova ny kefir ary miala 15 minitra.
- Manamboara saka, siramamy ary atody.
- Ampifandraiso amin'ny masom-bozaka, soda ary poma maitso ny volany.
- Manao 40 minitra amin'ny 180 degre.
Tranom-bokatra amidy amoron-trano miaraka amin'ny paoma sy ravina
Hazo mitahiry paoma sy tsaramaso fandroana no hahatsiaro ilay tsangambato malaza amin'ny vanim-potoana sovietika, raha ampiana ranom-boankazo izany. Tamin'izany fotoana izany, ny tohodranon'ny tranombakoka sy ny ravina dia novaina tamin'ny toeram-piofanana rehetra, izay tsy dia mahagaga: ny voankazo maina dia mahasoa, mahasoa ary mahavoky azy, ankoatra izany dia afaka manova ny tsirony sy ny endriky ny lovia na dia kely aza.
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 500 g;
- pila - 3 tapitrisa;
- voalavo - 60 g;
- ronono - 120 ml;
- menaka - 50 g;
- siramamy - 60 g;
- manga - 40 g;
- Crème crème - 140 g.
fiomanana
- Manaova fofona fary amin'ny ronono, mena, mangona, siramamy ary dibera.
- Ampio ireo paoma sy ravina.
- Alefaso any amin'ny oven mandritra ny 45 minitra mandritra ny 200 degrees.