Ao amin'ny fanafody amin'ny volokano, betsaka ny herita izay misy fiantraikany amin'ny vatan'olombelona ary mahasoa ny fahaverezan'ny vatany, anisan'izany ny stevia, izay ampiasaina hanoloana siramamy. Io herika io dia "toeram-ponenan'ny fiainana" ho an'ny sweeties, izay nanapa-kevitra ny handany lanja, satria tsy antony tsy ahafantarana azy io koa ny ahi-tantely.
Ireo toetra mahasoa
- Ny zana-ketsa "stevia" ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia mampihena ny hakany ary manome fahafahana hankafy tsiro mahafinaritra tsy misy kalôria fanampiny.
- Ny zavamaniry dia misy solika, antioxidants, mineraly ary vitamina .
- Ny fisotroana an'io zavamaniry io dia fitaovana tsara enti-misakana ny fisehoan'ny ratra sy ny aretina enti-mandre.
- Manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena i Stevia, ary koa ny manala ny nify.
- Ny orinasa dia asaina ampiasaina amin'ny olona manana olana amin'ny tsinay, toy ny hareza sy ny fery.
- Ny solo substitute amin'ny fototra an'io herika io dia azo jerena ao amin'ny pharmacy rehetra, ny anarany dia stevioside. Amin'ny fisehoany, ireny takelaka mena ireny dia mamy kokoa noho ny siramamy.
Tea miaraka amin'ny stevia ho an'ny fatiantoka
Ny stevia maina dia afaka mahita amin'ny famokarana, ary raha ilaina dia mitombo eo amin'ny varavarankelinao.
Ny ravina izay ampidirinao dite avy hatrany ny fisotroana mamy mahafinaritra. Misy safidy maromaro amin'ny fanomanana azy.
Ny voalohany - mipetraha fotsiny ny ahitra amin'ny rano mangatsiaka ary misotro ny ranomay azaina.
Ny fomba faharoa dia sarotra kokoa ary voaomana izany
:sakafo:
- stevia - 25 g;
- rano mahamay - 0,5 l.
fiomanana
Mamboly ranom-boaloboka ny zana-ketsa ary avelao mandritra ny 5 minitra io fampidirana io, ary atsipazo ao anaty hafanana iray mandritra ny 12 ora izany. Aorian'izany, atsangano ny fisotroana ary atsangano indray ny ahitra manosika indray amin'ny rano mangotraka mandritra ny 6 ora. Avy eo dia andramo ny rantsan-kazo 2 ary homana 3 heny isan'andro mandritra ny antsasak'izay alohan'ny sakafo.
Ny dite mando miaraka amin'ny stevia dia hanampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma sy ny fanesorana pounds fanampiny.
Sakafo hafa
Ity ahitra mahasoa ity dia azo ampiasaina hanomanana ny sakafo isan-karazany, izay amin'ny farany dia mitarika kalorim-bozaka ary mahafinaritra.
syrup
sakafo:
- stevia - 100 g;
- rano - 1 litatra.
fiomanana
Mba hanomanana siramamy matavy sy mamy, ilaina ny mandefitra stevia amin'ny rano mangatsiaka ary mitondra ny hosotro. Avy eo dia mahandro mandritra ny adiny iray eo ho eo. Ny biriky entina homena dia tokony hosotroina, ary hamerina indray ny ravina indray hanomezana rano 500ml ary hiverina indray. Mba hahazoana ny siramamy, mila mampifangaro ireo fanakianana 2 azonao.
mayonnaise
Mpikarakara tokantrano maro no manomana ity sauce ity ao an-trano mandritra ny fotoana maharitra, fa mba hampihenana ny votoatiny kalorie dia ilaina ny mampiasa stevia.
sakafo:
- ronono soja - 150 ml;
- tongolo gasy - 1 tbsp. sotro;
- Lemon-1;
- menaka legioma - 2 tbsp;
- solo substituir staviaside - 1/4 tsp.
fiomanana
Ny fitaovana rehetra dia tokony mifangaro ao anaty milina fanangonana mandritra ny antsasak'adiny. Mandritra ny fotsifotsy, ampitomboy tsikelikely ny solika.
Contraindications
Ny diabetika dia afaka mihinana stevia, fa amin'ny ankapobeny ihany. Tsy voatery hampiasa azy io ho an'ny olona manana lozam-pandam-baran'ny ambany rà. Mifehy ny habetsahan'ny toaka ilaina ho an'ny olona mijaly noho ny aretim-panafody, satria mety hiteraka fihanaky ny fo. Ilaina ny mitandrina amin'ny zava-pisotro misy alikaola, satria mety hiteraka fanehoan-kevitra samihafa ny singa sasany amin'ny zavamaniry. Na dia tsy manana aretina aza ianao, dia mbola mila mifehy ny habetsaky ny zavamaniry ampiasainao. Raha misotro dite miaraka amin'ny stevia ianao, dia tsara kokoa ny mandà fanafody amin'ny siramamy eo amin'ny fotony sy ny mifamadika amin'izany.
Indreto ny ahitra iray vaovao, izay lasa malaza isan'andro, dia hanampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny ary hanatsara ny fahasalamanao.