Salady avy amin'ny atody dia fomba tsotra sy manerantany. Ny endriky ny lovia dia afaka hivoatra tsy misy fetra, mameno ny zavatra tena tianao. Ny latabatra rehetra dia hiova tsikelikely amin'ny fanangonana atody, na ny sakafo kely tsotra aza dia ho salama kokoa sy mahasalama.
Salady avy amin'ny atody voatso
Ny tsiambaratelo tsotra indrindra amin'ny sakafom-bary dia salady misy tongolo sy atody maitso. Azo ampidinina amin'ny volo hafa mampangotrahitra izy io ary natao toy ny dipoavatra ho hanitra bitika. Tsy dia ilaina amin'ny fananana tongolo gilaozy izy io, hahatonga azy io ho maivana kokoa. Ny fiakanjo dia ny mayonnaise, ary ny salady yogurt dia ho mora kokoa.
sakafo:
- atody - 2 tapitrisa;
- zary maitso - 20 g;
- dill - 20 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- yoghurt, sira.
fiomanana
- Ny zezika dia mamoaka mafy, manodina, manapaka amin'ny kibay.
- Zwol, dill ary tongolo lay totozy.
- Afangaro ny sakafo rehetra, salady mandritra ny zezika miaraka amin'ny tongolo sy yogora.
- Alefaso 15 minitra alohan'ny fanompoana.
Salady miaraka amin'ny kale sy ny atody sea - recipe
Ny salady avy any amoron-dranomasina miaraka amin'ny atody dia fifaliana tena tsara izay hanampy amin'ny fiatrehana ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny sakafo amin'ny ririnina sy amin'ny vanim-potoana. Ny atody sy ny kelp dia mifamatotra tanteraka amin'ny zavatra samihafa, mba hahafahanao mameno ny sakafonao amin'ny hena sy pèla. Asio fampisehoana, ampiasao ny mayonnaise, raha manisy akanjo tongolobe ny piknik.
sakafo:
- Laminaria - 200 g;
- tsaramaso ao anatin'ny jibony manokana - 100 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- voankazo maromaro - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- mayonnaise.
fiomanana
- Mangetaheta saribakoly, manolotena, manapaka kobaka.
- Ao amin'ny lovia, manondraka ny voan-javatra, manondraka ny rano.
- Ampio ny ombivavy, ny voatabiha voatetika ary ny kale.
- Vonoina voanio miaraka amin'ny tongolo gasy ary mameno azy amin'ny atody.
Salady miaraka amin'ny kôkômbra sy ny atody
Ny hazavana sy ny mofomamy dia tonga salady voankazo sy atody. Azonao ampiana izany amin'ny karazam-borona rehetra izany, ary fenoy izany amin'ny jogourt savory. Ny sakafo dia mety ho feno ny singa hena, fa tsy mavesatra, ny tratraky ny akoho na ny turkey dia mety. Hisy sakafo mahaliana raha hiditra anaty sombi-mofo ianao.
sakafo:
- atody - 4 tapitrisa;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- voankazo boribory - 100 g;
- dipoavatra mamy - 1 tapitrisa;
- cheese - 100 g;
- croutons - 1 tanana;
- yogurt.
fiomanana
- Mangotsofina ny atody, manapaka lehibe.
- Sakafom-bary sy akoho dia manapaka tsy tapaka, dipoavatra ary siramamy miaraka amin'ny mololo.
- Apetraho ireo entana rehetra ary asio salady miaraka amin'ny cucumbers sy ny atody amin'ny yoghurt.
- Rehefa manompo dia ampio ny sakafom-bozaka.
Salady miaraka amin'ny tavy sy ny atody
Misy salady marevaka sy sira miaraka amin'ny kôkômba sy ny atody dia vonona haingana, mila manomana mialoha ny vorona ianao, tsy tokony ho sarotra ny haniny. Noho izany dia nodiovina ireo horonantsary, nakarina tamin'ny rano mangotraka ary nokarakaraina nandritra ny 10 segondra. Tsy vao haingana ny akorandriaka, ny rano izay nomaninao handrahoana azy dia azo atao amin'ny laurel, dipoavatra mainty sy fotsy.
sakafo:
- kalamanjana - 1 faty;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- lettuce leaves - 5 pcs .;
- kavia - 6 pcs .;
- mayonnaise.
fiomanana
- Cook squids, nopotehina tamin'ny tady kely.
- Mangetaheta mandritra ny 3 minitra ny atody, mihintsana ary manapaka amin'ny faritra.
- Ahi-maitso ny kôkômbra, mifangaro miaraka amin'ireo ambim-bary hafa.
- Eo amin'ny lovia, mametraka ny ravin'ny zana-ketsa, mametraka an-tampony salady miaraka amin'ny atodin'ny papelika sy tsimok'aretina, manampy ny mayonnaise.
Salady miloko miaraka amin'ny atody sy ny kôkômbra
Tsy maintsy vonona amin'ny zana-tany fotsiny ihany ny salady tsy misy hazavana sy ny lohataona amin'ny atody. Tsy hodoran'ny solifara ny raviny ary atsofoka ao anaty rano mafana ary mihazona dimy minitra. Ny tsindrin-tsakafo mahaliana dia manampy ny voanjo voatsabo. Toy ny fiakanjo, aza mampiasa mayoniana na tsiro. Mipetraha miaraka amin'ny menaka misy jiro sy menaka maivana, noho izany dia ho tsara kokoa ny fanandramana.
sakafo:
- atody - 2 tapitrisa;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- nettle - 50 g;
- geraola - 1 tanana;
- menaka oliva - 10 ml;
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Tokony ho rakotra ranom-boasary ny greens ary tokony ho 3-5 minitra amin'ny rano.
- Ny zezika sy ny kôkômbra, esory ny kibao, aforeto ny voly.
- Apetraho ireo entana rehetra, ampitahao ny salady atody sy ny haran-dranomasina miaraka amin'ny voaniho voa.
- Sezon miaraka amin'ny menaka dibera sy sira citrouille.
Salady misy radisy sy atody
Ny salady lohataona avy amin'ny radish miaraka amin'ny kôkômbra sy ny atody dia efa vita amin'ny trano tsirairay. Miala mora ny sakafo ary ho toy ny sakafo matsiro sy tsy misy kalorie ny olona rehetra. Asio fampakaram-bady, ampiasao siramamy miaraka amin'ny yogourt marefo na grika. Ny voly rehetra dia mety misy volom-borona: dill, parsley, arugula. Hatramin'ny isa voatondro, dia hisy ampahany roa amin'ny fisakafoanana hivoaka.
sakafo:
- atody - 4 tapitrisa;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- radisy - 150 g;
- selery - 1;
- yogurt;
- ny sira;
- greens - 50 g.
fiomanana
- Mangetaheta ny atody, tapaho tsimoramora.
- Sakadia sy radic cut slices, cube celery.
- Miangavy ny sakafo rehetra, ampio grefy.
- Ampiasao ny salady miaraka amin'ny radisy sy atody amin'ny yogourt, ampio.
Salady miaraka amin'ny tonona sy ny kôkômbra ary ny atody
Misy salady manan-karena sy voankazo misy alika sy atody azo ampiana amin'ny zavatra tsy mahazatra, ohatra, kaperna sy pine nuts. Ny sakafo dia ho tena mahafinaritra, faly izy ireo mankafy ireo tia sakafo mahasalama sy kalôria. Toy ny fiakanjo, azonao ampiasaina ny menaka dibera, saosy balsamika ary ny jusque citrus, aza manasatra ny lian-kanina amin'ny mayonnaise na yoghurt.
sakafo:
- tuna amin'ny antsipiriany - 1 b.
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- atody - 4 tapitrisa;
- iceberg salady - 50 g;
- capers - 8 pcs .;
- pine nuts - 1 tanana;
- menaka oliva - 20 ml;
- jona jono - 10 ml;
- Balsamic sauce - 10 ml.
fiomanana
- Esory tsikelikely ny kôkômbra, esory miaraka amin'ny peratra.
- Ao anaty fonosana salady lalina, mampifanindry ny entana rehetra miaraka amin'ny salatezan'ny tanana.
- Eo amin'ny lovia, mamelà ny salady, ampio ny atody ampahefatra, tuna kely ary voanjo.
- Mipetraha ny salady atody amin'ny fofona avy amin'ny dibera, balsama ary sira.
Voa katsaka sy atody salady
Ny salady malaza kobam-bary amin'ny katsaka sy ny atody dia azo ampiana amin'ny zavatra tsy mahazatra ary manova ny sakafo mahasalama. Ny cucumbers maitso sy ny tsaramaso mena dia hahatonga ilay snack hahaliana kokoa sy mahasalama, ary ny mofomamy ho toy ny akanjo dia hahatonga ny hazavana ho maivana ary tsy misy kaloria. Amin'ireo entana ireo dia hisy ampahany betsaka amin'ny salady, izay ampy ho an'ny orinasa lehibe.
sakafo:
- atody - 4 tapitrisa;
- cucumbers - 3 tapitrisa;
- varimbazaha - 1 b.
- crab sticks - 200 g;
- masira mafy - 200 g;
- yoghurt, sira.
fiomanana
- Mangetaheta ny atody, manapaka ny kibatra.
- Surimi, tsaramaso ary kôkômbra mba hanorotoro ny kibatra, mifangaro amin'ny atody.
- Amboary ny salady amin'ny yogourt, ampio sira, manompoa avy hatrany.
Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny atody
Ny salady salady toy izany miaraka amin'ny atody sy ny tongolo lay ao amin'ny vahoaka dia antsoina hoe "jiosy", voaomana tsotra izao ary tsy misy lozam-pifamoivoizana. Matetika izy io dia atao amin'ny fofom-baraka voasesika, fa mahaliana kokoa noho izany dia avy amin'ny fofom-barazy mafy. Matetika izy io no mihinana amin'ny mayonnaise ary ampiana ranom-boankazo tsara indrindra. Ny lovia dia mety amin'ny fanampiana tsindrin-tsakan-tsakay na toy ny famenoana tortlets ho an'ny plastika.
sakafo:
- atody - 4 tapitrisa;
- masira mafy - 200 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- greens - 20 g;
- mayonnaise.
fiomanana
- Ny atody lavaka marevaka dia reraka ao anaty lavaka.
- Ny cheese koa dia miorina ao anaty lavaka lehibe, mifangaro amin'ny atody sy ny akoho tongolo.
- Hanampy zavamaniry voatabia sy vanin-taolana amin'ny mayonnaise.
Salady misy atody sy atody
Salady amina sira miaraka amin'ny atody sy kôkômbra dia sakafo mahazatra. Avy amin'ny voankazo boribory na mangatsiaka no tsy mety miasa. Ampio ny legioma miaraka amin'ny legioma sy legioma vaovao, ary tsirano ny tsiro, dia mety ho mayonnaise sy menaka maromaro, vinaingitra ary voanio. Ny habetsaky ny vokatra voatokana dia ampy ho an'ny fanomanana ny ampahany roa amin'ny hazakazaka maivana.
sakafo:
- ranomamy vaovao - 200 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- radish - 100 g;
- pine nuts - 1 tanana;
- selery - 1;
- menaka oliva - 50 ml;
- jona jiro - 20 ml;
- voangory voa - 1 tbsp. L.
fiomanana
- Ny atody dia mahandro, madio ny faritra.
- Ny sodara sy ny seleria dia manapaka ny mololo, radiary boribory.
- Afangaro ny sakafo rehetra, ampiasao ny voanio, ny fotoana miaraka amin'ny menaka dibera, ny voanio ary ny sotrokely.