Raha ampiasaina amin'ny lehilahy ny môtô taloha, amin'ny ankapobeny dia ampiasaina amin'ny tànan-tànana izy ireo, amin'izao fotoana izao ny antsasaky ny maha-olombelona dia tsy mihevi-tena ho mendrika, tanana henjana sy tsara. Ny lamaody amin'ny akanjo tsy misy soroka sy tonta misokatra dia fanatsarana fanampiny. Ankoatr'izany, tsotra ny fampiharana ny famenoana ny hozatry ny tanana, ary rehefa mividy mandingana kely roa ianao, dia afaka manatsara ny fiainanao amin'ny fotoana rehetra.
Hanofana hozatra roa izahay: biceps sy triceps. Amin'ny ankapobeny, toy izany ny fahasarotan'ny fikarakarana ara-batana ho an'ny tanana amin'ny fampiofanana tsy tapaka dia ahafahanao mahita endrika tsara tarehy amin'ny fotoana fohy.
- Manaova fanatanjahantena. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mandohalika fotsiny ny lohalinao, ento eny an-tananao ny tananao. Ny tanana dia mampidina ambany kokoa eo amin'ny vatana, palma mifanatrika. Asandrato ny tananao eo amin'ny elatry ny elany mba hanondroanao ny tananao. Tsy mihintsana ny elany, manenjika ny vatany izy ireo. Avereno indray ny fomba fijery roa 10-15.
- Manaova herim-batana. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mandohalika fotsiny ny lohalinao, ento eny an-tananao ny tananao. Ny tanana dia mampidina ambany kokoa eo amin'ny vatana, palma mifanatrika. Ataovy toy ny teo aloha ny fanazaran-tena, nefa afindrano ny sandrinao ary aza manalavitra azy ireo. Ny famerimberenana 2 dia manakaiky 10-12.
- Ny fampiharana mahomby indrindra ho an'ny tanana. Mipetraha eo amin'ny banky, ny kofehy tanana iray dia apetraka eo afovoan'ny feny ankavanana amin'ny lafiny iray. Manaova fivoahana sy fanitarana ity tanana ity miaraka amin'ny humbbell amin'ny dingana maoderina. Avereno toy izany koa ny tanany. Ataovy 2 isa in-15.
- Fampiharana mahomby amin'ny tanana. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mandohalika fotsiny ny lohalinao, ento eny an-tananao ny tananao. Ny tanana dia manandra-peo eo ambonin'ny lohanao ary manindrona, manondro ny elany eo amin'ireo andaniny. Ampifanaraho amin'ny masony ny tanana ary avereno any amin'ny toerana voalohany. Manakaiky isa 15 isaky ny 2.
- Iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra ho an'ny tanana. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mandohalika fotsiny ny lohalinao, ento eny an-tananao ny tananao, maneno 45 degre. Mitondra ny vatana, palma mitodika. Asandrato ny tànanao ary tanteraho amin'ny tanana roa miaraka amin'ny tanana roa. Manakaiky isa 15 isaky ny 2.
- Inona no fampiharana manaparitaka ny tananao? Mazava ho azy fa manaitaitra. Mitsangàna mahitsy, manaparitaka ny sorokao, mandohalika fotsiny ny lohalinao, ary ento eny an-tananao ny haba iray. Asandrato avo ny tananao. Avy amin'io toerana io, tanteraho ny tanana hikolokolo - tokony hitoetra eo amin'ny elany ny elany, ary ny boseta dia hiverina ao an-doha. Ny vatana dia tsy mandray anjara, tsy mihetsika. Manakaiky isa 15 isaky ny 2.
- Mitandrema, tazony ny lamosinao, ary atsangano eo an-dohanao ny tananao. Ny tanana hafa kosa dia miondrika mba hamerenana ny elany, ary eo amin'ny ambaran'ny armpit ilay horohoron-tany. Raha tsy manova ny toerana misy ny soroka dia esory ny sandriny eo amin'ny elany mandra-pahazoan-dalana. Palm at
Jereo ianao. Manakaiky isa 15 isaky ny 2.
Ny fanaovana fampihetseham-po toy izany ho an'ny sandrin'ny trano dia afaka mahita tanana tsara ianao ao anatin'ny iray volana monja, izay tsy mipoitra amin'ny sary ary tsy manampy amin'ny taonanao. Aza hadinoina fa na inona na inona tanana ampiasainao dia tsy hanome valiny raha tsy manao izany tsy tapaka. Intelo na intelo isan-kerinandro - ny fepetra takiana aminao.
Ankoatr'izany dia zava-dehibe alohan'ny fanombohan'ny fampiofanana mba hitarika farafaharatsiny ny fampiroboroboana fototra, izay tsaroanao nandritra ny taom-pianarana. Izany dia hanampy tsy hoe hisoroka ny ratra, fa koa ny hanomana ny hozatra sy ny tady ho an'ny enta-mavesatra ho avy.