Sakafo avy amin'ny karaoty - sakafo mahasalama sy mahazatra ho an'ny fianakaviana iray manontolo

Ny akoho karaoty, voaomana amin'ny fomba tsy dia sarotra, dia hanampy amin'ny fampivoarana ny sakafo isan'andro miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy mahasalama. Ny karazana dia manankarena karotena, volo fotsy ary vitaminina mahatalanjona vitamina, noho izany dia tokony ho levon'ny zaza sy ny olon-dehibe.

Sakafo avy amin'ny karaoty - haingana sy mahavariana

Ny karazan-tsakafo rehetra avy amin'ny karazany dia samy hafa ny fahatsapana sy ny toro-hevitra mazava. Ny legioma fototra dia tokony hohanina miaraka amin'ny sakafo matavy - ity ihany no fepetra manan-danja, noho izany ny fibre dia mihinana tanteraka.

1. Sakafo avy amin'ny karaoty - fomba fanao mahakasika ny fampiasana ny fakany vaovao ho fitaovana fanampiny: salads, snacks, soups.
2. Rehefa nanangona harona voajanahary be dia be, ny fanontaniana tena izy dia ny hanina amin'ny moka. Ny fitaovam-piofanana voankazo sy voankazo ary voankazo dia ho tonga amin'ny famonjena.
3. Ny fomba tsara hanomezana sakafo ny ankizy miaraka amin'ny legioma mahasoa dia ny hanangom-boninkazo miorina amin'ny karaoty: pies, muffins, mofo, kitay na fritter.

Salady Fresh Carrot

Salady misy karaoty sy karaoty - vitaminina vitaminina iray, izay vonona haingana ary afaka manompo amin'ny sakafo antoandro, amin'ny sakafo hariva, ary mameno ny sakafo gala amin'ny sakafo mahaliana. Ny fitaovana fidirana rehetra dia azo alaina mandritra ny taona, mba hahafahanao mahazo sakafo ara-pahasalamana mandritra ny vanim-potoana.

sakafo:

• karaoty - 200 g;
• poma maitso - 1 mai;
• karaoty - 1 tapitrisa;
• Lemon - ½ p.
• siramamy - 1 fingotra;
• sira, menaka zavamaniry.

fiomanana

1. Esory ny kora, mash miaraka amin'ny sombiny sira.
2. Hetezo ny karaoty sy ny paoma amin'ny mololo, ampio amin'ny karaoty.
3. Alefaso siramamy, sira mba hanandrana, mifangaro.
4. Fotoam-bavaka amin'ny menaka sy sira.

Karazana pokontany - karazan-tsakafo

Ireo sakafo avy amin'ny karoka maitso dia afaka mampivelatra ny fikarakarana maraina miaraka amin'ny zava-mahasoa sy mivantana. Ny mofomamy mipoitra dia mivoaka be, mamy sy mamy. Ny famokarana dia atao amin'ny orinasa samihafa: tondra-dronono, siramamy, siramamy na tantely. Amin'ity angon-drakitra ity dia manodidina ny roatokombom-borona madinika.

sakafo:

• karaoty - 2 tapitrisa;
• kefir - 1 item;
• atody - 2 tapitrisa;
• siramamy - 2 tbsp. l.;
• koba - 100-150 g;
• vanilla, vovoka.

fiomanana

1. Nokapohina siramamy ny atody, ampidiro ny kefir, vovoka, vanillin.
2. Mampidira karaoty, miorina amin'ny lavaka kely.
3. Mofomamy ny lafarinina, mametafeta ny kilaoty mangatsiaka.
4. Afangaro ireo karazam-borona amin'ny menaka mafana avy amin'ny lafiny roa mankany amin'ny harato volamena.

Ahoana ny handrafetana karaoty?

Manomana sakafo avy amin'ny tsaramaso toy ny olona rehetra manaraka ny sakafo manokana. Ireo kitrokely - finday ho an'ny mpiasa an-trano be atao, satria voaomana avy amin'ireo singa tsotra indrindra izy ireo, ka vokatr'izany dia marevaka, mando, ary manitra. Ampitahao amin'ny akora, ny zava-manitra mahafinaritra, ny tongolo lay, mampitombo ny tsiron'ny sakafo.

sakafo:

• Karoty - 600 g;
• manga - 50 g;
• zana-trondro maitso - 50 g;
• tongolo lay - 2 nify;
• geraola - 1 tanana;
• breading;
• sira, karaoty, paprika, dipoavatra.

fiomanana

1. Mena ny karaoty, mahandro mandra-pahamontsana. Kitiho ny blender amin'ny voany.
2. Ampio ny mango, tongolo voatoto, tongolo gasy.
3. Hazo misy sira, zava-manitra.
4. Mialà sasatra, miala 40 minitra.
5. Kitapo mena, mofo mofo.
6. Mofomamy vita amin'ny karaoty amin'ny menaka avy amin'ny andaniny roa mankany amin'ny moron-dranom-bary.

Casserole avy amin'ny karaoty

Ny sakafo matsiro sy mahasalama avy amin'ny karaoty dia miseho matetika eo amin'ny latabatra, raha manofana anao amin'ny fomba tsara. Ny fikarakarana sakafo avy amin'ny legioma mahafinaritra dia fahafinaretana, ny vokatra dia hampifaly ireo cooks sy ireo gadget, satria ankoatra ny fanandramana tsara, ity fitsaboana ity dia manana endrika miavaka. Ny fanomanana ilay tavoahangy mandritra ny antsasak'adiny dia natao ho an'ny endrika kely 22 santimetatra.

sakafo:

• karaoty - 1 tapitrisa;
• tsaramaso fandroana - 350 g;
• atody - 2 tapitrisa;
• manga - 100 g;
• sugar - ½ item;
• rano 50 ml;
• vanillin;
• dibera.

fiomanana

1. Maka karoty, mamonjy menaka amin'ny rano. Fanaintainana amin'ny fahamendrehana.
2. Bibikely mifangaro amin'ny alikaola, vanillin, siramamy, mozika.
3. Mandrosoa, arotsaho amin'ny endrika menaka.
4. Ny kitapo mofomamy dia karakaraina mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.

Sotro karaoty misy ovy

Ny lasopy karoty dia vahaolana tsara ho an'ny karazana ankizy samihafa. Mandeha tsara ny lovia, miaraka amin'ny loko mamirapiratra sy loko manankarena. Ny fanoloran-kevitra novolavolaina dia tsy nahitana ny fandraisan'anjaran'ireo singa hena, fa noho ny fanampin'ny voankazo fotsy dia lasa mahasalama izany. Ny legumes dia azo soloina amim-pahatokisana amin'ny lentila na chickpeas.

sakafo:

• karoty - 300 g;
• voankazo - 150 g;
• Tendrombohitra tomato - 1 tbsp. l.;
• tsiranoka vaovao - 2 sprigs;
• Harena maina - 1 tsp;
• tongolo lay - 1 nify;
• ny sira;
• oliva menaka.

fiomanana

1. Mofomamy ny tsaramaso mandra-pahamaika.
2. Moka ny moka, mifangaro amin'ny ronono sy tongolo lay.
3. Apetraho eo amin'ny lafin-tavoahangy ny karaoty ao anaty tavoahangy iray miaraka amin'ny parchment, ary makà 15 minitra amin'ny 200 degre.
4. Amboary ny legioma boaty, tsaramaso, voatabiha ao anaty vilia ranom-boankazo, manondraka ½ kaopy rano, kapohina.
5. Atsofohy ao anaty boivoy ny ovy potipoti-bozaka, ampio ny habetsaky ny rano, ento amboary, ampio sira, aroso amin'ny zava-manitra.

Sakafom-bozaka homemade - tsotsotra tsotra

Ny sakafo matsiro avy amin'ny karoka maitso dia manampy ny ray aman-dreny be fiahiana mba hikarakarana ny zanany amim-pahamendrehana. Ireo karazan-tsakafo toy izany dia voaomana tsy misy azo atao, tsy misy olana, ary manaraka an'ity recipe ity ihany koa, tsy mila mamolavola azy ireo koa. Ireo cookies toy izany dia tsy ho an'ny mpihaino fotsiny ihany, fa koa ho an'izay mihinana sakafo ara-pahasalamana, satria tsy misy kalôria avo lenta ao anatin'io singa io.

sakafo:

• karaoty tartaya - 1.5 tapitrisa;
• voankazo matavy - 1 item;
• vary koba - 1/3 of.
• koba manontolo - 1 item;
• tantely - 2 tbsp. l.;
• baking powder;
• menaka legioma - 2 tbsp. l.;
• Oranges pepper - 1 tbsp. l.;
• cinnamon, vanillin.

fiomanana

1. Ny karaoty dia mamono ao anaty menaka, mampiditra ronono, tantely.
2. Ampidiro ny lafarinina, vovoka, vovoka, zest, vanillin, kanelina.
3. Mitsangàna amin'ny blender. Miala 20 minitra.
4. Zarao amin'ny takelaka vita amin'ny parcha miaraka amin'ny parchment.
5. Manaova cookie karaoty mandritra ny 20 minitra amin'ny 200 degrees.

Carrot Cappuccino

Mofomamy tsara sy mahavariana no tsy miomana noho ny cupcakes tsotra. Noho ny fanampian'ny legioma, ny lena dia mamiratra loko marevaka izay mampifoha ny fiankinan-doha, ary ny ankizy sy ny olon-dehibe dia faly amin'ny fitsaboana ity. Ny firafitry ny ingredients, aseho etsy ambany, dia minimalistic, raha azo, dia azo ampitarina amin'ny famenoana ny voaniho, voankazo voarara, ravina.

sakafo:

• atody - 2 tapitrisa;
• Karoty - 150 g;
• menaka manify - 100 g;
• sira - 100 g;
• koba - 200 g;
• bakteria, vanillin;
• Oranges pepper - 2 tbsp. L.

fiomanana

1. Afeno amin'ny siramamy ny atody, ampio menaka malefaka.
2. Mampiroborobo ny vinaingitra, vovoka, ary vanillin.
3. Ny karaoty dia miondrika eo amin'ny lavaka kely indrindra, manampia ny koba.
4. Mofomamy ao anaty lafarinina, mametafeta katsaka mangatsiatsiaka.
5. Zarao araka ny bobongolo, makà 25 minitra amin'ny 180 degre.

Carrot puree - recipe

Ny voankazo sy ny voankazo ary ny parmesan no tena mahavoky ny voankazo mahavelona sy mahalany. Raha manaisotra zava-manitra sy zava-manitra ny sakafo, dia azo omena ireo mpihinana kely indrindra. Ataovy haingana ny endrinal-tsakafo ao anaty fehezam-boninkazo kely ho an'ny puddings na cupcakes.

sakafo:

• karaoty - 700 g;
• Parmesan - 50 g;
• potato - 200 g;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• menaka zavamaniry - 400 ml;
• menaka oliva - 2 tbsp. l.;
• Muscat - ¼ tsp;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Hetezo ny karaoty sy ny ovy miaraka amin'ny takelaka matevina.
2. Mofomamy menaka amin'ny menaka, manapaha milom-boly 100 litatra, mafana mandritra ny 10 minitra.
3. Asio karaoty sy ovy, mipetraha amin'ny ronono kely, sira miaraka amin'ny sira, moka ary dipoavatra.
4. Atsofohy ao anaty fiara mandritra ny 30 minitra, mandatsaka ny ron-driaka amin'ny dingana.
5. Alao ny legioma, zarao amin'ny bobongolo izy ireo, ary apariaho amin'ny menaka palma.
6. Mialao amin'ny 10 minitra amin'ny 180 degre.

Karazan-tsakafo karokaroka no fomba mahazatra

Tena mora tokoa ny manomana karazana karaoty ao anaty multiwark . Ity fitaovana ity dia nanaporofo ny fikarakaràn'ny biscuit, casseroles ary ny fanatsarana hafa. Ny mofomamy dia hivoatra avo, satria azo tapahina amin'ny ampahany 2 ary mihosotra amin'ny voankazo na menaka, manana mofomamy mahafinaritra ho an'ny dite.

sakafo:

• atody - 2 tapitrisa;
• sira - 100 g;
• karaoty - 2 tapitrisa;
• Crème crème - 4 tbsp. l.;
• bakteria, vanillin;
• voankazo mamelana - 2 tbsp. l.;
• menaka manify - 100 g;
• koba - 200 g.

fiomanana

1. Mamono atody miaraka amin'ny siramamy ao anaty bodofotsy fotsy.
2. Mampiditra menaka malefaka, manohy manohy ny fako mandritra ny 5 minitra hafa.
3. Asehoy ny voankazo, ny vilia baolina, ny lavanila ary ny zest.
4. Manampia karaoty maina, manaova.
5. Mofomamy ny lafarinina, mametafeta ny koba madio.
6. Atsofohy ao anaty vilia menaka ny koba, esory ny vaksiny.
7. Fenoy ny ravina, miomàna amin'ny "Mofomamy" mandritra ny adiny iray.

Kaviara karoty

Ny fomba tsara ahafahana manala ny vokatra amin'ny legioma malamalama dia ny manomana voa ho an'ny ririnina. Kariana amin'ny karaoty dia voaomana amin'ny fomba tsotra, tsy misy lozam-pifamoivoizana ary tsy misy ny fanampim-panafody na tsy azo idirana. Ampiharo sakam-pandrihana ho fanampim-panaovana sandwich, vanim-potoana miaraka amin'ny lasopy misy kaviara na manampy amin'ny famenoana rehefa manangom-pitoto. Ny isa ny vokatra dia novaina ho doka 3 250 ml.

sakafo:

• Karoty - 8 tapitrisa;
• Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. l.;
• tongolo lay - 2 tapitrisa;
• tongolo lay - 6 nify;
• Pusty mafana - 3 pods;
• menaka legioma - 3 tbsp. l.;
• Apetaho vidy - 1 tbsp. l.;
• dipoavatra, sira;
• rano - 1 tbsp.

fiomanana

1. Karoty, poti-tsakafo, tongolo gasy, tongolo, siramamy vita amin'ny mena.
2. Apetraho ao anaty saosy ny volombava, alatsaho ao anaty rano miaraka amin'ny tomato paste.
3. Tavoahangy 30 minitra, sira miaraka amin'ny sira sy tsiro miaraka amin'ny dipoavatra.
4. Mandroo 25 minitra hafa, asao ny vinaingitra, andao 5 minitra.
5. Mamoaka fanaka mifono vongan-drano, mihidy mafy.
6. Mivezivezy, mametraka eo ambanin'ny bodofotsy mandra-pahafeno tanteraka. Mitahiry toerana mahafinaritra.

Sakafo miaraka amin'ny karôta sy voankazo

Ny karazana jono dia mahavariana mahavariana izay hahagaga ny olona rehetra tia mofomamy. Araka ity karazana ity, dia misy tsiranoka avy amin'ny gaza misy siramamy misy siramamy maranitra sy siramamy. Mampiasà fototarazo kely, manangona legioma kely (hatramin'ny 7 cm) na mihoatra, fa mila atsofoka. Azonao atao ny manamboatra menaka ho toy ny famenoana mofo sy sandwich ary hanamboatra desserts.

sakafo:

• Karoty - 500 g;
• Butter - 2 tbsp. l.;
• siramamy mena - 2 tbsp. l.;
• jiro jiro - 1 tsp;
• ny nofon'ny menarana iray;
• jirobe - 1/3 amin'ny taon-jato;
• mpanangona maina sy maina - 1 tsp.

fiomanana

1. Apetraho ny karaoty ao anaty saosy, dibera, siramamy, ginger, sokatra mavomavo ary voankazo.
2. Ambony efa ho 20 minitra farafahakeliny.
3. Ampidiro ny ranom-boankazo.
4. Zarao araka ny fitahirizana amam-bihary, hamehezana, mangatsiatsiaka.
5. Mijanona ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy maharitra 6 volana.

Karazana kôkôhy ao an-trano

Karazan- tsakafo marevaka sy mahasalama tsara voankazo miaraka amin'ny menaka mani-pofona toy ny mpankafy marary tsy mahazatra. Ireo vatomamy mahavariana ireo dia afaka hanolo ny vokatra, indraindray mampidi-doza, mahasalama, satria afaka tahirizin'izy ireo mandritra ny volana maromaro ao anaty vata maina sy mavesatra. Aza manapaka tsara ny karaoty kely, noho izany dia tsy maina amin'ny voany ny voankazo voarara.

sakafo:

• karaoty - 1 kg;
• orange - 1;
• sira - 1 kg;
• rano - 500 ml;
• cinnamon - 1 tapa;
• akondro - 4 tsimokazo;
• siramamy vovoka ho an'ny famafazana.

fiomanana

1. Hetezo ny karaoty ao anaty kobay.
2. Siram-boina avy amin'ny rano sy siramamy. Atsimon'ny kanelina sy ny jirofo.
3. Ampiasao ny ranom-boasary ary atsipazo ny voankazo.
4. Manaova karaoty amin'ny siramamy manondraka.
5. Cook mandritra ny 5 minitra.
6. Mankanesa any amin'ny efitra fisainana. Averimbereno imbetsaka ny sakafo sy ny fofona.
7. Afangaroy ny lobola, dia apetaho eo amin'ny tara fisaka iray eo amin'ny teboka iray.
8. Mialà ao amin'ny oven amin'ny 50 degre miaraka amin'ny varavarana misokatra mandritra ny 40 minitra.
9. Afangaro amin'ny siramamy vita amin'ny vilany.