Inona no tokony hodinihina rehefa mifidy vitamina ho an'ny tanora?
Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia manana fanontaniana, izay fomba hisafidianana ireo vitaminina tsara ho an'ny zatovo ary inona no tena ilaina.
Noho izany dia azo antoka fa azo lazaina fa vitaminina A, D , C ary E, ary koa ireo izay ao amin'ny vondrona B, dia tena manan-danja tokoa ho an'ny ankizy amin'izao vanim-potoana izao. Fantatra fa vitaminina A dia tompon'andraikitra amin'ny toetry ny hoditra, C - dia misy fiantraikany tsara amin'ny vatana, D - Tompon'andraikitra amin'ny toetry ny taolana sy ny nify. Ny vitaminina amin'ny vondrona B dia mandray anjara amin'ny fifehezana ny proteinina ao amin'ny vatana.
Inona no vitamina tsara kokoa ho an'ny zazavavy tanora?
Ny iray amin'ireo zava-mahadomelina tsara indrindra amin'ny vinaingitra vitamine ho an'ny zatovovavy dia Gravitus . Manana vitaminina 12, toy ny mineraly sy vy , io tranobe io, izay tena ilaina maika ho an'ireo zazavavy vao haingana.
Inona no vitamina ateraky ny zatovo-mila atleta?
Raha mila fanatanjahan-tena tsy tapaka ny fanatanjahan-tena, dia mila vitaminina manokana avokoa ny atleta tanora rehetra, mba ho tsara foana ny vatana. Ny tena malaza dia Vitus , ao anatin'ny andian-tantara izay misy fanafody manokana ho an'ireo ankizy mandray anjara amin'ny fanatanjahantena.
Amin'ny ankapobeny, ny atleta tanora rehetra dia mahatsapa ny tsy fahampian'ny multivitamin. Amin'ny ankapobeny, ny vatana amin'ireo zaza ireo dia mila vitaminina A, C, ary ny vondrona B, Vitamin E, PP.