Ahoana no hanaisotra ny fahakelezan'ny tenanao - toro-hevitra momba ny psychologists

Mampalahelo fa tsy feno hetsika mahafinaritra sy mahafinaritra foana ny fiainana, ary azo antoka fa samy mieritreritra ny fomba hialana amin'ny fanjakana ratsy ny olona tsirairay mandritra ny androm-piainany. Avy amin'ity lahatsoratra ity dia afaka mianatra ny torohevitry ny psikology momba ny fomba hisorohana ny fahakelezan'ny tenanao ianao.

Ahoana no hialana amin'ny fahaketrahana - toro-hevitra momba ny psikology

Indraindray dia manomboka mieritreritra ny olona fa tsy mitovy ny zavatra iainantsika. Ny fahazarana isan'andro, ny tranga ratsy, ny olana ary ny mampiahiahy dia ny faneriterena ny psyche rehetra ary manamaivana ny toe-tsainy. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka manalavitra haingana io toe-javatra mamohehatra io ary miverina amin'ny fomba fiainana tsotra. Raha misy olona manontany tena hoe firy ny fahaketrahana sy ny fomba hiatrehana izany, dia manoro hevitra ny amin'ny torohevitra avy amin'ny psikology ianao.

Tadidio fa ny fahaketrahana matetika dia aretina ara-tsaina ary mitaky fanafody amin'ny fanafody. Na izany aza, ireo torohevitra manaraka ireo dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fitsaboana. Ary tsarovy fa ny torohevitry ny psikology iray dia hanampy amin'ny fahaketrahana.

Na azo atao ny manafoana ny fahaketrahana tsy miankina - amin'ny ankamaroan'ny tranga dia ho tsara ny valin'io fanontaniana io. Saingy amin'ny fotoana iray, ny olona iray dia tsy mila faniriana hiverina amin'ny fiainany teo aloha ary hanova izany ho amin'ny tsara kokoa, fa koa ady mafy mafy amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Noho izany, ny zavatra voalohany iantsoana ny sikolojista dia tokony ho tsara ny fihetsiky ny olona.

Torohevitra ho an'ny psikology: ahoana no hivoahana ny fahaketrahana

  1. Mitadiava fanampiana ho an'ny olona akaiky . Tsy hisy antidepresse hanolo ny fifandraisana amin'ny olona lafo. Ny resadresaka Frank, ny fahafahana mamely ny fihetseham-ponao ary ny fahatsapana fa ny havan-tiana dia tsy vitan'ny mampionona, fa koa manohana, dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny toe-tsaina.
  2. Power . Ilaina ny hampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny seafood sy flaxseed.
  3. Mitantana ny fialam-boly amin'ny ankizy sy ny biby fiompy . Fahafinaretana, fihetseham-po tsara sy fahatsapana hafanana dia azo antoka. Etsy an-danin'izany dia inoana fa ny alika dia manampy ny olona hiala tsy an-kijanona ny adin-tsaina sy ny famoretana. Raha toa ka tsy misy azo atao ny mitazona ny biby ao an-trano, manolo-tena ary manome fotoana ho an'ny biby ao an-tsekoly.
  4. Massage . Ny fanafody isan'andro dia tsy miankina amin'ny fahasalamana fotsiny, fa manome fahatsapana fialan-tsasatra sy fialam-boly ihany koa.
  5. Mandehandeha matetika eny ivelany . Safidy iray idealy dia ny fitsangatsanganan-tany. Raha tsy misy lalana hivoaka ny tanàna, dia mandehana manodidina ny tanàna amin'ny hariva. Tsara kokoa - amin'ny orinasa mahafinaritra.
  6. Music . Tsy tsiambaratelo ho an'iza na iza ny mozika dia tsy manatsara ny fihetseham-po, fa afaka manova ny toe-tsaina sy manatsara ny toe-tsaina. Ny feon'ny natiora sy ny fialan-tsasatry ny fialan-tsasatra, ny fandrakofana ireo hira malaza amin'ny fikarakarana acoustic dia hanampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana aorian'ny andro sarotra.
  7. Mandehana amin'ny fanatanjahantena . Tsy misy enta-mavesatra Esory fotsiny ny fihenjanana ary ampio ny eritreritra hanova, fa koa manampy amin'ny torimaso tsara. Raha eny, ny fanatanjahan-tena dia tsy vitan'ny manavotra olona iray amin'ny fahaketrahana, fa koa misoroka ny bika aman'endriny.
  8. Fiovana toerana . Mazava ho azy fa tsy ny mihetsika, fa raha mamela ny toerana hivelomana, dia andramo mandry any amin'ny efitrano hafa. Tokony hionona ny matromata sy ny kofehy. Aza matory mandritra ny 20 minitra mahery. Aorian'ny sakafo hariva, andramo ny hametra ny tenanao amin'ny zava-pisotro misy kafeinina. Alohan'ny handehanana mandry, mila mandevona ny efitrano ianao.

Ireo torohevitra tsotra ireo dia hanampy ny olona hamerina amin'ny fiainana ho ara-dalàna ary hiala amin'ny fanjakana ketraka.