Ahoana ny fampiasana branage ho an'ny fahavoazana - ny fomba tsara indrindra

Mba hampihenana ny lanjany dia tokony ampidirina ao amin'ny sakafo ny fanafody ara-tsakafo, miorina mafy amin'ny toro-hevitra. Noho ny tsy fitovian'ny tavy, ny fitsipika ampiasaina dia miankina amin'ny karazana nofantenana. Ao amin'ny famokarana dia afaka mahita karazany telo ianao - vovoka, voatavo ary endrika penina (takelaka).

Inona no vokatra tsara kokoa ho an'ny fahavoazana?

Ny tsy fitovian-tsakafo dia tsy miombon-kevitra amin'ilay raharaha rehefa miresaka ity olana ity. Ny karazany tsirairay dia manana ny tombony, koa mamaritra hoe inona ny bran no tena ilaina indrindra amin'ny fahavoan'ny fahavoazana. Rehefa mifidy ny iray amin'ireo sary famantarana, dia tandremo ireo zavatra voatanisa etsy ambany, ary dia afaka mijanona amin'ny fomba tsara indrindra ianao. Manome torohevitra ny manam-pahaizana:

1. Hisy olona hampiasa azy io hahandro sakafo. Raha mahasoa ny valin'io fanontaniana io, dia mendrika ny hividianana analoga vovoka.
2. Na misy fikasana hanoloana azy ireo amin'ny mofo, dia amin'ity raharaha ity dia mety ho ara-dalàna ny fividianana rakitsoratra.
3. Fifehezan. Hita ao anaty rongony, vary, salohim-bary ary aviavy.

Ahoana ny fomba hampihenana ny lanjany?

Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mianatra ny torolàlana ao amin'ny fonosana, ny vokatra dia mety misy fanampiny fanampiny, ary avy eo dia tsy ilaina ny fampiasana azy amin'ny fomba mahazatra. Ny tsimokaretina vary dia tsy miankina amin'ny karazana novidin'izy ireo, misy fanolorana ankapobeny momba ny faharetan'ny fianarana sy ny tahan'ny isan'andro. Tokony hotsinjaraina izy ireo, raha tsy te-hizaka olana ara-pahasalamana ianao fa tsy handoavam-bola sy hahasoa anao.

Ahoana ny fampiasana branage ho an'ny fahavoazana mavesatra:

1. Amboary ny tahan'ny isan'andro ho 2 isa. menaka, menaka 1 sivifolo na mofo grama 100, raha tsy izany dia miteraka ny filazana ny diarrhea.
2. Ny famonoana azy ireo dia azo atao ao anatin'ny 2-3 volana, aorian'izay dia manoro hevitra ny hanao fialana isan-kerinandro.
3. Tsy afaka miditra ao amin'ny sakafo ho an'ny vavonin'ny vavony sy ny tsinay, ny hormonina ary ny aretim-pivalanana, mety hiharatsy ny toetry ny fahasalamana. Miangavy anao amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao azy raha misy aretina voatanisa eto.

Ahoana no haka ny hambolena ho an'ny fatiantoka mavesatra?

Tsy mampaninona ny karazana hofidiana, tokony ho levona izy ireo, mila rano ampy. Oat bran noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia asaina miangona miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, dite maitso na legioma, tsara kokoa ny mamoaka azy. Raha miezaka hampiasa ny vokatra ho an'ny hanina ianao dia ampio amin'ny serealy, fofona avy any an-tanimbary na ampiasaina ho lafarinina fisaka ary sakafom-biby amin'ny hena, trondro na karazana katsaka.

Raha toa ka mihinana ronono voadio na masira miaraka amin'ny ronono makamba ho an'ny fatiantoka mavesatra, na mampifangaro azy ireo amin'ny kefir, dia omena ala azy ireo miaraka amin'ny voankazo vaovao (1/2 tanana) na tantely. Hihatsara kely ny tsirony ary hanampy hanangona ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly. Ny mofo dia afaka manosotra menaka avy amin'ny trano fialan-tsasatra, miaraka amin'ny kôkômbia sy grey vao haingana, dia hahazo karazana sandwich ianao, izay tena mahasoa tokoa.

Ahoana ny fihinanana rye bran noho ny fahaverezan-danja?

Ataovy azo antoka ny misotro ny vokatra amin'ny rano be, amin'ny famahana ny farafaharatsiny 1 tbsp. ho 1 tsp. Ny rye bran noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia asaina mikirakira miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, saingy tsy manala ny fitsipika momba ny fampiasana ny rano. Izany hoe raha mifangaro tsap 1 ianao. Ny sakafo fanampiny amin'ny giro yogora na ryazhenka, ilaina ny misotro izany miaraka amin'ny kaopy dite maitso na rano tsotra. Ny mofo ihany koa dia ampitomboina amin'ny zava-pisotro, mafana na mangatsiaka, fa tsy ny sira.

Ahoana no haka vary gorodona ho an'ny fahavoazana mavesatra?

Amin'ny fampiasana azy dia ilaina ny mitandrina ny fitsipika mitovy amin'izany voalaza etsy ambony. Izany hoe, varimbazaha varimbazaha ho an'ny fatiantoka mavesatra dia hosasana amin'ny rano vera, mifangaro amin'ny vokatra vita amin'ny ronono. Ny fanafarana isan'andro tsy mihoatra ny 2 tepoka, 2 lany. na mofo 100 grama. Ny lambam-pandehanana vita amin'ny lena dia omena fanampiana amin'ny serealy sy bitika bitika, tsy azo sakanana amin'ny fisotroan-drononon'ny ronono amin'ny olona tsirairay izy ireo, manana tsiro manokana izy ireo.

Sakafo mamimamo mamony

Mba hiomanana serealy sy tapa, mila mividy vovoka branma ianao. Ny menaka avy amin'ny siramamy ho an'ny fatiantoka dia mihena amin'ny fibre, ka raha mihinana azy ireo matetika ianao, dia mety hihena ny legioma sy ny voankazo amin'ny sakafo isan'andro. Diniho ny ordinatera tsotra sy mora azo, izay azonao omena na dia ireo izay tsy mahandro aza, tsy mila mividy lafo vidy ianao.

sakafo:

• cereals (ambim-bary, semolina, buckwheat);
• ny rano;
• sira sy siramamy;
• 1 sotrokely menaka

fanomanana:

1. Apetaho ao anaty rano mafana ny vombony ary apetraho eo ambonin'ilay afo ny roapolo, mampiditra siramamy sy sira.
2. Fenoy ny sakafo fanampiny aorian'ny antsasaky ny fotoam-pisakafoanana ary ento ny sakafo ho an'ny fiomanana feno.

sakafo:

• 200 g of cheese cottage;
• 1 egg;
• siramamy sy sira;
• koba 2-3 tbsp., (arakaraka ny hamandoana ao amin'ny farihy fady);
• 1 sotrokely menaka

fanomanana:

1. Vonoina daholo ny zavatra rehetra, manatsara ny tsy fitoviana.
2. Ampiasao ny kofehy ary apetraho eo amin'ny fonosana mafana izy ireo, menaka.
3. Mofomamy eo amin'ny andaniny roa, eo ho eo 20 minitra, arakaraka ny haavon'ny tsiro mofomamy sy ny fahaizan'ny fiara.

Ahoana ny fomba fampiasana branage ho an'ny fahavoazana amin'ny fahabangana rehefa manao kitapom-batsy na entana:

1. Ampio ny vokatra ho an'ny sakafo voaomana, amin'ny lanjany mihoatra ny 2 tbsp. mifototra amin'ny 2 litatra na 1 tbsp. ho 500 gr amin'ny fianarana fototra.
2. Atsangano tsara ny zava-drehetra mba tsy ho very ao anatin'ny vongam-bolo.

Kefir mitesina ho an'ny fahavoazana

Nasaina hisotro amin'ny alina izy io, hanampy amin'ny fametrahana ny dipoavatra. Ny vary grenady amin'ny yogourt mahazatra mahazatra 1 tbsp. Ho an'ny 200 ml ny voina voafantina, ny fitsipika iray ihany dia tsy maintsy ampiharina amin'ny fampiasana karazana fanampiana vovoka hafa. Mety ho safidy ny misafidy vovobon-drakitra miaraka amin'ny vontoaty matavy hatramin'ny 5%. Alohan'ny hihinana siramamy ho an'ny fahavoazana mavesatra miaraka amin'ny ronono entin-koditra, tsy misy zavatra atolotra. Ny vera misy an'io fitambarana io dia azo heverina ho toy ny sakafo tsy miankina.

Hafiriana miaraka amin'ny sakay ho an'ny fahavoazana mavesatra

Ity sakafo ity dia sakafo maraina feno, dia natao hiantsoana ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany. Porridge mitesina ho an'ny fatiantoka mavesatra dia tsy tokony misy siramamy, koa mameno izany amin'ny tantely. Raha azo atao, azonao atao ny mamono voankazo sy voankazo ao anaty lovia, fa tsy mihoatra ny ½ tanana. Ny sara dia voaisa miorina amin'ny lanjan'ny olona iray, raha ny fitsipika, tsy mihoatra ny 200 grama izany, ny soso-kevitra ny tsy misotro amin'ny sakafo amin'ny kafe, fa ny dite, raha tsy izany dia maitso - mahasoa kokoa izany.

Raha mampiasa karazan-java-maniry ianao, dia manaraha foana ny mahasoa anao, ny olona sasany dia mitaraina momba ny olana amin'ny fihetsiketsehana enti-manavotra rehefa raisina. Raha vao manomboka ny fitsaboana na ny fikolokoloana, dia tokony hajanona ny fianarana, raha tsy miverina amin'ny ara-dalàna mandritra ny 5-7 andro ny trano fivarotana, mitadiava fanampiana avy amin'ny dokotera ary na oviana na oviana ny fitsidihana mba hisorohana ny tsy fahampian-drano na ny fikolokoloana. Ny fahamalinana sy ny faharetana dia hanampy anao hahazo ny firindrana ary tsy handratra ny fahasalamanao.