Amin'ny alàlan'ny tsy fahampian'ny hafanana avy amin'ny ala, ny toetra tsarany dia tena tsara. Ny hena malefaka sy malefaka dia tsara amin'ny karazan-tsakafo, fa ny zava-manitra manokana dia mifoka rongony.
Raha tianao ny sakafo tsy dia misy kaloria, dia tokony ho raisina an-tsaina fa ny ranomamy an'arivony dia miha-matavy noho ny renirano, ary ny proteinina sy ny iodine.
Fa ny aelin'ny renirano dia somary matavy, ary noho izany dia avo telo heny noho ny an'ny ranomasina ny ilany kaloria - 300 kcal. Ny akoholahy dia tsy sokatra fotsiny, fa koa trondro fitsaboana. Tena mahasoa ho an'ireo mijaly noho ny aretim-panafody. Raha misy olana amin'ny volo sy ny fantsika, dia hanampy amin'izany olana izany ny fampiasana akoran'ny alaina. Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana japoney, ankoatr'izay fa ahitana ny asidra manerinerina maro be sy ny vatan-dehilahy sy ny vitaminina ilaina amin'ny vatany, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny lahy ny lahy, ary ny Japoney dia mahatakatra ny trondro.
Ny fomba handrahoana ny ala voanio dia mahaliana ny maro, noho izany dia hifantoka manokana amin'ny sakafo mahandro.
Anona voasesika - fomba fitsaboana
Noho izany, raha manana alika vaovao ianao ary nanapa-kevitra ny hifoka sigara, dia, voalohany indrindra, hanadio ny moka isika. Manao izany amim-pitandremana isika, fa raha tsy izany dia haka lamosina maintso rehefa mifoka sigara. Ny mason-koditra dia miantsena manokana. Disemboweled.
Avy eo dia apetaka tsara amin'ny sira ny zana, arakaraka ny tahan'ny 100 grama sira iray aolo kilao, izany dia hanampy amin'ny famongorana ny mucus sisa. Tokony ho 40 minitra eo ho eo dia "voamaina" ny aotiny, ary avy eo manasa amin'ny rano mandeha. Tsara vizana, tsara. Ankehitriny dia manantona ireo atody madio sy mahatsiravina isika eo amin'ny fihantsanana izay hifoka sigara. Raha mavesatra ny angadin'omby, esory eo ambany lohanao izy, mba tsy ho tapaka. Avelao ny trondro tsara ventilated sy maina, ary amin'izay dia azonao alefa any amin'ny trano fialofana izy. Rehefa manokatra malalaka ny ati-doha, ary mihodina eo an-damosin-doha ireo vala, dia vonona ilay zana-bandy. Ranomasina
Mihinam-be kokoa ny aelin'ny renirano ary matsiro sigara. Efa voaomana amin'ny fomba iray ihany izy io, fa manapaka fotsiny ny loha. Ary ao anatin'ilay sira dia manome ravina tarragôna sy ravina. Mandritra ny roa andro dia manasitrana ny akne ary tapaka, tapaka amin'ny taratasy, mifamihina ary mifoka sigara mandritra ny 5 andro. Amin'ny ankapobeny, ny fizotran'ny fifohana sigara dia tsy mora sady mahafinaritra. Ary ny vokatra azo avy amin'ny vokatra, dia ho firavaka ny latabatra, fanomezana tsara iray, na sakafo tokana.
Ny trondro mivonona dia ampiasaina amin'ny fihinanana oyacodon , takoyaki , na salady miaraka amin'ny alika .