Raha tsy fantatrao hoe inona ny famaranana ny sakafo hariva na ny hampifaly ny ankizy dia andao mofomamy miaraka amin'ny tantely sy ny sinimônina - tsy dia mahafinaritra fotsiny, fa ilaina ihany koa. Tsy toy ireo zava-mamy marary, ny paoma baoritra miaraka amin'ny tantely sy ny sinema dia tsy misy siramamy, loko, fikojakojana na zavatra hafa mampidi-doza.
Kalorie farafahakeliny, tombony faran'izay ambony
Mba hanomanana ny tsindrin-tsakafo mahasoa indrindra dia apetaka amin'ny tantely sy tantely ao amin'ny lafaoro ny paoma arakaraka ny teknolojia manokana.
sakafo:
- Ny tantely dia tsy mamela hazavana - 2 tbsp. lovia kely;
- apples mamy fararano, ohatra, "Golden" na mitovy karazana - 500 g;
- zato tany - ¼ tsp.
fiomanana
Rehefa mamorona tsindrin-tsakafo, tadidio fa mety handratra ny tsirony ny habetsahan'ny kanelina, koa ampio tsikelikely izany. Noho izany, tapaka eo amin'ny antsasany ireo paoma voavoatra, nesorina ny kibony sy ny voany ary nanapatapaka ny halavan'ny paoma. Mametraka azy ireo eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny hoditra, mamafy lafarinina sy oven ao anaty lavaka maina mandra-pahatonga ny paoma ho malefaka. Nesorintsika izany ary apetraho eo amin'ny takelaka misy sarona izy, mampidina tsikelikely. Ny tantely dia tokony hamoaka kofehy matevina avy amin'ny sotro iray, mba tsy hameno ny ampongabendanitra apetraka, fa kely ihany ny fotoana laniny.
Tsy dia ilaina, fa tena tsara
Hanomana an'ity tsindrin-tsakafo ity, dia tsy haharitra ela izany, fa ny paoma miaraka amin'ny tantely sy ny sinagôma dia sakafo matsiro bebe kokoa, noho izany dia tsara kokoa ny manompo azy ireo amin'ny tolakandro, fa tsy amin'ny hariva.
sakafo:
- poma - 6-8;
- ronono avo lenta - ho an'ny ½ tsp ovy isan-jatony;
- voanjo (gripa, voanjo , hazel) - 100 g;
- kanelina vovoka - ½ tsp;
- vanillin - ½ tsp;
- tantely May na akasia - ho an'ny ¼ tsp ovy tsaramaso.
fiomanana
Io fomba fikarakarana angom-bovoka vita amin'ny tantely sy tantely io dia tsy sarotra kokoa noho ny teo aloha. Sasao ny paoma ary esory ny afovoany, fa aza tapahina ny paoma. Tahaka ny fantsona iray izay napetratsika menaka, menaka misy kanelina sy vanillin ary voanjo. Atsofy ao anaty lafaoro, mametraka ny paoma ao anaty ranom-boankazo lalina, 40 minitra eo ho eo noho ny hafanana ambany. Maka ny fofon'izy ireo izahay, ampio tantely ary manompoa sombin-koditra na kitay. Afaka mahandro paoma miaraka amin'ny tantely sy tantely ianao ao amin'ny mikrô, ao anatin'ity fanandramana ity - mora sy haingana kokoa. Ampidiro ao anaty lovia mahamay izy ireo, afeno amin'ny takelaka ary hikolokolo mandritra ny 5 minitra amin'ny herinaratra 800 watts. Ny zava-dehibe - aza mamono tantely, fa ampio amin'ny farany.