Fanazaran-tena ho an'ny fampiofanana maraina

Hatramin'ny fahazazanay dia fantatsika fa ny fampiasana maraina dia tsy fomba tsara fotsiny handraisana, fa koa fanombohana tsara amin'ny andro ho an'ireo izay te-hitazona ny vatany amin'ny tonony. Na dia tsy ampy 10-15 minitra aza ny fanazaran-tena rehetra amin'ny fampiasana maraina, dia manampy ny vatana handray anjara amin'ny asa, mandre ny hozatra ary manome fiantohana ny fahatsapana ho an'ny andro iray tsara kokoa noho ny kafe aromatika.

Ahoana ny fomba fampiasana maraina?

Ny fampiofanana amin'ny maraina dia manana ny fitsipi-pifehezany manokana, izay zava-dehibe tokony hijerena, mba ho tsara sy hozatra ny hozatra. Noho izany, ireto manaraka ireto ny fitsipika:

  1. Ny famaizana dia tokony ho malemy sy malina, raha toa ka mandany izany avy hatrany aorian'ny torimaso. Ny enta-mavesatra mafy amin'izao fotoana izao dia hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny asan'ny fo. Raha te hanao fitetezana mini-kely ianao eo am-pandehanana, raha vao mifoha ianao manomboka amin'ny fanatontosana dia tokony halaina 30-40 minitra fara-fahakeliny.
  2. Fitsipika iray manan-danja dia tsy fitoviana! Manao fanazaran-tena isan'andro na fara fahakeliny in-5 isan-kerinandro. Amin'ny tranga hafa, ny fahombiazan'ny asa dia ambany.
  3. Tsara ny mitarika mozika am-pilaminana amin'ny fampakaram-bady mahafinaritra - izany dia hanampy amin'ny toerany.
  4. Ny fiantombohan'ny volana maraina dia manomboka amin'ny fampirimana mafana ary mifarana amin'ny dingana iray - toy ny fampiofanana rehetra.
  5. Ny tsy fitovian-tsoratry ny fametahana dia ny tokony ho fiantraikany eo amin'ny vondron'ny hozatra, fa tsy ny faritra misy olana ihany. Amin'ity tranga ity dia azo heverina ho marina sy feno.

Raha mampiofana amin'ny maraina ianao, dia hampitombo ny metabolisma mandritra ny andro iray, izay ahafahanao mifehy ny lanjanao mora kokoa.

Fiompiana trosa maraina

Ny maraina dia tokony ho mahafinaritra, noho izany dia tsara ny mifidy programa fampisehoana maraina mifototra amin'ny preferences. Ataovy ny fampiharana tsirairay amin'ny alàlan'ny alahelonao amin'ny alàlan'ny famerenana 8-10 ao anatin'ny 1-2.

Fiatrehana ny tendany:

Fiantohana ny soroka sy ny fitaovam-piadiana:

Fiantohana ny tavy:

Famoahana ny tongony sy ny volony:

Hifarana farany:

Raha mila fanazavana ianao, dia afaka mahita lesona amin'ny Internet amin'ny fampiasana maraina. Ny iray amin'izy ireo dia mifandray amin'ity lahatsoratra ity.