Tamin'ny vanim-potoana fahiny, nihinam-bofona ny razambenay, nefa tsy fantany fa manampy amin'ny fahazoana mavesatra izany.
Fampahalalana momba ny flaxseed ho an'ny fatiantoka
- Mba hahatsapa ny vokatra tsara amin'ny voa eo amin'ny tenanao, dia atolotra amin'ny 2 isa isan'andro ny sakafo. lovia kely.
- Mba tsy hahavery ny fananana ilaina, dia manangom-bary ho an'ny lozam-pangatsiahana ao anaty frizidera.
- Mba hanomanana baka samy hafa dia azo ampiasaina ny masomboly, izay manolo ny lafarinina tsara indrindra. Noho izany, tsy ho matsiro fotsiny ihany, fa ilaina ihany koa ny pany.
- Ny masomboly amin'ny vola kely dia azo ampiana sakafo isan-karazany, noho izany dia hampidirinao ity vokatra ity ho sakafo .
- Mba hahazoana ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny voan-kafe, dia mila bobongolo izy ireo.
- Aza hadino ny misotro rano be loatra, fara fahakeliny 2 litatra.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny lelavin'ny masomboly
- Ny firafitra dia ahitana vitamina sy microelements, izay manatsara ny asan'ny orinasa rehetra.
- Ny asidra ao amin'ny voa dia manakana ny endriky ny sela homamiadana sy hanamafy ny hery fiarovana .
- Anisan'izany ny fibre, izay manangona voka-dratsy ao amin'ny vatana ary mampiseho azy ireo, ary mampihena ny lanjan'ny vatana.
- Ny aseran'ny Omega-3 dia manampy amin'ny fihenan'ny kolesterola ary manatsara ny asan'ny fo. Ary ny voa koa dia ny faminaniana tena tsara amin'ny fisehoan'ny fo, fanafihana ary trombôs.
- Ny voa kely dia manatsara ny vokatry ny antibiotika, izay zava-dehibe amin'ny diabeta.
- Ao amin'ny rongony dia misy lignans, izay misy antikarozia sy manohitra ny alikena.
Fampihetsiketsehana ho an'ny fatiantoka
Ho very maina miaraka amin'ny fanampiana an'ity fitaovana ity dia misy karazan-tsakafo maromaro, ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo:
- Safidy laharana 1 , ny faharetany dia 3 herinandro. Mitaky kafe lava rongony sy tsy misy fofony izany. Isaky ny herinandro voalohany dia ilaina ny mividy 100 g of kefir sy 1 teaspoon ny rongony. Ny herinandro faharoa dia ny habetsaky ny kefir, ary mila tsoka ny rongony. Ny herinandro fahatelo - ny habetsaky ny ravina ilaina dia 3 tsp.
- Safidy laharana 2 , 10 andro farany. Ilaina ny manamboatra sokatra manokana: makà 1 tbsp. ary omeo rano antsasaka litatra. Apetraho amin'ny rivo-doza ny ronono ary andrahoy mandritra ny adiny roa, aza hadino ny mihetsika indraindray. Ny ronono nomena dia levona intelo isan'andro.
- Safidy laharana 3 , fahazoan-dalana maharitra. Mandany lanja amin'ny lobaka, angamba raha ampidirinao amin'ny sakafo, dia asio siramamy isa isan'andro. lovia kely. Ampiasao ao amin'ny sakafo voalohany, faharoa, ary ny salady ary na dia amin'ny tsindrin-tsakafo aza, satria ny voa dia manolo tanteraka ny lafarinina.
- Safidy laharana faha 4 . Mofomamy ny jelly, izay tokony ho mamo mialoha ny sakafo maraina. Tsotra tsotra izao ilay resipeo, makà boalavo mahazatra ary ampio sefom-bozaka vitsivitsy.
Fanandramana mikasika ny fampiasana siramamy ho an'ny fahavoazana mavesatra:
- olana amin'ny vavony sy ny tsinay;
- ny fisian'ny vato voa;
- olana ny vehivavy;
- vehivavy bevohoka;
- allergy.
Tondra-drano ao amin'ny Cosmetology
Ankoatra ny fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana sy ny fahavoazana, dia ampiasaina ny voa mba hanatsarana ny toetry ny hoditra. Matetika izy rehetra dia manamboatra masom-bika amin'ny karazana hoditra samihafa mba hanesorana ireo teboka mainty.
Ny solika ho an'ny hoditra maina: makà 2 tbsp. tavoahangy, manondraka rano glace 2 ary apetraho eo amin'ny famokarana koveta mahazatra. Raha vao mianatra ilay papango ianao, dia esory ny hafanana ary mipetraha mivantana, mipetraha amin'ny tarehinao, noho io fampiasana mavo io. Mijanona miaraka aminy mandritra ny 20 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Raha efa nampitombo ny tahirin-drà ianao dia ampidino masoko mangatsiaka. Ho tsara ny vokatra, ho malefaka sy malefaka ny hoditra.