Ny zava-misy dia ny tsy firaharahan'ny toetran'ny vehivavy amin'ny endriny, ny porofo ara-tsiansa. Ary tsy mahagaga raha mihoatra ny 50% ny vehivavy manontany tena: inona no tokony hataontsika mba hialana vesatra mavesatra? Zavatra iray ihany no azontsika lazaina: ireo izay tena te-hahatratra ny valiny dia tsy maintsy mampifandray fomba maro samihafa indray mandeha.
Ahoana ny fomba famahana ny fako matevina amin'ny sakafo?
Ny sakafo tena ilaina dia manan-danja amin'ny endrika tsara. Ary indrindra ho an'ny toerana toy izany ny hip. Tsy azo atao ny misafidy ny fihinana izay miasa ao amin'io faritra io ihany, saingy misy fitsipika maromaro momba ny sakafo mahasalama izay hanampy amin'ny famahana ity olana ity:
- esory ny toaka sy ny kafe;
- Manalavira ny sakafo matsiro, anisan'izany ny hena matsiro;
- aza mihinana koba tsara fa ratsy.
- mampiasa andro tsy mihoatra ny proteinina 30 gram;
- misotro rano rano valo farafahakeliny isan'andro.
Ny sakafo toy izany dia tsy manampy anao fotsiny amin'ny raharaha tokony hatao mba handoavana ny lanjany, ny fatiantoka mavesatra amin'io faritra io dia miaraka amin'ny fanalefahana ny metabolism. Noho izany, ny valiny dia hitoetra maharitra.
Noho izany, ny zavatra voalohany tokony hataonao mba tsy ho lany dia ny mikarakara ny sakafonao. Raha tsy te hanao menio ianao ary eritrereto lalandava momba ny fitsipika, mifikira amin'ny tetikasa efa namboarina. Ohatra, sakafo toy izany mandritra ny andro iray:
sakafo maraina
1 potato voapoizina, ampahany betsaka amin'ny salady legioma, trondro 150 grama (voankazo amin'ny giro).
sakafo atoandro
2 zana-ketsa miaraka amin'ny voatabia (hanina ny steak ao amin'ny giro ary tokony ho matsiro), 2 tbsp. karazana katsaka.
sakafo hariva
1 Joghurta, 60 g tsy misy menaka.
Fampiharana avy amin'ny lyashek
Raha tsy misy ezaka ara-batana eo amin'ny raharaham-barotra ataontsika dia tsy afaka manao izany koa isika. Mba hahafantaranao ny fomba handosirana ny lyas lehibe, dia mila mahatakatra ny momba ny fizakan-tena ao amin'io faritra io ianao. Tena lehibe ny hozatra, ka mila mianatra tsara azy ireo ianao. Ary raha ao anaty tonizo izy ireo, ary tsy misaratsaraka, dia hihatsara ny endrik'ireo tongotra. Ary satria misy hozatra maro eto amin'ity faritra ity, dia tokony ho hafa koa ny fampiharana.
Mariho fa tsy misy valiny tokana raha ny fanesorana ny lasiadena matavy. Miankina amin'ny safidinao izany rehetra izany. Azonao atao ny mandeha jogging na mandeha amin'ny kilasy mitaiza. Saingy misy fampiharana azonao atao ao an-tokantrano, ka hahavita vokatra tsara.
- Mialà eo anilanao, eo amin'ny tany sarotra. Mipetraha toerana tsara, afatory ny tongony ambany amin'ny lohalika, ary ny hetsika avoakany ambony mihetsiketsika mifanaraka amin'ny tany. Dia ajanòny ny sisiny sy ny tongony.
- Mandehana any amin'ny seza ary tanterao ny tananao eo amin'ny lamosiny, ary atero ny tongotra eo akaikin'ny fanohanana tsikelikely amin'ny 90 degre, ary miolakolaka mankany aloha. Ataovy mitovy amin'ny tongotra hafa.
- Manaova sipa. Ataovy eo anoloanao ny tananao, ny tongotrao dia somary lehibe kokoa noho ny soroka, manitsy ny lamosinao ary manomboka mihisaka tsikelikely, ary avy eo miakatra tsikelikely.
Ahoana no hanaisotra laser amin'ny fomba fitsaboana kosmetika?
Raha liana amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hamahana haingana ny lasers ianao, dia tsara kokoa ny mandinika ny servisy isan-karazany amin'ny salon sy ny haingo. Amin'ny ady atao amin'ny tavy mavesatra, ny vatana dia mila fanampiana, noho izany tsy misy isalasalana fa manoratra ho an'ny fanasitranana manokana sy fatorana. Miaraka amin'ny sakafo sy ny fomba fanatanjahan-tena dia hisy fiantraikany haingana.
Ary ankehitriny dia holazainay aminao izay tokony hatao mba hanaovana fako madio any an-trano.
- Famaritana tsotra ho an'ny famoahana vinaingitra. Apetaho vinaingitra vita amin'ny rano amin'ny 1: 1, ampiharo amin'ny faritra misy azy ary ampidiro amin'ny polyethylene izy. Mafana ny faritra ary miandry antsasak'adiny.
- Ny fomba mahomby dia rakotra tanimanga. Raiso ny tanimanga manga ary avelao amin'ny rano izy mba hikolokolo tsiranoka matevina. Ampio ranom-boankazo misy menaka sy 4 maromaro misy menaka. Ampiasao toy izany koa ilay vinaingitra.
Ary farany dia tiako ny hamintina. Raha manana rojo matevina ianao, inona no tokony hatao amin'ity efa fantatrao. Mitadidy sy mitandrina ny fitsipika telo fototra:
- fahasarotana: mampifandray ny fomba rehetra;
- Fitsangatsanganana: aza manary asa;
- Fahadiovam-pitiavana: Diniho ny toe-pahasalamanao voalohany sy ny mety ho fanoherana ny fomba fiasa.