Avy amin'ny pejin'ny gazetin'ny glossy dia mijery antsika ny mamanay, izay toa tsy nanam-potoana hivoaka ny trano fonenana an-drenivohitra, toy ny efa navesa-danja ary nanongotra ny vavony very. Na izany aza dia mampitandrina ny mpitsabo fa ny fahavoazana ara-pahasalamana aorian'ny fiterahana mandritra ny sakafo dia midika fa tsy lanja mihoatra ny roa kilao isam-bolana. Raha tsy izany, dia mety ho tapaka ny fametavetana, izay hanimba tanteraka ny zazakely eo amin'ny dingana voalohany amin'ny fiainana. Fa ireo kilao roa ireo dia mendrika ny lanjany amin'ny volamena. Noho izany, andeha hojerena!
Miala amin'ny "tsy fahampiana"
Ny fialan-tsasatra haingana, mazava ho azy, noho ny fampinonoan-dreny, fa miteraka kaloria ihany koa ny famoahana, ary be dia be. Aza mihinana matavy, satria azo lazaina fa mampitony ny rononoo. Avy amin'ny sakafo dia tokony esorina daholo izay tsy ilaina sy ilaina amin'ny zaza, ary mampalahelo ihany koa ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanja:
- kafe fotsy sy siramamy - tsy ampiasaina, kalôria afa-tsy;
- mafana sy tavy - mila matavy, raha tsy izany dia hampangorohoro ny rafi-pitabatabana (ary efa moana io), fa tsy amin'ny kisoa, fa koa amin'ny trondro, menaka oliva ary voanjo;
- Ny vokatra vita amin'ny semi-finished ary ny fikojakojana - avy amin'izy ireo, fa tsy ny lanjany tafahoatra ihany no soratana, fa ny alèjy amin'ny zaza vao teraka;
- Misy siramamy be dia be ny soda sy sotro amin'ny poketra, ary misolo azy amin'ny zava-pisotro misy alikaola, mifaninana ary rano madio;
- Mankalaza ny foto-pisakaram-bary izahay, ary mampihetsi-po ny fomba fiasanay.
mihetsika
Lazao ny fomba handoavana lanja rehefa mampinono ny tazomoka ary tsy manonona ny hetsika ara-batana dia tsy azo atao.
Na dia be atao aza ianao amin'ny zava-manahirana vaovao mahafinaritra, dia ny vehivavy rehetra dia afaka mahita 15 minitra hividy, ary ny filalaovana miaraka amin'ny zazakely dia mety ho vazivazy, miofana miaraka aminy. Ankoatra izany, ny reny sy ny reniny dia soso-kevitra ny handeha amin'ny rivotra madio. Ary raha hitanao ireo karazana kilema rehetra ireo, kilograma, mino ahy, dia hanomboka hikorontana.