Maro amin'ny ankapobeny no afa-po amin'ny tarehiny, raha tsy amin'ny vavony. Mihantona amin'ny pôlisy na ny akanjony izy ary manimba ny sary iray manontolo. Ny fomba handavana ny vavony dia holazaina ato amin'ity lahatsoratra ity.
Vetivety dia mihena ny fery amin'ny vavony?
Tsara kokoa ny mieritreritra ny tsiranoka kely amin'ny kalorie - sakafo ho an'ity, fa misy fomba tsara kokoa, ankoatra ny tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana: ampy raha tsy mihinana 4 ora alohan'ny hatory. Saingy tsy midika izany fa afaka mividy menaka fanosotra amin'ny sakafo hariva ianao. Salady maivana sy vera verre - misy safidy tsara. Ho liana amin'ny famoahana haingana ny vavony, mila mihinana sakafo be kaloraly ianao amin'ny maraina, ary aorian'ny 15.00 dia hiverina amin'ny sakafo mahavelona. Ny vatana dia tokony hanana hery ampy handraisana fanatanjahan-tena, saingy zava-dehibe eo amin'ny tolona ho an'ny tendany matevina izany.
Manomboha ny andro amin'ny jog, ary amin'ny faran'ny fampiasana ny fanaovana gazety - ny fihodinana mahazatra na "hety" mahazatra. Ny vokatra tsara dia omena amin'ny tendron'ireo lavaka amin'ny tanana miaraka amin'ny tanimanga eny an-tanany. Ny enta-mavesatry ny aerôbika dia handray soa, na mitsambikina ny tady izany na mamorona. Raha te hahalala ny fihenan'ny lalan-doha amin'ny kibony ianao, dia mila hula hoops ianao fa tsy mahazatra, fa mavesatra amin'ny loha matevina. Ny fampihenana ny habetsaky ny tavy matavy amin'ny tavy dia hanampy ny kilasy amin'ny ellipsoïde, ary manamboatra mandeha amin'ny ski. Ny tena zava-dehibe dia ny fampiharana tsy tapaka.
Ireo izay manana olana ao amin'ny vavony irery ihany, ny lanjany eto amin'ity faritra ity dia ho haingana dia haingana, ny sisa dia tsy maintsy mitondra entona avy any amin'ny faritra rehetra olana, izany hoe, mavesatra amin'ny fomba sarotra. Ny tena manan-danja dia ny mihinana tsara sy voalanjalanja, misotro ranon-javatra betsaka ary mamoaka vokatra izay tsy manao tsara - sakafo haingana , sakafo miaraka amin'ny fanampiana simia, sns. Fa ny fanatanjahantena dia tsy maintsy misy eo amin'ny fiainana, farafaharatsiny amin'ny dia an-tongotra.