Ankehitriny, maro no mihevitra fa ny ankizivavy dia fitaovana maneran-tany hiadiana amin'ny lanjany. Raha ny marina, raha tsy manova ny fomba fiaina izay nitarika anao ho amin'ny fisehon'ny lanjan-danja loatra ianao, dia tsy afaka manova ny toe-javatra miaraka amin'ny ginger irery ianao. Diniho ny fomba fihinanana biby an-tanety ao amin'ny sakafo, ary inona no azony atao mba hampihenana ny lanjany.
Ny fananana ara-pahasalamana ny ginger for weight loss
Ny ginger dia tena zava-tsarobidy amin'ny vitamina, mineraly ary ny sakafo. Amin'ny fandaniana azy dia mameno ny vatana amin'ny vitamina A, B, C, asidra amino ilaina ary mineraly manan-danja be tokoa. Ny tsiranoka dia manasitrana ny vatana avy ao anatiny, ary raha ny marina, ny vatana salama dia mora kokoa ny miady amin'ny aretina, anisan'izany ny be loatra.
Ny ginger dia mandrisika ny rafi-pihariana hozakavy, manery ny ra hivezivezy haingana ao amin'ny vatana ary hizara am-pahavitrihana bebe kokoa ny sakafo. Izany dia mampitombo ny metabolism'ny vatana, izay iray amin'ireo fepetra tena manan-danja amin'ny fanesorana haingana ny lanjany.
Ny zava-misy dia ny fampiasana sakafo be loatra amin'ny kalôria dia mitarika ho amin'ny fahazoana mavesatra, satria ny vatana dia mandany ny hery tsy azo ampiasaina amin'ny endrika sela matavy. Saingy ny fihenan'ny fihenan-tsakafo mihatra amin'ny sakafo dia tsy mitsaha-mitombo ihany koa: ny vatana, izay tsy manana sakafo mahazatra, dia manapa-kevitra fa tonga ny fotoana hanoanana ary mandany imbetsaka ny angovo mihoatra noho ny mahazatra, maninona no tsy mahavita manome vokatra haingana aza ny diabeta.
Ny tsimokaretin'ny ginger dia mamela anao hitazona ny metabolisma amin'ny ambaratonga mety, ary amin'ny sakafo tsy misy kalôria dia manomboka mahatsapa ny tsy fahampian'ny angovo ny vatana, izay manery azy hizara tranombarotra matavy. Ka haingana sy mahomby ny lanjany.
Mba hampihenana ny votoatin'ny kalôria amin'ny sakafo, dia matetika ny mijanona fotsiny ny fihinanana, siramamy, sakafo matavy ary menaka. Hihinana fotsiny: amin'ny sakafo maraina - lovia atody na sereal, ho an'ny sakafo hariva - lasopy, ho sakafom-boa, ho an'ny sakafo hariva - hena na trondro miaraka amin'ny legioma. Io fihinanana tsotra io dia azo ovana amin'ny sakafo mahaliana, ary ny fatiantoka be dia be dia be.
Olona maro no manontany tena hoe ahoana no fomba hihinanan-kisendrasendra ny tsy fisian'ny lanjany tsy misy ezaka fanampiny amin'ny endriky ny sakafo sy fanatanjahantena. Raha manana sakafo tsy dia tsara loatra ianao, tsy misy ny metabolisma afaka miatrika, ary ny fepetra fanampiny amin'ny tranga rehetra dia ilaina. Na izany aza, mety ho very ny lanjanao ary amin'ity tranga iray ity, ny hivoatra fotsiny dia 5-10 isaky ambany raha mampiasa fomba hafa.
Ahoana ny fihinanana osy mba hahazoana lanjany?
Manolotra fomba maro isan-karazany izahay mba hihinana zava-manitra ho an'ny fahavoazana . Aza manery ny tenanao hampiasa izany amin'ny endrika iray ihany: ampio amin'ny sakafo isan-karazany, hampitombo ny sakafo sy ny lanjanao, ary mora sy mahafinaritra!
Eritrereto ny fomba amam-panao ampiasana zava-mahadomelina:
- Efa nanandrana bozaka tamin'ny kanelina ve ianao? Azo ampiasaina toy izany koa ny ginger, saingy ao amin'ny menaka fisakafoana dia misotro maimaim-poana indroa monja isam-bolana isa-maraina.
- Ny menaka volo dia azo ampiana amin'ny zava-pisotro misy alika - indrindra ny teôs, kafe ary lemonade.
- Hanampy koveta maina
Ho toy ny marinade ho an'ny hena, ny sakafom-biby sy ny trondro. Mila kely izy - tsy mihoatra ny antsasak'ila dite iray isaky ny kilao. - Raha tianao ny paoma vita amin'ny tantely, dia asio honko kely ny tantely.
- Aoka ho azo antoka ny mihinana zava-manitra misy sakafo Japoney, Sinoa ary Thai.
- Ny mpanamboatra menamena, 1: 1 mifangaro miaraka amin'ny mainty dipoavatra, jiro sitrany, dibera ary tongolo lay, dia akanjo tsara indrindra ho an'ny salady.
- Azo hanina amin'ny voanio vita vita vita amin'ny voankazo ny menamena rehefa vita ny fitsaboana.
Raha mihinana sakafo tsy tapaka miaraka amin'ny mpanamboatra menaka ianao, dia hanampy ny vatanao hanala ny lanjany be loatra.