Ny fitenenan'ny teny hoe "raspberry" ihany no mahatonga ny olona hanana fihetseham-po mahafinaritra mifandray amin'ny fitiavana, ny hatsaram-po sy ny fahafinaretana. Izy io dia voatonona hatrany amin'ny tantara Rosiana sy ny hira folklore. Ary ny trano fambolena malaza dia mety amin'ny trano rehetra. Toa fantatry ny rehetra fa ity no fitsaboana tsara indrindra ho an'ny gripa, fery mangidy sy mangatsiaka.
Ny fanangonam-boankazo ("mankany amin'ny ala ho an'ny henom-boasary") dia fantatra hatramin'ny taloha ary tsy nilavo lefona na dia androany aza, na dia nanomboka nanamboarana izany tany amin'ny zaridaina tamin'ny taonjato faha-3 a. Na izany aza, ny ala honko, na dia kely kokoa noho ny zaridaina aza, fa mamy sy mamy kokoa, ary mofomamy kokoa. Mazava ho azy, ny tombom-barotry ny fihinanan-kena vaovao, izay voaangona vao haingana, dia tsy manan-tsahala na dia eo aza ny voankazo, nividy tsena, avy amin'ny renibeny tsara tarehy.
Ny toerana niandohan'ny rongony dia noho ny antony iray dia heverina ho an'i Azia, na dia ao amin'ny bokin'ny Patagonia ihany aza, ny felam-biriky marefo ao amin'ny foko Mapuche dia ampiasaina ao an-dakoziany hatramin'ny fotoana fohy.
Ny tombontsoa avy amin'ny fihinanan-kena ary ny fananany medikaly
Ny fombafomba ao anatin'izao tontolo izao dia tsy mifandray afa-tsy amin'ny toetry ny tsirony tsara, fa koa amin'ny toetra mahasoa mahazendana momba ny fihinanan-kena, izay nampiasaina tamin'ny fitsaboana folaka hatramin'ny fahiny.
Inona avy ireo toetra ireo? Ankoatr'ireo karazana fanasitranana ety an-tany ho an'ny fitsaboana, (ny berry, noho ny asidra salicylika ao anatin'izany, dia mihodina ny hafanana), misy antitoxika sy hemostatic effect. Ny votoatin'ny avo varahina dia manampy amin'ny ady atao amin'ny famoretana. Ny fampiasana matetika ny fihinanan-kena dia manatsara ny lokon'ny hoditra, ny tsy fahampiana, ny hozatra.
Vitsy ny olona mahafantatra momba ny tombony azo avy amin'ny ravinkazo. Ny famarotana ny ravina dia ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana amin'ny olona noho ny fitsaboana, aretina entin-tsaina, manana fananana haemostista. Ny ravin-boninkazo dia voaorina amin'ny faran'ny volana May, maina amin'ny alokaloka ary voatahiry ao anaty kitapo taratasy.
Berry berry berry - tsara sy ratsy
Ankoatra ireo karazan-tsakafo mahavoky ny fihinanan-kena, dia tsy hanadino ny ratsy isika. Anisan'ireo fanandramana mifanohitra amin'izany dia tokony homarihina fa mety hanimba ireo olona mijaly amin'ny gout sy ny aretina mahazo renirano ny rongony. Noho ny antony mampihena ny tsindry mafy amin'ny voankazo, dia tsy omena fanafody izy io. Tsara indrindra ny manamarika fa mety ho voan'ny aretin-kozatra mahery vaika io tovovavy io. Koa ny habetsaky ny fampiasana azy dia tokony ho olona tsotra.
Mazava ho azy, izany no tena mahasoa indrindra ny fihinanan-kena. Saingy voafetra ny vanim-potoany. Ankoatr'izay, dia tsy dia mahantra loatra amin'ny fitaterana ny alahelony. Inona no tokony ataoko? Angamba, ny tombotsoan'ny frozenhy mihinam-bilona dia ny fahafahantsika mankafy izany mandritra ny taona. Mafana fo tsotra iray no mety amin'izany. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny indostrian'ny sakafo dia azo atao ny mitahiry ny fijery sy ny tsiron-tsakafo, fa indrindra koa ny ankamaroan'ny fananana mahasoa. Tsy voatery hangalatra indray aorian'ny fanongotana azy - izany no hanimba ny endrik'ireo bozaka sy ny kalitaony.
Ny habetsaky ny kaloria amin'ny fihinanan-kena
Andeha isika hiresaka momba ny isan'ny kalôria amin'ny fihinanan-kena. Ny 42% -n'ny kcal dia 42 kcal, ny ankamaroany noho ny karbôgria. Ny Raspberry dia mety ho fototra iorenan'ny fihenan-tsakafo izay tsy mamela anao hankafy ny tsiron'ireo voankazo tianao, fa koa hanesorana ny poizina sy ny poizina avy amin'ny vatana. Eny, ny bonus ho anao dia minus 4-5 fanampiny pounds.
Ohatra, azontsika atao ny manonona ny fandefasana entana iray, izay natambatra nandritra ny 3 andro.
1 andro:
- Ny sakafo maraina - tsy misy tavy (120 grama) vita amin'ny ronono iray milomano ary vera 1 misy ronono;
- sakafo maraina faharoa - vera mofomamy mavo;
- sakafo antoandro - hena akoho na bitro bitro (100 grama) miaraka amin'ny salady maitso (kôkômbro, arugula, dill), 100 grama jaspy japoney;
- Fanaovana sakafo - vera tsy mangatsiaka mangatsiaka miaraka amin'ny vera masomboly.
Andro 2:
- sakafo maraina - jirom-boaloboka sy vera verre;
- Ny ampitso fanindroany - antsasan-joma feno ronono sy siramamy tsy misy sakamandimby, dite maitso ;
- sakafo antoandro - trondro (cod) mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny pentina jono (amin'ny rano!), miaraka amin'ny dill, jaspy sotro;
- sakafo fisakafoanana - glasy raspberry, dite maitso.
Andro 3:
- sakafo maraina - veromanitra masomboly ary glasa ryazhenka na menaka balsama;
- Ny sakafo maraina faharoa - antsasakadin'ny ronono;
- sakafo hariva - mofo kely voanio (120 grama) misy salady maitso (kôkômbôl, arugula, croutons, dill) mitafy menaka oliva;
- sakafo hariva - fitaratry ny ronono miaraka amin'ny dite sy cracker.
Aorian'io sakafo io dia hahatsapa hery be ianao ary, mazava ho azy, ny fahafinaretana amin'ny lanjany!