Ny jono dia manana ny singa simika ilaina amin'ny vatantsika. Ireo soka-kevitra momba ny nutritionist dia manoro ny hampiditra azy ao amin'ny sakafo, tk. Ny koban-kisoa dia 22 kcal isaky ny 100 g, ary vokatra avy amin'ny sakafo. Loharanon-karena tena tsara amin'ny carotene sy ny fahamendrehana izany, ary 90% ny menaka. Ny mikroba fototra indrindra ao aminy dia magnesium, potassium, calcium ary phosphorus - izy ireo dia samy ilaina ho antsika ny mitazona tsimatimanota tsara.
Tokony hodinihina manokana ny famatsiana vitamina. Misaotra azy ireo fa nanjary loharano manan-danja ny singa manan-danja mifandraika amin'ny dingana rehetra ao amin'ny vatana. Ny ankabeazan'ny singa simika dia vitamin beta-carotene, izay miaro antsika amin'ny voka-dratsy. Ao amin'ny pumpkin ihany koa ny vitamins PP, E, B1, B2 ary B12.
Ny menaka avy amin'ny pumpkin dia tena samihafa, ary ny tsirairay dia afaka maka ny siramamy sy tsotra indrindra. Ny iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra amin'ny fikarakarana dia mitambatra ao anaty lafaoro. Ny tombony lehibe ho an'ny vatan'olombelona dia ny tantely nendasina natao tamin'ny tantely. Ankoatra izany, afaka manampy siramamy na zavamaniry matavy ianao.
Tombontsoa avy amin'ny voatavo
- Misy vitaminina A be dia be, ny menaka mitsingevana dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny maso, manatsara ny masony ary miaro amin'ny aretina.
- Rehefa tsy matavy intsony dia ampidino ity vokatra ity amin'ny sakafo, tk. Misaotra azy fa afaka manohana ny vatana miaraka amin'ny singa simika manan-danja, tsy matahotra ny hahazo pounds fanampiny.
- Ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretim-panafody, dia ilaina ny puebla noho ny votoatin'ny fibre lehibe, izay manampy ny sakafo hozongozonina.
- Noho ny toetra mahavariana azy, dia esoriny ny takaitra avy amin'ny vatany, manadio sy mampifanaraka ny salan'isan'ny sira.
- Noho ny habetsaky ny vitaminina C, miaro amin'ny mangatsiaka ny jono ary manampy amin'ny fiatrehana ny tsy fahitan-tory .
- Matetika ny zavamaniry mahafinaritra no nampiasaina tamin'ny cosmetology, tk. Manana vokatra mahasoa eo amin'ny hoditra ny toetoetran'ny menaka, ka miteraka haingana kokoa ny sela.
Na eo aza ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny mofo matsiro iray, dia mety hiteraka aretina sasany izany.
Mahatsiaro tsiron-tsakafo nokarakaraina
Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka lavaboka ao anaty lafaoro dia azo lazaina be dia be, fa koa mikasika ny fahasimbana amin'ny olona voan'ny aretim-bavony, ary tsy vitan'ny hoe mila fantatrao ianao. Atsaharo ny menaka, raha:
- coli intestinal;
- gastritis with acidity low;
- siramamy avo lenta;
- fanitsakitsahana ny balan'ny asidra eo amin'ny vavony.