Na dia efa nivarotra tao amin'ny toeram-pivarotana aza ny kiwi dia mbola misy olona sasany mbola manondro io voankazo io, tonga tany aminay avy any Shina, fa miahiahy. Na dia izany aza, io voankazo mahasoa io dia tsy mendrika an'io toe-tsaina io: ny mifanohitra amin'izany, tena mahasoa ho an'ny vatana izany ary vitaminina feno vinaingitra sy mineraly feno. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hahalalanao hoe inona no ampiasaina amin'ny kiwi ary raha mety hampidi-doza.
Benefits amin'ny kiwifruit ho an'ny vatana
Koa satria ny tsirairay avy amin'ny zavamananaina dia olona tsirairay ary mila zavatra isan-karazany, dia azo atao ny mitondra kiwi sy tombontsoa ary fahasimbana. Noho izany, alohan'ny hidiranao ity vokatra ity ao amin'ny sakafo fisainanao, dia mila mahafantatra tsara ny toetrao ianao.
Ny tombotsoan'ny kiwi ho an'ny fahasalamana dia ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly, noho io vokatra io dia tena panacea. Misy karazana vitamine iray tanteraka - A, C, E, D, vitaminina maro avy ao amin'ny vondrona B. Ankoatr'izay, ny firafitry ny voankazo dia ahitana asidra folie, antioxidants, pectins, flavonoids, asidika organika ary cellulose.
Etsy ankilany, vitamin C amin'ny kiwi dia lehibe kokoa noho ny amin'ny orana sy ny voankazo maro hafa, izay matetika no mihevitra ny loharano. Ny voka-dratsin'ny potassium ao amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry amin'ny tifitra ary mahasoa ny rafi-pandrefesana sy ny fampiasana ra.
Ny mpahay siansa dia nanao fanadihadiana mahaliana: mitarika ny kiwi manelingelina ny fizotran'ny volom-bolo, nefa mitahiry ny alokaloka voajanahary. Noho izany, amin'ny fampidirana ny kiwi ao amin'ny menuo, dia manampy ny vatana hialana olana maro ianao ary hanemorana ny dingana efa antitra.
Tombontsoa ho an'ny fanimbana Kiwi
Ity voankazo ity dia tsara ho an'ny sakafo ho an'ireo izay mikasa ny handratra. Ny voankazo kalorika amin'ny kiwi dia 61 calories fotsiny isa 100 grama, ary noho ny vitaminina mpanankarena dia mampitombo ny metabolisma, izay ahafahan'ny vatana manafoana ny sela matavy ary mamorona silhouette manga. Ankoatra izany, dia miteraka vokatra mora izany, izay ahafahanao mametraka haingana ny rafitra miala amin'ny vatana.
Ny Kiwi dia manampy ny vatana hanafoana salohim-bary voaangona, izay tsy vitan'ny manatsara ny fahavoan'ny lanjany, fa manampy koa hisorohana ny fananganana vato voa.
Na izany aza, ny tena mahasoa indrindra dia ny habetsahan'ny enzymes, izay ahafahana manaparitaka ny fametrahana ny fametrahana ny tahiry. Mazava ho azy, avy amin'ny kiwi fotsiny, dia tsy hihamatanjaka be ianao, fa raha ampidirinao ao anaty sakafo isan'andro miaraka amin'ny votoatin'ny kalôria izany, dia afaka mahavita valiny mahatalanjona ianao.
Kiwi no sakafo mahavelona eo amin'ny sakafo lehibe, ary raha manana fahafahana misakafo ianao - mifidy izany safidy izany. Ny fametrahana azy ireo amin'ny tsindrin-tsakafo mahazatra anao, dia hampihena be dia be ny voka-dratsin'ny kalitao ary manampy ny vatanao hiatrehana ny fatrany.
Fiantohana sy fanimbana ny kiwi voankazo
Na eo aza ny habetsaky ny zavatra ilaina,
Tombontsoa, mendrika ny manamarika ny mety ho voka-dratsin'ny alahelo mahatsiravina: raha tsy mandefitra ity vokatra ity ianao dia omeo azy fotsiny izany.
Tsara homarihina fa ny tombon-tsakafo rehetra sy ny kiwi kiwi dia mandray soa sy manimba ny vatana toy ny foetus ihany. Raha tsy manana ireo aretina voalaza etsy ambony ianao dia afaka mampiasa amim-pahasahiana izany, mampitombo ny vatanao amin'ny ampahany vitamina sy mineraly.