Ho an'ny fahombiazan'ny fahaverezan'ny lanja ao an-trano dia nahavita ny fahombiazanao, ampiasao ny toro-hevitrao:
- Mba hahitana ny anton 'ny vola fanampiny, manaova diary izay hanoratanao ny zava-drehetra ataonao, ary ny tena manan-danja dia mihinana. Azonao atao, ohatra, ny mamantatra ny antony mahatonga ny lanjany be loatra . Azonao atao ihany koa ny mitandrina diary izay hanoratra ny vokatra rehetra, ny lanjany ary manisa ny kaloria voavoly. Misaotra ireo fombafomba manokana, dia afaka manisa ny fetran'ny fahazoan-dàlana ho an'ny tenanao ianao. Noho izany, afaka manao fandaharana famonoana olona ao an-trano ianao.
- Andramo ny mihinana amin'ny fotoana iray, manodidina ny intelo isan'andro. Noho izany, hampivoatra ny vatanao amin'ny fitondrana sasantsasany ianao ary hiala amin'ny hanoanana. Hetezo ny haben'ny ampahany, hazahoanao tsara ny zava-drehetra, amin'ny ankapobeny, ankafizo ny sakafo.
- Mialà amin'ny sakafo manimba sy matavy. Miezaha hanana ny vokatra ilaina sy ny vokatra tsara ao amin'ny takelakao. Tsara raha legioma, voankazo, voankazo , biby fiompy, trondro, seafood, sns.
- Aza hadino ny fanatanjahantena, satria amin'ny ankapobeny amin'ny sakafo mahasalama dia hahazo vokatra tsara ianao. Noho izany, hanaisotra tavy ianao ary hanatsara ny fanafody ny vatanao. Ireo fomba fitsaboana ao an-trano ireo no tena mahomby indrindra. Manaova fanaraha-maso tsy tapaka, raha tsy izany dia tsy hisy vokany.
- Misy fomba tsy dia mahazatra loatra amin'ny fahaverezan'ny lanjany ao an-trano, anisan'izany ny fomba nataon'i Joseph Kesov. Manoro hevitra izy amin'ny fihinanana hazavana mamiratra. Noho izany dia ho afaka hifehy ny tenanao ianao ary tsy ho voamarikao mba hihinana zavatra tsy ilaina.
- Torohevitra tsy mahazatra iray hafa - matetika ny fanadiovana ankapobeny. Asio fonosana, fa tsy misy mopaha, sasao amin'ny tananao, mametraha zavatra ao anaty trano. Noho izany dia ho very ny kaloria.
- Midera tena noho ny zava-bita rehetra, eritrereto ny tenanao tsara tarehy, fomba toy izany ho an'ny fahaverezan'ny lanja ao an-trano, dia hanitsy anao ara-tsaina amin'ny vokatra tsara. Hividy akanjo tsara tarehy, lamaody sy mamiratra izay tianao hampiarahana. Ny fepetra fototra - tokony ho mafy izany, ka mifehy ny lanjanao, ary aza afenina ao ambadiky ny akanjo toy ny akanjo.
- Jereo ny balan'ny rano. Ho an'ny fahavoazana dia tena zava-dehibe ny misotro rano ampy, 1.5 litatra fara-fahakeliny.
- Mialà amin'ny fampiasana ny toaka, satria tsy avo loatra ny kalôria, manakana ny rano ao amin'ny vatana koa izany.
- Tadidio fa raha te handany lanja ianao, dia mila misakafo maraina, satria hanetona ny vatanao ianao ary hihinana zavatra tsy mety.