Ny olana momba ny lanjany dia mbola eo amin'ny global. Maro ny olona mampiasa fomba samihafa mba hialana amin'ny lanjany . Manaraka tsara ny safidy amin'ny sakafo izy ireo, ka manontany tena izy ireo raha matavy avy amin'ny pistachios izy ireo, sa tena ilaina ho an'ny fahaverezan'ny lanjany? Noho ny fanandramana nataon'ireo mpilatsaka an-tsitrapo, dia nambara fa ireo voanjo ireo dia manampy amin'ny fanafoanana ny vola fanampiny, fa raha ampiasaina amin'ny fanamafisana. Aza hadinoina fa ny voankazo maina tsy salady sy tsy salady ihany no manana fananana ilaina ho an'ny vatana.
Inona avy ireo pistasy mahasoa?
Ny firafitry ny voanjo dia ahitana voka-dratsiny izay misy fiantraikany amin'ny asan'ny vatana ary miteraka izany toetra izany:
- Noho ny fisian'ny fibre, izay mitombo ao anaty tsinay, dia afaka manala ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra ianao. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinainy amin'ny vokatry ny fatiantoka.
- Ny lanjan'ny sakafo mahavelona amin'ny pistache dia avo lenta avo lenta, saingy tsy midika izany fa ilaina ny manamarika ny fampiasana ny voanjo, mila manara-maso ny habaka naloany. Tsy mihoatra ny 30 pcs isan'andro.
- Ny pistachios dia manana endriny glycemika ambany, midika izany fa tsy mampitombo ny isan'ny insuline ao amin'ny ra izy ireo ary tsy mamela ny kalôria tafahoatra hivadika ho matavy.
- Ny vokatra ilaina amin'ny voanà pistachio dia vokatry ny fisian'ny karbokidra sarotra, izay nizara nandritra ny fotoana lava ary nanome ny vatana ny hery ilaina.
- Ny fampiasana tsy tapaka ny vokatra dia manampy amin'ny fampihenana ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra.
- Tsy misy afa-tsy vovoka vitsivitsy monja, afaka manatsara ny fatran'ny metabolisy sy ny rafi-pandaminana.
- Ilaina ny mampiasa pistachios ho an'ny olona izay manao fanatanjahan-tena,
satria manampy izy ireo hamerina ny vatan'ny tazo.
Ilaina ny mandinika fa ny pistachios dia tsy manana fananana ilaina fotsiny, fa ratsy. Rehefa levona be dia be ny voany, ka mety hahazoana lanjany be loatra ary mety ho matavy loatra. Ny fandaniana isan'andro dia 100 g. Ankoatra izany, ny pistacia dia mety hiteraka alèjy matanjaka mahery, izay asehon'ny flatulence sy ny fahalemena. Amboary ny habetsaky ny fihenan-tsakafon'ny olona manana olana amin'ny aty sy ny voa.
Ahoana ny fampiasana azy?
Ny pistachios dia snacks tena tsara, izay ahafahanao manaisotra ny hanoanana eo amin'ny sakafo fototra. Azonao atao koa ny manampy azy ireo amin'ny sakafo isan-karazany, ohatra, salady, sosis, sakafo sns sy sakafo.