Hanatsara ny sakafonao sy hankafizanao ny andro farany, rehefa misy vidiny mora ny biscchini, dia manolotra azy ireny amin'ny sakafo tsy mahazatra sy mahagaga. Tombantombana momba ny zavatra hiomanana amin'ny zucchini amin'ny sakafo hariva ao amin'ireto fomba fitsaboana manaraka ireto.
Mafana avy amin'ny zucchini haingana sy mahavariana
Ny dikan-teny tsotra indrindra amin'ny sakafo fihinanan-koditra dia karazana legioma tsotra. Amin'ny alàlan'ny fanandramantsika, ny sakaizany dia mamely ny kitapom-bary sy ny tsimokaretina, izay mameno ny zava-manitra sy ny zavamaniry.
sakafo:
- zucchini - 540 g;
- tanana ravina basilita;
- Zana-borona menamena volo;
- amin'ny kiran'ny thimetina maina sy tongolo lay;
- Sakafo mangidy - 360 g;
- masira mafy - 45 g.
fiomanana
Nisara-bolo ny marbra ary nanapaka azy ireo tamin'ny antsasany. Ampiasao ny voankazo sy ny tongolo maina miaraka amin'ny voankazo sy ny tongolo lay. Ampiasao amin'ny legioma misy menaka mangotraka sy sifotra sira. Omeo ny sakafo rehetra ao anaty vilia fanasam-bokatra ary manapaha fomaoma mafy. Alefaso any amin'ny oven mandritra ny antsasak'adiny amin'ny 180 degre ny tocchini casserole.
Salade de courgettes amin'ny sakafo hariva
Raha mifikitra amin'ny sakafo ianao ary tsindraindray dia manontany tena hoe inona no azo atao ao amin'ny zucchini amin'ny sakafo hariva, dia andramo ny manamboara salady mahasoa sy tsy mahazatra avy amin'ny raw zucchini. Io hazavana io ary tena samihafa amin'ny lovia vita amin'ny totozy dia mifanentana amin'ny hena sy trondro mafana.
sakafo:
- menaka oliva - 55 ml;
- jona sitron - 30 ml;
- lohasaham-bokatra chilli;
- zucchini - 490 g;
- vinaingitra basilila vitsy;
- maranitra kesika ;
- Parmesan voankazo - 30 g.
fiomanana
Atombohy amin'ny akanjo tsotra, manangona jiro sitron, menaka oliva, sira ary chilli. Miaraka amin'ny fanampian'ny sliceer dia manapaka ny zikiny amin'ny loko malefaka, mifangaro amin'ny basilao sy ny voanjo. Ampiasao ny akanjo salady ary apetaho amin'ny parmesan alohan'ny hanompoana.
Vkusnjatina avy amin'ny tsokon'ny voam-bary - kiraro mahatalanjona ho an'ny sakafo hariva
Zucchini ao anaty fitombon'ny kofehy dia tsy vitan'ny manampy amin'ny fampitomboana ny sakafon'ilay lovia, fa koa mahatonga ny kiraro hohanina avy amin'ny kobam-bovon-tsakafo fatratra kokoa sy mamy.
sakafo:
- chicken fillet - 530 g;
- zucchini - 130 g;
- ganika - 1 tapitrisa;
- tongolo maina - 2 volon'ondry;
- tongotra paprika;
- parsley maitso maitso.
fiomanana
Manomàna hena voapoizina amin'ny kobam-bozaka ary alamino amin'ny ravina sy mipetaka avy amin'ny tocchini mitafo. Ampio ny tongolo lay, greens ary paprika, tsy manadino ny sira. Ampiasao ny kitrokelin'ny habeny tianao sy ny fofony mandra-pahavitanao.
Mialà amin'ny zioga ho an'ny sakafo hariva
sakafo:
- tongolo - 140 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- zucchini - 440 g;
- voatabia - 290 g;
- holatra - 320 g;
- tsindrona voankazo voajanahary Provencal.
fiomanana
Manomàna halimo vita amin'ny tongolo mena, ampio holatra sy tongolo lay. Rehefa tohina ny hamandoana holatra dia atsobohy amin'ny zucchini ary miandrasa mandra-pahavaratra ireo singa ireo. Apetraho ny lovia amin'ny herisetra sy ny sira, ary ampio tsimoka voatabia voatokana. Raha vao miparitaka ao anaty saosy ireo voatabia - efa vonona ny tavy.
Mpilalao squash amin'ny sakafo hariva
Mpilalao squash angamba dia toy ny safidy tsara ho an'ny sakafo maraina, fa izy ireo ihany koa dia mety tsara amin'ny sakafo hariva, manao vondrona tsara amin'ny lovia sy salady.
sakafo:
- zucchini - 480 g;
- koba - 95 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- Zana-borona menamena volo;
- menaka zavamaniry ho an'ny fofona.
fiomanana
Aorian'ny fisotroana tocchini, sira miaraka amin'ny sira ary miala amin'ny minitra vitsy, avy eo dia mamono tsara ny hafanana tafahoatra. Misintona ny toaka miaraka amin'ny atody sy ny lafarinina, manangona zary ary manatona avy hatrany ny pancakes. Rehefa avy nanafana vovobony maromaro misy menaka izy dia nanangona ireo ampahany tamin'ilay fitambaran-tsakafo mba hanamboarana crusta bitika, ary avy eo dia napetraka teo amin'ny napkins mba hanosotra tavy matavy loatra.