Mba hahafahanao mandoro ny vatana haingana araka izay tratra, dia mila metabolisma ambony ianao. Ny olona tsirairay dia manana metabolisy samihafa, mety ho avo dia avo, ambany na ambany. Ny olona manana metabolismana ambony, dia afaka mihinana mofo mofomamy iray ary tsy mahazo lanjany mihitsy, izay tsy azo lazaina ho an'ny tompon'ny metabolika ambany. Hanampy ireo olona ireo hanitsy ity toe-javatra ity ary hanipaka ireo vola fanampiny. Ilaina ny mianatra ny fomba hanaparitahana ny metabolista.
Tips
- Ny dingana voalohany mankany amin'ny fahombiazana dia ny fihinanana. Zava-dehibe ny hihinana sakafo be dia be, fa iray amin'ireo toe-javatra ihany - hihinana amin'ny ampahany kely. Ny safidy tsara indrindra dia ny misakafo isaky ny 3 ora mandritra ny 200 g. Noho ny zava-misy dia matetika ianao no mihinana metabolism.
- Ny fepetra faharoa dia fanofanana araka ny tokony ho izy. Ataovy azo antoka fa hanao fanatanjahan-tena farafaharatsiny isaky ny isan-kerinandro Manaova fanatanjahantena ao amin'ny gym, ary ao amin'ny dobo filomanosana.
- Isan'andro dia ilaina ny mandevona ny 2 litatra amin'ny rano madio sy tsy karbona, tsy miditra amin'ny dite na kafe izany.
- Miezaha miantoka fa ny ampahany betsaka amin'ny sakafonao dia avy amin'ny zavamaniry. Mbola betsaka kokoa ny vitaminina, ilaina amin'ny micro microement, ary ny sakafo toy izany dia mihalava haingana kokoa.
- Tsarovy ny sisa. Ny torimaso tsara dia ilaina mba haverina amin'ny laoniny sy havaozina. Mandritra ny torimaso, ny vatana dia miteraka hormonina mitombo, izay misy fiantraikany amin'ny lelafo matavy.
- Andramo matetika ny mandeha any amin'ny sauna. Eo am-pivarotana ny fivoahanao ary avy amin'izy ireo dia mitondra poizina, pesta, ary raha ny marina dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahavoazana.
- Ny tahan'ny metabolism dia mitombo noho ny fanasitranana ny y, satria noho ny hetsika masira mazoto, ny ra dia manomboka mihisatra haingana ao amin'ny vatana. Manasa anao hitsidika ny salon farafaharatsiny in-droa isan-kerinandro, ary koa ny fandoroana tena.
- Manaova fanatanjahan-tena, satria mihamitombo ny fivoahana ny hafanana, ary koa mandray anjara amin'ny fisehon'ny metabolismy ambony.
- Miezaha hiaro tena amin'ny toe-javatra mahakivy, satria misy fiantraikany ratsy eo amin'ny metabolika. Noho ny adin-tsaina, dia miha-matavy ao amin'ny vatana ianao.
- Ny fitaovana lehibe hafa dia ny firaisana ara-nofo. Noho io dingana io, ny vatana dia mamokatra hormone izay manampy amin'ny fandoroana kaloria sy fanatsarana ny tsara.
Araho ireo fitsipika ireo ary hanatsara ny haavon'ny metabolismao ianao, izay midika fa afaka mandany haingana ianao.