Maro ny olona tia ity vokatra ity, satria manana tsiro malamalama sy kalorie ambany izy io, azo ampiasaina ho toy ny takelaka miara-misakafo, na ho toy ny sakafonao. Mba hahazoana antoka fa tokony hihinana voanio sira ianao, mila mahafantatra ny tombotsoany sy ny voka-dratsiny amin'ny vatana, satria ny sakafo tsirairay dia misy zavatra sy vitamina .
Misy voanio sira ve mahasoa?
Io lovia io dia misy vitamin C be dia be, izay ilaina amin'ny fihazonana ny rafitra ara-dalàna ny rafitra fiarovana. Ity manam-pahaizana Vitaminina ity dia manoro ny faharetana amin'ny fahaverezana sy ny ririnina, raha toa ka mihamitombo kokoa ny mety ho fifindran'ny gripa na ARVI. Azo lazaina fa ny vokatr'izany vokatra amin'ny tsimatimanota izany dia miresaka momba ny tombotsoan'ny voankazo sira.
Nahoana no ilaina ny voanio sira?
Saingy tsy izany ihany no tombony azo avy amin'izany. Misy potasy izy io , izay manatanjaka ny hozatry ny fo, fibrain'ny tavy ary manakana ny fananganana vato voa. Ny karazana sahona an'io microelement io dia asehon'ny mpahay siansa marobe, noho izany, ny fampiasana an'io voankazo io dia manatsara ny fanatsarana ny vatan'olombelona.
Saingy, mendrika ny mahafantatra fa afaka mitondra voka-tsoa io lovia io. Ohatra, tsy voatery ny hampidirina ao amin'ny sakafo ho an'ireo izay nanoro hevitra ny dokotera mba hampihenana ny tsimok'aretina. Ny votoaty avo lenta amin'ity singa ity ao anatin'ny sakafo dia afaka mampiroborobo ny fambolena ody, ka tsy tokony hampiasaina amin'ny olona voan'ny aretin'ny voa izany.
Ny fampidirana anana amin'ny sira salohim-boankazo dia ilaina ihany koa ny manakana ireo olona manana harefo na tsibon-kibo. Ny sakafo dia mety hiteraka fihanaky ny aretina, satria malaky be izy. Noho io antony io ihany, dia tsy voatery izy hampiasa mpitsabo biby mpitsabo ho an'ireo marary izay hita fa nanimba ny bikany na ny kofehy nify.