Ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra dia mifamatotra amin'ny pastèque. Ireo bika goavam-be, izay tena mamy sy mamy, dia toa tsara ho an'ny sakafo mora amin'ny lohataona. Tsy azo atao mihitsy ny manohitra sy tsy mihinana kilao roa amin'io sakafom-bovoka io, ary avy eo dia mieritreritra, na matavy avy amin'ny pastèque. Olona maro no matavy loatra na tsy te hividy azy io, mametra ny tenany ho mihinana bozaka mahatsiravina noho ny tahotra ny hihatsara. Ary tsy manao izany tsara. Raha ny marina, araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, pastôraly dia loharanom-panafody tsy mety ritra azo avy amin'ny zava-tsarobidy. Saingy, indrisy fa mandalo haingana ny vanim-potoan'ity dessert mamy ity, noho izany dia adaladala ny manaisotra ny fahafahanao hankafy zavatra mahafinaritra sy mahasoa noho ny fahalalanao diso.
Ny voankazo dia tena manan-karena amin'ny vitamina, ary satria ny voankazo dia saiky mihinana hatrany, dia feno tanteraka ny vatan'ny olombelona. Ao amin'ny fitambaran'ny gisa marevaka, afaka mahita vitamina C, carotene, vitaminina B ianao, miaraka amin'ny asidra amino amina, mineraly, antioxidants, asidika organika, ary ny toy izany. Noho ny fikarakarana ny alikaola dia misy fiantraikany amin'ny fandevenana, manala ny vata-panafody amin'ny tsinay, manadio ny sela, manatsara ny fatran'ny metabolismy , mampirisika ny fanalana voa avy amin'ny atiny sy ny voa amin'ny fasika sy vato madinika, mahazatra ny tsindry sy ny asa, mety ho fitaovana hisorohana ny homamiadana. Na izany aza, dia mampitandrina ny tsy fahampian-tsakafo ireo voankazo mamy, indrindra ho an'ny olona manana aretina mitaiza sy ireo izay maniry mafy ny ho matavy.
Afaka mahazo mavesatra amin'ny pastèque ve aho?
Ny 95% -n'ny paiso ny pastèque dia misy rano, ary manana sugara maro ihany koa izy, fa ny voka-bary kalorie amin'ny berry dia 27 kcal isaky ny 100 grama. Na izany aza dia afaka miala amin'ny voankazo ianao, indrindra raha misy olana efa misy lanjany loatra. Ny rano aty amin'ny alàlan'ny pastèque dia mety hitarika ho amin'ny fambolena ody. Ary raha ao amin'ny vatana dia mihena ny fatran-java-maniry izay mampihanaka ny metabolisma momba ny rano, dia tsy azo ihodivirana ny fisehoan'ny saro-bidy.
Ankoatr'izay, ny pastèque dia tsy mampihetsi-po amin'ny satında, afa-tsy ny anjara asan'ny hazavana kely, fa tsy sakafo feno. Mifanohitra amin'izany kosa, io voankazo io dia mandrisika ny famokarana sira goavam-be, izay mampitombo ny fahakiviana, ary izany dia mety hitarika amin'ny fivalanana sy ny fisehon'ny pounds fanampiny. Manao aok'izany ny pastèque, ny olona iray dia mamoy ny tenany amin'ny akora manan-danja hafa, manjavozavo dia miteraka vokatra ratsy, anisan'izany ny be loatra.
Maro ireo olona no manahy momba ny olana, na matavy avy amin'ny pastèque, fa koa fanontaniana mitovy amin'izany momba ny melon. Tena ilaina ihany koa izy io, manan-karena amin'ny vitamina sy singa marindrano, fa misy ihany koa ny karbôvratika maro . Ankoatr'izany, ny melon dia mihinam-potaka ary tsy dia mifangaro amin'ny sakafo hafa, ka tsy azo hanina amin'ny hariva sy aorian'ny sakafo matavy. Azo atao tsara ny miverina amin'ny ankabeazany.
Amin'ny toe-javatra manao ahoana no ahazoanao mavesatra amin'ny pastèque?
Ireo izay tena tia ny voankazo marevaka ary liana amin'ny antony mahatonga azy ireo matavy amin'ny pastèque, tokony hahafantatra fa:
- Ny sakafo mahavelona dia tsy azo ampitaina amin'ny sakafo kalorie avo;
- ary koa miaraka amin'ny vokatra misy sira ambony latabatra;
- Mihinàna izany amin'ny tsy azo ihodivirana.
Mba tsy hialana amin'ny pastèque, tokony hanolo ny sakafo fototra izy ireo, fa ny famerana ny fambolena sy ny fako. Ny vahaolana tsara dia ny handrodrodroka ny fako isan'andro in-droa isan-kerinandro.
Mitombo amin'ny alàlan'ny pastèque ve izy ireo amin'ny alina?
Afaka omena sakafo mahasalama ny pastôraly amin'ny alina. Saingy alohan'ny tsy ahafahanao mihinana na inona na inona masira. Ny sakafo dia tokony ho 2 ora alohan'ny hatory. Ny kailanao amin'ny alina dia mila mihinana amin'ny lanja maivana - 300-400 grama.