Ny singa tena tsara ho an'ny ririnina dia azo avy amin'ny dibera miaraka amin'ny menaka sy / na hafa citrus, ohatra, voankazo. Citrus amin'ny fomba mahavariana mahavariana ary mameno ny tsiron-tsakafo sy ny tsaramaso. Mifanaraka tsara io fitambarana io.
Recipe for cranberries misy menaka sy menaka
sakafo:
- cranberry fresh - 3 kg;
- oranges - 2-3 pcs .;
- Lemon-dova - 1-3;
- siramamy (na tantely) - 1-2 kg.
fiomanana
Ny cranberries dia voasasa amin'ny rano mangatsiaka mangatsiaka, maina ary voatotoina anaty na maromaro. Voasarim-bozaka sy voankazo nohosorana. Afangaro amin'ny voay marevaka ary miala siramamy (na manondraka tantely). Miandry isika mandra-pahazoan'ny voankazo mamoa, ary avy eo mifangaro tsara. Mipetraka eny am-baravarankely isika, manakombona ny lamba ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Tena ilaina tokoa ny vitaminina, indrindra amin'ny dikan-teny miaraka amin'ny tantely: ny vontoatin'ny kalôria dia kely, manana antibaktera sy manimba ny fiarovan-tena, misy vitamin C be dia be, izay manakana ny fanatsarana ny tosi-drà sy ny cholesterol eo amin'ny rindrin'ny sambo, mampitombo ny elasticity sy ny tanjaka.
Na izany aza, ireo olona voan'ny aretina azo avy amin'ny vavan'ny gastrointestinal sy ny asidra avo dia tokony ho raisina amim-pahamalinana miaraka amin'ity fitsaboana mahavariana ity, henjana ary tsy hoesorina.
Mamy amin'ny sahona sy ny loko
Fitaovana iray hafa ho an'ny "siramamy mangatsiaka" avy amin'ny voay marevaka misy menaka, voankazo ary laisoa. Afaka manompo miaraka amin'ny sakafom-bary sy trondro ianao - tena tsara.
sakafo:
- cranberry fresh - 2 kg;
- oranges - 0.5 kg
- Zavona - 2 tapitrisa;
- lime - 1-2 pcs.
- siramamy maitso - 2 kg.
fiomanana
Ny cranberries dia efa voasasa, maina ary miaraka amin'ny orine (tsy misy pentina sy tapa-kazo), mamakivaky mofomamy misy menaka miaraka. Lemon-driaka sy alimo no manapaka amin'ny hoditra ary esory ny taolana. Hanampy tsimoka ny voankazo sy lime amin'ny fonosana ny tany, miara-matory amin'ny siramamy (na manondraka tantely), mifangaro tsara ary mitahiry any am-baravaran'ny vata fampangatsiahana.
Amin'ny fomba mahazatra, ny mofomamy avy amin'ny voay dia misy tsirony kokoa tsy handrahoina - dia ho very ny ankamaroan'ny sakafo.
Ho an'ireo tia mamy dia manolotra fomba iray hafa fanomanana isika - siramamy avy amin'ny dibera miaraka amin'ny paoma .