Mudras dia yoga amin'ny rantsantanana. Tsy misy zavatra mora kokoa noho ny fianarana sy fanatanterahana tsiambaratelo tsotra toy izany, ka noho izany dia ilaina ny manova ny toerana misy ny tanana ihany. Olona maro no tsy lanjany tamin'ny fanaovana yoga, fa tokony ho raisina an-tsaina fa ny yoga dia mitaky ny fialana amin'ny hena. Ny mudras ho an'ny fahasalamana dia tokony averina amin'ny andavanandro, tsara kokoa tsy indray mandeha, fa imbetsaka isan'andro.
Misy ny mudras amin'ny fahaverezan'ny lanja, izay hahatonga azy io ho mora kokoa aminao ny mitondra ilay sary eo amin'ny filaminana. Raha ny marina, ny mudras fanasitranana novolavolaina dia afaka manampy tsy amin'ny fampivoarana ny metabolisma sy ny fihenan'ny lanjan'ny vatana, fa koa mamonjy anao amin'ny aretina maro. Eritrereto ny vitsivitsy amin'izy ireo, nefa mahomby ho an'ny rantsan-tànanao:
- Wise Energy . Ampifanaraho ny pataloha misy ny peratra, ny rantsan-tanana midina sy lehibe, ny rantsana hafa rehetra dia alamina.
- Scallop . Tokony hifanosika amin'ny ankilany amin'ny ankilany ny ankihibe. Ireo rantsana hafa dia miampita ka mihidy eo anelanelan'ny palma.
- 3 sehatr'olona . Fenoy ny rantsan-tanana sy ny peratra amin'ny tananao havanana amin'ny rantsantanana eo ankavianao. Ny rantsana kely eo ankavia dia mipetraka eo an-damosina eo akaikin'ny fototry ny rantsantanana afovoany sy ny peratra amin'ny tanana havanana. Apetraho amin'ilay rantsantanana kely amin'ny tananao havanana. Ampisehoy ny rantsan-tanana misy ny rantsan-tànana eo anelanelan'ny rantsan-tanana sy ny ankapobeny ankavia
tanana. - Fahendrena ny rano . Ilay rantsan-tànana kely amin'ny tanany havanana dia nafatony ary natonta teo am-pototry ny ankihibe, izay tena manan-danja amin'ny fihazonana ilay rantsantanana kely. Miaraka amin'ny tananao havia, tazony ny zana-tsipìka ambany, ary apetaho eo amin'ny ankiben-tananao ankavanana ny rojo ankavia.
- Tongotry ny candman . Ny rantsantanana efatra amin'ny tanana havanana, izany rehetra izany, afa-tsy ny lehibe, dia voafehy eo amin'ny ilany ary manohana ireo rantsan-tànana havia. Ny teboka dia miala amin'ny lafiny ivelany, mamelatra ny fitondran'ny koveta.
Ireo mudras ara-pahasalamana azonao ampiasaina mba hampihenana ny asan'ny vavony sy ny tsinay ary ny tongotry ny tiroida, ary koa ny fanamafisana ny hery fiarovana ary hampihena ny metabolism. Ataovy ao anatin'ny toe-pahasalamana mangatsiatsiaka izy ireo, indrindra fa isan'andro.