Andeha hojerentsika am-pahamalinana hoe firy ny fotoana laninao amin'ny sakafo ary mandany vola amin'ny famandrihana amin'ny toeram-pisakafoanana, izay tsy nampiasaina. Aza mandainga amin'ny tenanao, mahereza ary eritrereto ny antony mahatonga anao hitranga amin'ny fotoana rehetra tsy mety. Ny psikology amin'ny fahaverezan'ny lanjany dia tokony hanomboka amin'ny fifanakalozan-kevitra anatiny.
motivation
Voalohany indrindra, ny fisarahana manaraka dia noho ny tsy fahampian'ny fanentanana : ny fampiofanana voalohany nirinao tamim-pifaliana niaraka tamin'ny hafanam-pon'ny mpangataka iray, tena nankafizinao tokoa, saingy roa andro izay tsy nanasa ny hakamoana dia nitondra ny azy manokana - reraka, malahelo ny lohany, tsy maintsy mamita ny asa sy miara-misakafo ianao ... Mampanantena ianao Azo antoka fa handeha amin'ny manaraka.
Nahoana no mitranga izany? Ny tsy fisian'ny fotoana - lainga sy mamitaka ny tenanao. Raha kamo loatra ianao hitsangana ao am-pandriana mba handefasana herisetra, dia tsy voafantina tsara ny toe-tsaina ara-psikolojika momba ny fahaverezan'ny lanja.
Eritrereto izany ary farano amin'ny farany hoe nahoana ianao no te handany foana ny lanjany? Inona no hiova eo amin'ny fiainanao raha mandao 5 kg ianao? Ny famaritana mazava tsara dia ny fanalahidin'ny fitsaboana mahomby. Ny fanentanana dia tsy azo vakina anaty aterineto na ao anaty gazetiboky, tsy afaka "manoratra" avy amin'ny namana iray ianao, tokony ho ny fitondranao fiara.
"Fitsaboana"
Ndeha isika hiresaka momba ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny fandinihana ny psikolojia amin'ny sakafo. Misy diso maromaro mahazatra izay tsy vitan'ny hoe mandray tombony fotsiny, fa miresaka momba ny olana anatiny ihany koa.
Sakafo eo anoloan'ny efijery TV, manara-maso, mifandraika amin'ny tambajotra, mijery horonantsary na fepetra vaovao. Tsy maniry ny hihinana ianao, na, amin'ny fotoana rehetra tianao hoferana ny sakafo. Raha mijery ireo karazan-tsirinteny samihafa ianao dia tsy mahatsikaritra akory ny fihinanao, ary rehefa hitanao ny sombiny eo amin'ny latabatra, dia tsy azonao tsaroanao ny zavatra nitelina anao. Amin'ny farany dia mihinana ao ambadiky ny lamosinao ianao, mangingina. Ny vahaolana amin'ity olana ity dia ny fampiasana zava-manitra, voamadinika, sakafo samihafa. Ataovy matsiro ny sakafo matsiro ary avelao hihinana hanimba. Rehefa mihinana ianao dia mahatsapa ny tsiron'ny sakafo, dia ho hitanao fa na dia ao anatin'ny toe-javatra mahatsiravina aza ianao dia tsy mila. Ary, mazava ho azy, dia tokony ho takatra fa ny fihinanana dia fombafomba tsy mifanentana.
Aza mihinana mihitsy, fa miova foana. Raha anisan'ny olona izay mahita zavatra azo hanina ao anaty poketra, kitapo, kitapo, dia tsy maintsy mavesatra be loatra. Constant jovka milaza fa mampijaly anao ny fanahiana ary noho izany ianao dia manentana ny tenanao. Miaraka amin'ny fanampian'ny psikology, azonao atao ny manjary mavesatra, raha tsapanao fa tsy hisy ny tebiteby, ary ny sakafo dia mihabetsaka hatrany eo amin'ny andaniny.
Raha mihinana eo amin'ny hazakazaka ianao dia miantso ny vatanao amin'ny milina iray izay mila mamboly sy manamboatra. Ny vatanao dia tokony hihetsika tsy tapaka, ary tsy misy fetra ny fijanonana ho anao. Noho izany dia misangisangy amin'ny kodiarana ianao, ao amin'ny ascense, eo amin'ny hazakazaka. Mihena ny fifandraisana manjavozavo amin'ny vatana, mihamafy ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po. Mijanona ny fifaliana amin'ny fiainana. Ny Wushu, yoga ary ny fampiofanana qigong, izany hoe, ny teknika mikendry ny hanambatra ny fifandraisana misy eo amin'ny fanahy sy ny vatana, dia afaka manampy anao.
Ianao dia workaholic ary miaraka amin'ny fahafinaretan'ny masochist dia manakana anao tsy hisakafo antoandro sy snacks ho tombontsoan'ny antony iombonana. Avy eo dia niverina nody tany an-trano izy tamin'ny alina.
Raha toa ka hitanao amin'ny zavatra mitovy amin'ireo hevi-teny etsy ambony ireo ianao, dia mety tsy mila miala amin'ny lanjany, fa mila miatrika ny olana ara-psikolojika kely ihany.