Ny tsaramaso ao an-trano dia vokatra azo avy amin'ny ronono misy kalesy, salady phosphate, proteinina ary vitaminina maromaro ilaina amin'ny fivelaran'ny zaza. Azonao ampiasaina ny safidinao vidiana, ary afaka manamboatra ny fety ianao . Ankizy maro no tia ity vokatra ity, saingy matetika izy ireo no tiany amin'ny endrika mamy, mihatra amin'ny zaza latsaky ny herintaona sy ny zaza. Momba ny sakafo ho an'ny tsindrin-tsakafo ho an'ny ankizy, ary hiteny bebe kokoa.
Sakafo fanangonam-bokatra ho an'ny ankizy
Ny tabilao fanasan-dabozia ho an'ny ankizy dia mora fotsiny fa tsy amin'ny fihinanana ihany, fa koa amin'ny famoahana.
Ny fanisana
- boasary fandroana - 250 g;
- manga - 50 g;
- siramamy - 50 g;
- menaka - 25 g;
- ronono - 25 ml;
- atody - 1 pc.
fiomanana
Apetaho amin'ny siramamy tsara ny ala mando ary ampio ny atody. Ny singa rehetra dia mifangaro indray. Manampy ronono, ronono sy mangotra izahay. Rehefa mifangaro miaraka amin'ny sotro iray mandra-pahavaratra dia aforeto ny masomboly miaraka amin'ny blender. Aorian'izany dia maivana sy manify ny masony. Mba hahafahan'ireo tsy ampy entina, dia alefantsika amin'ny antsasa-manila ny kitay mankany amin'ny vata fampangatsiahana. Taorianay dia noraisinay ny masom-boly ka nanaparitaka azy io ho toy ny fanangonam-bokatra.
Apetaho ao anaty oven ny vilany mandritra ny antsasak'adiny eo ho eo amin'ny 250 °.
Curd sy carrot casserole
Ny tsindrin-tsakafo tsy misy dikany ho an'ny ankizy dia kasserole miaraka amin'ny fisian'ny legioma sy voankazo. Tranobe sy saka-koditra ho an'ny ankizy dia mahasoa noho ny venty vitaminina fanampiny ao anaty karazany. Fikarakarana mora.
Ny fanisana
- lakandrano fandevenana - 250 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- karaoty - 200 g;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy hanandrana.
fiomanana
Ny karaoty dia diovina ary mihintsana amin'ny ravina tsara tarehy na mofomamy ao anaty milina. Mampifangaro karaoty miaraka amin'ny fodiam-be. Esory jiro avy amin'ny proteinina. Maniraka jiolahim-boto miaraka amin'ny siramamy ao anaty fitambaran-kitay isika. Ny mofomamy mihodina mandra-pahamamy ny volony ary manampy amin'ny volombava miaraka amin'ny mofomamy. Alefaso moramora ny entana rehetra miaraka amin'ny siny avy any ambany ary manaparitaka azy ao anaty baolina.
Mialà amin'ny 250 ° C mandritra ny antsasak'adiny.
Hazo fanondrahana trano
Tsy misy fangarony be dia be sy karakarainy ny karakarao ho an'ny ankizy, toy ny sakafo hafa.
Ny fanisana
- lakozia fandevenana - 200 g;
- atody - 1 sombina;
- dibera - 2 tsp.
- katsaka - 2.5 teaspoons;
- siramamy - 1,5 tsp.
- sangisangy sira.
fiomanana
Fanomezana fofom-baravarana marefo amin'ny sivana isika, mampitombo jiro, sira, siramamy, kisoa ary ronono. Ny rehetra dia mifangaro tsara sy manindrona tsara ny proteinina.
Napetraka tao anaty baoritra ilay volombava, nendasina tamin'ny rononomandry ary nafafy tamin'ny mofo. Apetaho ao anaty oven ny kitay mandra-pofona amin'ny 250 ° C mandritra ny 20-25 minitra.
Sakafom-boasary ho an'ny ankizy
Sakafom-bozaka mahavariana ho an'ny ankizy ny kamiao mofomamy ho an'ny ankizy, nefa tena zava-dehibe ny maka azy io ara-potoana.
Ny fanisana
- lakozia fandevenana - 200 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- koba - 1.5 zavatra;
- sugar - 1 item;
- ravina - 100 g;
- poakaty baka - 1 teaspoon.
fiomanana
Nokapohina tamin'ny siramamy ny zezika ka nipoitra tao anaty rano. Namono bibikely ny tsaramaso. Ny vinaingitra voaomana rehetra dia mifangaro, mandatsaka ao amin'ny habetsaky ny lafarinina sy ny vovo-tsakafo na soda, izay voasesika amin'ny vinaingitra. Mamay ny koba isika, manodina azy. Ny hatevin'ny loko dia tokony ho 1 santimetatra. Fafao ny cookies ary apetaho eo amin'ny fitoeran-baki-tsaka izany, ary ario.
Cookies dia vita 15 minitra eo ho eo amin'ny hafanana 200 ° C.
Famokarana fividianana fofona ho an'ny ankizy
Sakafo mora sady mahafinaritra ny cheesecake. Vonona haingana izy io.
Ny fanisana
- boasary fandroana - 250 g;
- atody - 1 sombina;
- koba - 80 g;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny singa rehetra dia mifangaro tsara hatramin'ny homamiadana. Avy ao dia mamorona syrniki izahay. Alohan'ny hanaparitahana ny mofo matsiro ao anaty mofo fanosotra, dia asio manga na lafarinina. Afangaro ny syrniki avy amin'ny andaniny roa amin'ny menaka misy menaka mandra-pahandroana.
Ireo syrniki efa novolavolaina dia niely tamin'ny lamba fanasana na servieta mba hanesorana solika.