Ny salady an-tanimbary dia hisafidy toy ny mpifankatia maritiora sy mpanohana ny sakafo maivana miaraka amin'ny voka-dratsin'ny kalôria. Misy dikan-teny maromaro amin'ny sakafo, ny sakafo misy ny voatabia dia mifanaraka tsara amin'ny fiainana an-dranomasina hafa, legioma, holatra, tsaramaso ary ny akoho.
Ahoana ny fomba hanomanana salady ny kaloria?
Ny salady miaraka amin'ny kaloria voazimbona dia voaomana amin'ny fampifangaroan'ny singa fototra miaraka amin'ny zavatra fanampiny araka ny tolo-kevitr'ireo voankazo voafantina.
- Tsy voatery mikarakara maimaim-poana ny voatavo. Ny farafaharatsiny izay mila ataonao dia manapaka ny vokatra miaraka amin'ny mololo na ny peratra, raha misy ny faty.
- Manomàna araka ny tokony ho izy ny ampahany hafa ary tapaho.
- Mampifanaraka ireo entana ireo ao anaty vilia salady, mayonnaise mofomamy na akanjo miorina amin'ny sira kely kely sy sira.
- Raha ilaina, ampitahao amin'ny sakafo ny lovia ary manandrana manandrana alohan'ny fanompoana.
Salady siramamy miaraka amin'ny atody - raki-tsoa
Ny salady tsotra indrindra amin'ny tsaramaso miaraka amin'ny kôkômba sy ny atody dia manana fahazavana sy tsiro hafakely. Ny kibon'ny tongolobe dia mety hosoloina amin'ny tongolo maina misy zana-pofona maina, ary ampiana dill sy parsley kely miaraka aminy. Ny endriky ny famotehana an'ity tranga ity dia tsy manan-danja: afaka manosotra ny singa miaraka amin'ny mololo na koba ianao.
sakafo:
- voankazo masira - 300 g;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- atody - 4 tapitrisa;
- tongolo - 0,5;
- mayonaise, sira, dipoavatra, voly - manandrana.
fiomanana
- Asio ilay kaloria, ary sasao ny kôkômbra sy ny antsasaky ny tongolo.
- Boila sarotra nodiovina, madio ary simenitra kely kely.
- Amboary ireo entana voaomana ao anaty vilia salady, ampio ny mayonnaise, sira, dipoavatra, ary mifangaro.
- Ny salady avy amin'ilay voatavy dia nafindra tany amin'ny salady salady, voaravaka rojo maitso ary natokana ho an'ny latabatra.
Salady misy kaloria sy holatra
Ny salady iray misy tsaramaso sy mofomamy vita amin'ny ariary manaraka ity dia mahasalama sy mahasalama. Raha azo atao dia azonao ampiasaina sy holatra ny ala, alohan'ny hanangonany azy ireo mandra-pahavokarana, ary avy eo mamony miaraka amin'ny tongolobe. Ho an'ny poti-tsakafo dia azo ampiasaina ao amin'ny holatra ny felam-boninkazo.
sakafo:
- voankazo masira - 300 g;
- mavo - 300 g;
- voankazo sy cheese - 100 g;
- voanio - 100 g;
- menaka voly - 40 ml;
- mayonaise, sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Afangaro amin'ny holatra mialoha miaraka amin'ny tongolobe.
- Ahetseham-boaloboka amam-bozaka, manete ranom-boasary, voanio matevina maina ao anaty vilany maina.
- Ny menaka fisi-bozaka sy ny voankazo masira napetraka eo amin'ny lay, promazyvaya ny rehetra manana mayonnaise.
- Mipetraha ilay salady miondrika eo ambony ravina tsara amin'ny tsaramaso sy voanjo mafy, manome kely kely.
Salady "Neptune" miaraka amin'ny tsaramaso sy kibay
Ny salady miaraka amin'ny bibilava sy kibatra misy ny anarana hoe "Neptune" dia tena mahafinaritra ho an'ireo tia ny seafood ary misakafo amin'ny fandraisana anjara. Ao anatin'izany, ny sakafon'ny voankazo ao an-dakozia dia mifangaro miaraka amin'ny kiran'ny voankazo, ny kibay ary ny kaviar mena.
sakafo:
- voankazo masira - 300 g;
- crab sticks - 200 g;
- voankazo mamy - 200 g;
- ny atody nandroaka - 4 p.
- kaviar mena - 100 g;
- mayonnaise, greens - manandrana.
fiomanana
- Atsofy mandra-pahavokarana koba, raha tsy levony madio.
- Voangom-bary voangom-bokatra voangom-bokatra sy kobam-peo voapetaka amin'ny mololo.
- Apetraho ny atody alohan'ny hanina sy mihosotra.
- Ampiasao ny sakafo amin'ny mayonnaise ary mifangaro.
- Ny kaviar mena dia mifangaro amin'ny volombava na voaravaka amin'ny sakafo kely alohan'ny hanompoana.
Salady "Ranomaso" misy kaloria sy kiraro
Ny salady mahavoky indrindra amin'ny voankazo voangom-bary eny amoron-dranomasina dia afaka mamorona amin'ny tanany manokana, manampy amin'ny famokarana sakafo tsara indrindra na manolo azy ireo amin'ny soso-kevitra. Afaka mihinana ranom-boankazo misy menaka vita amin'ny voankazo sy kobam-bary ny salady voatsabo, mofomamy mofomamy na marinatedina, voanio krab.
sakafo:
- voankazo masira - 200 g;
- voankazo mamy - 200 g;
- mozika sy saline salady manify - 150 g;
- rice boiled - 2 cups;
- mayonnaise, greens - manandrana.
fiomanana
- Tavoahangy voangom-bokatra vita amin'ny voatabia.
- Ampio ireo akorandriaka sy moustiques voamaina (voatsabo, manta na marihitra).
- Manaova vary, mangatsiaka, mandalo amin'ny ranomasina miaraka amin'ny voankazo masaka.
- Sakafo matsiro voatabiha amin'ny mayonnaise, avelao izy milomano sy manompo, voaravaka volomparasy sy kiraro.
Zaraozy "Tsarsky" miaraka amin'ny kaviar mena sy squid
Manomàna salady iray miaraka amin'ny kalamano ho an'ny latabatra fety amin'ny alalan'ireto recipe manaraka ireto. Ny lakaoly, marevaka marevaka amin'ny kaviar mena, dia hameno tsara ny sakafo matsiro ary hampiakatra ny fihetseham-pon'ireo mpitsidika mamiratra, tsy amin'ny endriny ihany, fa amin'ny tsirony mahatalanjona koa. Ho mora kokoa ny sakafonao rehefa manolo ny voatavy miaraka amin'ny kôkômbia vaovao.
sakafo:
- voankazo - 250 g;
- crab sticks - 120 g;
- cheese - 70 g;
- potatoes boiled - 2 pcs .;
- ny atody nandroaka - 3 tapitrisa;
- kaviar mena - 100 g;
- mayonnaise, greens - manandrana.
fiomanana
- Afangaro sy mani-potaka, manaloka akanjom-bozaka ary manitra, sigara.
- Ahodina ny tavy matavy sy ny kibay.
- Apetraho ny karazan-tsakafo, kavina ary kaviar kely, ary mitambatra amin'ny mayonnaise.
- Ny arsiva manaraka dia mizara proteinina, avy eo ny kibay, ary avy eo dia mamim-bozaka, fa tsy manadino ny mayonnaise.
- Apetaho amin'ny ravin-kafe sy ny ravina maitso ny loto.
- Avelao ny salady amin'ny kalitaona sy kaviar mena mandritra ny 2-3 ora ao anaty vata fampangatsiahana ny fanosotra.
Salady miaraka amin'ny tavoahangy sy ny karaoke Pekinese
Ny salompan-tsakafo faran'izay maivana sy ambany kalorie dia azo atao miaraka amin'ny kalamano tsy misy mayonnaise, voaaraka amin'ny fanampin'ny lapoaly ao Beijing. Ny endriky ny sakafon'ity tranga ity dia ampitaina amin'ny voatabia sy kôkômbia vaovao, izay mamelombelona araka izay azo atao ny fanandramana ary manome ny sakafo ho santim-pandehanana tsy mendrika. Ny fomba fitafy klasika dia azo ampiana amin'ny herin'ny maina.
sakafo:
- voankazo - 250 g;
- karaoke Peking - 250 g;
- voatabia sy kôkômbra - 2 p.
- potatoes boiled - 2 pcs .;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- saka sira - 1,5 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Manapaka ny karaoty, ny kaloria sy ny legioma, mifangaro ao anaty vilia salady mahazatra.
- Arosoy ny salady mievin-kena miaraka amin'ny menaka manitra avy amin'ny menaka voajanahary sy jona misy sira, manosotra ary misorata azy.
Salady "Aphrodite" miaraka amin'ny tavoahangy
Ny siramamy "Aphrodite" miaraka amin'ny tavoahangy sy ny akoho dia mampihetsi-po be sy mampihomehy. Sakafo vita amin'ny ravina, izay samy voasarona miaraka amin'ny mayonaise sy yoghurt voajanahary tsy misy fanampiana. Tokony misy tongolobe iankinan'ny trondro rehefa tapitra ny 10 minitra amin'ny rano mangotraka, ary avy eo dia manaisotra ny rano ary mamoaka rano.
sakafo:
- voankazo boribory - 500 g;
- kobam-bozaka vita - 250 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- vary maina - 50 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- mayonnaise sy yogora voajanahary - 130 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Voa matsiro sy akoho.
- Mamono trondro, ejipsianina sy zozoro amin'ny fomba tsara tarehy.
- Atsofohy mandra-pahavoky ny vary ary fofona, manodina ny jiro.
- Apetraho amin'ny antsasaky ny ampahany amin'ny tavy, tongolobe, jono ary vary.
- Dia alao ny hena sy ny ala rehetra, ary avereno indray ny lay teo aloha, fa aza hadino ny hanosotra azy ireo miaraka amin'ny mayonaise sy yogourt.
- Rehefa afaka adiny 2 dia ho voasasa sy vonona ny hanompo ny "Afrodite" salady avy amin'ny voatavy.
Salady miaraka amin'ny kalesy eny ambony ranomasina
Misy salady mahasoa sy mahavariana amin'ny kalamanitra afaka miomana amin'ny fanampiana ny kale. Ny singa natolotra ao amin'ity recipe ity dia ampy tsara amin'ny tsaramaso voapetaka vita tamin'ny voankazo, voanio kokombolo vao nopotehina, voanio chili vaovao ary nosoloina na novolena parsley vaovao miaraka amin'ny dill.
sakafo:
- voangom-bokatra sy kisendrasendran'ny ranomasina - 300 g;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- parsley - sampana 2-3;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Hanim-bozaka sy tsaramaso ny mololo.
- Ampio ny kara, parsley.
- Aforeto ny fanindroany amin'ny akanjo mofomamy sy ny dibera, ary ampio sira sy dipoavatra.
Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny tsaramaso
Ny salady tsotra indrindra amin'ny kalitaona dia azo atao amin'ny famenoana fotsiny ny fofom-bozaka ho an'ny ranomasina sy ny fitafy amin'ny mayonnaise. Ny votoatin'ny dikan-teny novolavolaina dia nofenoina ny akoho nifoka sigara, izay hanome ny sakafom-bozaka manokana sy ny sata. Rehefa manisy mofomamy, dia aleo kokoa ny manilika ilay lavaka amin'ny fisintonany azy amin'ny cubes.
sakafo:
- voangom-bokatra - 400 g;
- cheese hard - 200 g;
- voaniho akoho - voankazo 300g;
- mayonnaise - 200 g;
- sira, dipoavatra, voly - manandrana.
fiomanana
- Atsimoka ny kaloria, ny akoho ary ny fofona.
- Ampio ny mayonnaise, sira, dipoavatra, mifangaro ary manompoa amin'ny jiro maitso.
Salady misy moules sy kaloria
Misy karazan-tsakafo manintona avy amin'ny kalamano miaraka amin'ny moules dia haseho any aoriana. Ny moulecs dia azo alefa mandra-pahavokarana, fa ny sakafo dia tena manan-karena raha toa ka misy menaka manitra, izay misy menaka tongolo roapolo voatoto. Ny tongolobe dia maka vinaingitra amin'ny vinaingitra na manolo ireo tongolobe amin'ny volom-borona maitso.
sakafo:
- voankazo voangom-bokatra - 300 g;
- mozika - 200 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- atody - 3 tapitrisa;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 2 nify;
- rano sy vinaingitra - 50 ml tsirairay;
- sira, dipoavatra, zavamaniry, mayonnaise.
fiomanana
- Marinato ao amin'ny tongolo vinaingitra.
- Ny menaka dia mafana amin'ny menaka tongolobe ary mifangaro amin'ny bibikely marefo, mampiakatra ny fofona mofomamy.
- Nataon'izy ireo ny atody nendasina voatsabo, mayonnaise, sira, nifangaro.
- Manompoa salady amin'ny herisetra.
Salady miaraka amin'ny tavoahangy sy ny anana
Salady miaraka amin'ny voatabiha voatabia - recipe iray izay manohana tanteraka karazana fanandramana. Ny iray amin'izy ireo dia ny fisian'ny maridrefy miaraka amin'ny trondro anana juicy. Ny doka toy izany dia ho ankasitrahan'ireo mpanohana ny fifandimbiasan-tsiran-tsavon-tsiran-tsiran-javatra sy ireo mpankafy hazavana mamiratra.
sakafo:
- voankazo voangom-bokatra - 300 g;
- voankazo boribory - 200 g;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- atody - 3-4;
- Lemon-pikolokolo - 1 tbsp. sotro;
- jiro jona - 1-1,5 s. lovia kely;
- sira, dipoavatra, zavamaniry, mayonnaise.
fiomanana
- Bibilava voanio, anana, kôkômbra ary atody lava.
- Mampifanaraka ireo entana ireo ao anaty salohim-bary salady, ampiana zesty, jason-jiro, mayonnaise, sira, dipoavatra, ary mifangaro.
- Taorian'ny adiny iray dia nentina teo amin'ny latabatra ny salady, voaravaka amin'ny varimbazaha.
Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy vary
Ankoatra ny sakafom-boankazo misy atody sy voankazo mamon-drongony, dia hahazo tsiron-tsakafo faran'izay kely sy malefaka kokoa ianao, izay azo atao amin'ny sakafo maivana na manompo eo amin'ny latabatra fety, izay mamolavola tanteraka amin'ny volom-bary vaovao, kavina voamadinika ary, raha misy, dia misy voamadinika.
sakafo:
- voankazo voangom-bokatra - 300 g;
- rice boiled - 3 tbsp. sotro kely;
- atody - 3 tapitrisa;
- tongolo - 150 g;
- sira, dipoavatra, voly, vinaingitra, mayonnaise.
fiomanana
- Aforano ny tongolobe ary asio 10 minitra amin'ny rano mangotraka, ary ampiana vinaingitra kely.
- Afangaro ny kaloria miaraka amin'ny kaloria sy atody, ampio ny tongolo voan'ny tsiranoka sy ny vary.
- Amboary ny sakafon'ny alikaola, sira, dipoavatra ary mifangaro.