Bibilava trondro vita amin'ny mofo

Ny hena Tiorka dia vokatra tena tsara. Ny ampahany tsara indrindra amin'ny faty dia tandindon'ny trondro trondro, proteinina iray miaraka amin'ny vidy kely ambany.

Lazao anao ny fomba hanamboarana ny kofehy avy amin'ny trondro trondro, mba hahatonga azy ho matsiro sy mamy. Mazava ho azy, ho an'ity tanjona ity dia tsara kokoa ny misafidy ny tratran'ny tovovavy iray vao mangatsiaka na mangatsiatsiaka, ary tsy mangatsiaka, satria aorian'ny fanesorana ny fihinanana ny hena avy amin'ny tratra dia lasa maina sy maina. Mialà sasatra tsy misy hoditra, manapaka ny kofehy amin'ny taolana amin'ny ankapobeny.

Tendrombohitra filetsa vita amin'ny biriky

sakafo:

fiomanana

Ny fanamboamboaran-tsigara ny trondro madinikao, dia hosolointsika izany mandritra ny 4 ora, ary amin'ny alàlan'ny divay mena na maitso mena amin'ny alina, miaraka amin'ny zava-manitra, tongolo gasy sy tsaramaso. Alohan'ny hanomanana ny hena dia esory ny napkin ary esory izany.

Hazavaina moramora ny hena, kely. Amin'ny fampiasana borosy, dia hanapaka betsaka ny hena avy amin'ny andaniny roa miaraka amin'ny dibera voarara.

Amin'ny sombin-dahatsoratra amin'ny haben'ny habeny, dia mahalana isika no manamboatra volom-bary, Avy eto ambony dia mametraka ampinga kely isika ary manangona azy (ampahany hafa koa). Afaka averina amina ho azo antoka. Manao azy ho 1 ora na 20 minitra lava kokoa (miankina amin'ny taonany sy ny firaisana amin'ny biby, ary ny safidinao manokana). Ny fonosana fanosotra anaty horonantsary dia mety tsy ao anatin'ny lafaoro, fa ao amin'ny multivark ihany koa (mahandro ao amin'ny fomba "Baking") ny fotoana dia eo amin'ny 1,5 ora). Azo atao ihany koa ny manamboatra hena amin'ny foibe amin'ny gilasy (goroala) na amin'ny vongan-dranomamy mafana. Ny voatabiha masira vita amin'ny mofo boribory tsara dia natao tamin'ny ovy, polenta , tsaramaso na vary. Afaka manompo koa legioma sy voankazo vaovao ianao, lasopy sy divay marevaka malemy, izay ampiasaina amin'ny marinade.