Ny Lemon dia zavamaniry indianina mahaliana, izay eritreretintsika fa mahafantatra tsara. Saingy mbola misy zava-manahirana amin'ny olona maoderina.
Mazava ho azy, tokony hohanina amin'ny voina ny voankazo - mangatsiaka, gripa, kibon-kena, ranonorana sy ny hatsiaka, ny fiainana ao amin'ny latitudes ihany no manamarina fa tena ilaina ny citrô. Ity solontenan'ny citrus ity dia napetraka ao amin'ny atidohantsika, ho fanafody ho an'ny aretin'ny taovam-pisefoana sy mpanampy amin'ny beriberi. Saingy tsy dia misy dikany izany, raha ampitahaina amin'ny zavatra azo avy amin'ny voankazo mahasoa ho an'ny vatana!
Vitaminina sy fampiharana vitaminina
Andao atomboka amin'ny vitamin C - 100 g of citrone contains 40 mg ascorbic acid. Ity vatana ity dia antioxidant voajanahary izay miaro ny vatana amin'ny dingana efa antitra, izay, amin'ny fiteny be mpampiasa, dia miaro amin'ny fanangonana ny radika maimaim-poana ao anatintsika. Vitamin C koa dia fitaovana fisorohana ny vokatry ny taratra radioaktifa.
Mazava ho azy fa tsy mahagaga antsika ny 40 mg ny ascorbic acid. Amin'izao 33% amin'ny tahan'ny isan'andro, fa tsy ny hatsaran'ilay citrou. Ao amin'ny fitambaran'ny citrone, vitaminina C, marefo dia mitahiry tanteraka ny tahirin-tsakafo, na dia amin'ny fotoana maharitra aza - ny lemon-tavy dia mbola ilaina ihany koa amin'ny ririnina sy amin'ny fahavaratra. Ankoatr'izay, ny fandaniana voankazo iray "ascorbic", miaro ny tenanao amin'ny kansera, ny kolera sy ny tifoidia - na dia mahagaga aza ny fahagagana tahaka izany, fa izany tokoa.
Ny zava-dehibe manaraka ny zava-maniry ao anaty voankazo dia potassium. Ny Lemon dia misy 163 mg potassium ao anatin'ny 100 g. Potassium dia tena manan-danja tokoa ho an'ny rafi-kadra sy ny voa. Miaraka amin'ny voka-dratsin'ny potassium ara-dalàna, ny fantsom-pon'ny fo dia manana fitondran-tena tsara ho an'ny nerveuses, ka azo lazaina koa hoe citrony ny fisorohana ny aretim-po sy ny famelezana. Ary raha ny voa dia fantatsika fa ny potassium dia tompon'andraikitra amin'ny fanesorana ny fluid, raha kely loatra, manomboka mitsambikina, izay tena mampidi-doza, tsy amin'ny endriky ny ivelany ihany.
Lemon, na dia manitra aza ny tsiro, fa manimba ny tontolo iainana anatiny. Ary izany dia midika fa tsy fitsaboana tsara kokoa, fa koa fisorohana ny homamiadana. Raha ny marina, raha ilaina ny lemaka iray amin'ny aty, dia azo atao ny tsy misalasala mihitsy - mila manadio ny atiny, aorian'izay dia tsy mampikorontana ny zavatra mampidi-doza avy amin'ny vatantsika izy. Ary ny fomba tsara indrindra entina manaparitaka ny aty noho ny sira dia sarotra hita.
Ankoatr'izany dia manankarena vitaminina ao amin'ny Vondrona B ny vitaminina (ary izany dia hamonjy anao amin'ny roapolo, mampihatra ny rafi-pitabatabana, manampy amin'ny tsy fahitan-tory) sy vitamin A (manatsara ny hoditra sy ny maso).
Inona no lemaka mahasoa ho an'ny fahavoazana?
Azo inoana fa naheno ianao fa misy ranom-boankazo mampihena ny lanjany, ary tena matavy mihitsy aza. Mazava ho azy, be dia be ny zava-tsarobidy azo avy amin'ny menaka rehefa miala amin'ny lanja, fa tsy mila mametraka izany voankazo amin'ny fanantenana manokana - tsy misy ny citrô, ary hanamaivana anao ny lanjany tafahoatra.
Ilaina ny zava-mahadomelina, indrindra fa noho ny fisotroana sakafo toy izany miaraka amin'ity zava-pisotro ity. Marina izany - maro ny olona no manapaka ny sakafony amin'ny faran'ny henjana indrindra, saingy adino fa tsy mahavita mandany lanja izy ireo raha tsy misy rano.
Raha ny marina, ny rano miaraka amin'ny fanesorana ny fanasitranana ny vatana - ny fatsim-bary izay voazarazara eo ambany fiatraikan'ny fampiofanana, ny fihenan'ny kaloria, dia azo esorina ary afaka mijanona sy manapoizina ny vatana. Tsy havoaka afa-tsy raha misy ranon-tsakafo ampy ho an'izany mba "hisasana" azy ireo avy aminao.
Ankoatr'izay, manangom-bokatra miaraka amin'ireo karazana mahasoa rehetra voalaza etsy ambony ireo ianao, iray monja isan'andro no mety ho solon'ny multivitamine iray manontolo.
Aza manantena anefa fa tsy hihinana voanio ianao, ary tsy mila manolo ny rehetra
Lemon-javatra mahasoa sy fanoherana
Indrisy, ankoatra ireo toetra tsara ilaina amin'ny voankazo, tsy maintsy dinihina koa ny fanoherana. Aza entina amin'ny voankazo, raha manana molekiolanao mora vaky, olana amin'ny akanjony na ny nify ianao, ary raha mihinana an'io citrus io, dia ataovy azo antoka ny fantsona rano amin'ny rano.
Tsy ilaina ny mihinana voalavo ho an'ireo izay mijaly noho ny tsy fahampian'ny voankazo voaangona, ary koa ireo izay manana fanirian-dratsy amin'ny tsiron'ny tsiro. Tsara, ary, mazava ho azy, tena mitandrina be dia tokony ho ilay olona manana aretina miady amin'ny areti-mifindra ianao.