Araka ny fantatra amin'ny fiandohan'ny fahavaratra dia manomboka ny vanim-potoana, ny legioma ary ny voankazo. Izany no mahatonga ny olona iray manandrana manangona ny vatany amin'ny vitamina ho an'ny be indrindra, manomana izany amin'ny ririnina. Araka ny fahavaratra dia zava-dehibe ny hananana fotoana hanandramana ny voankazo, voankazo, legioma. Ny voankazo malaza indrindra amin'ny fiakaran'ny hafanana dia trondro. Tsy misy na inona na inona hiady amin'io zava-maniry io ho an'ny fofona sy ny hatsaran-tarehy tsy hay hadinoina. Tiantsika ny hisarika ny sainareo amin'ny hoe tsy mila manenjika be dia be ianareo, na importante, satria tsy hanome lanja ny vatany izany.
Tombontsoa sy fanimbana ny zaridaina maitso
Ao an-jaridaina dia misy karazana karbôydraty 5-12% eo ho eo, misy proteinina, glucose, fibre, asidra isan-karazany ary taninina. Mampihetsi-po antsika ny zava-misy rehetra fa ny vitaminina rehetra dia marefo ary simbaina rehefa voatsabo, izay antony ilàna ny fambolena anana amin'ny fomba madio, ampy ny manasitrana ny voankazo eny ambanin'ny rano. Tena mahavariana ny tombontsoa avy amin'ny zaridaina maitso sy ireo te-hanatsara ny fiarovana. Araka ny fikarohana, ny fampiasana ireny tsaramaso ireny dia mampihena ny mety ho aretina samihafa mifandraika amin'ny fahazaran-dratsy. Mihoatra noho ny zaridaina maizimaizina - tsy misy kalôria. Ho an'ny voankazo 100 g dia 100 calories monja, na izany aza, ny berry dia manana toetra tsara tsara ary manetona haingana ny vatana. Tena tsara ho an'ireo mihinana tsara na sakafo.
Tombontsoa sy fanoherana momba ny fambolena zaridaina
Ankoatra ireo toetra tsara tsara, dia manana toetra ratsy ny voly. Noho ny habetsaky ny asidra voankazo dia azo atao izany