Misy ireo vokatra izay tsy vitan'ny hoe matsiro, fa ilaina ihany koa, ary ny fampiasana azy ireo amin'ny sakafo dia voamarina tanteraka. Ny vokatra mahatalanjona toy izany dia ny berry mamy indrindra - pastèque . Marina aloha fa maro no misalasala: misy ny pastèque rehefa very ny lanjany azonao na tsia.
Nahoana no ilaina ny pastona?
Ny ankamaroany dia resy lahatra hoe: ilaina ny pastèque, ary na dia amin'ny sakafo aza dia tsy mifanohitra izy io, satria ao anatin'io endriny io dia misy fitaovana maro ilaina ho an'ny fahasalaman'ny olombelona.
- Ny ranom-boankazo dia efa ho ny 90% ny rano, ary ny saran-danjany dia 25 - 28 kcal / 100 g (arakaraka ny kilasy sy ny haben'ny fahalemena), noho izany, ny fanontaniana raha manampy amin'ny fihenam-bidy ny pastèque, dia manana valiny mahafa-po.
- Manana sugara be dia be izy io, indrindra amin'ny endriky ny fructose , saingy amin'ny alàlan'ny fividianana pastèque tsy hampisy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
- Ny fahamendrehany tsy misy fepetra io voankazo mamy io dia vitaminina iray izay manome tombontsoa manokana ho an'ny vatantsika. Ao anatin'io endriny io, vitaminina ny vondrona B, ary koa A sy C.
- Ao amin'ny vilany misy célèbre dia hita ny asidra folakia, izay manakana ny fisian'ny anemia, atherosclerose sy ischemia. Misy ihany koa ny cascade misy tsiranoka, toy ny: potassium, vy, calcium, zinc, phosphorus, iodine, fluorine.
Mahasoa foana ve izany?
Raha mbola tsy azonao ny fomba fiantraikan'ny pastèque ny fatiantoka, dia manamarina fa ny rany dia manadio ny tsinainy, manafaka azy amin'ny poizina sy ny poizina, izay ahafahanao mampihena ny lanjany sy mamoaka ny vatana amin'ny alàlan'ny fako.
Etsy ankilany, tsara ny manamarika fa tsy ny tombom-barotra, fa ny jiro, ny voany ary ny karaoty bitro dia manana tombony. Ny fahafantarana ny vokatra tsara amin'ny pastèque amin'ny fahavoazana, maro no mino fa azo ihinanana mandritra ny andro izany, ary mandritra ny fotoana fatoriana. Mazava ho azy, tsy misy olona mandrara ny fihinana kavina iray ho an'ny sakafo raha lany lanjany, mazava ho azy, tsy mihoatra ny ampahany 1-2: tsy hisy zava-doza hitranga amin'ity tranga ity. Na izany aza, aza adino fa misy fiantraikany eo amin'ny diôgera izany, koa aoka ho vonona amin'ny zava-misy ianao fa tsy hianatra ny hatory mandritra ny alina mandra-maraina. Ankoatr'izay, raha misy fiantraikany tsara eo amin'ny voa izy mandritra ny andro, amin'ny alina dia hameno azy ireo, izay tsy dia tsara loatra, indrindra ho an'ireo izay mijaly noho ny aretin'ny voa.
Ireo zava-misy rehetra ireo dia manaisotra ny fisalasalana raha manampy amin'ny fihenan'ny lanjany ny pastèque, fa mba hahazoana vokatra tsara, tsy mendrika izany
- hadino ny fepetra fitandremana:
- Mividiana pastèque fotsiny amin'ny vanim-potoana - hatramin'ny faran'ny volana Jolay ka hatramin'ny Oktobra;
- Aza mihinana pastèbe mifatotra amin'ny loto na mitambolimbolina na rafitra marefo.
Raha voamarik'ireny fitsipika tsotra ireny ianao, dia afaka mamery ny vola fanampiny ary tsy miteraka fahasalamana.