Kvass no fisotroana tsara indrindra. Raha tsy mividy safidy "fivarotana" ianao, fa manomana izany any an-trano, dia azonao ampiasaina izany ho toy ny vokatra tsara ary mameno ny okroshka, fa koa toy ny fanafody. Na izany aza dia ilaina ny mitadidy fa ny kvass mofo dia mitondra tombony sy fahasimbana raha toa ka misy fanoherana ny fampiasana azy.
Benefits of bread kvass
Ao amin'ny kvass dia misy karazana amino sy mineraly samihafa maro, saingy malaza indrindra amin'ny vitamininy izy io - misy vitaminina B maro be, ary E, H, PP. Noho izany, dia mety ho ilaina kokoa noho ny sotro ny sotro, soda na rano fisotro madio fotsiny, fa tsy ny miresaka zava-pisotro mahamamo. Mifidy izany ianao, manatsara ny vatanao amin'ny zavatra ilaina.
Ity fisotroana ity dia azo ampiasaina amin'ny tanjona medikaly - amin'ity lafiny ity, ny tombontsoa avy amin'ny kvass avy amin'ny mofo boribory dia tsy azo antoka loatra, satria ny haben'ny fampiharana azy dia tena lafo:
- hanatsarana ny fahitana sy ny aretina.
- hanamafisana ny hery fiarovana ao amin'ny vatana;
- mba hamerenana ny asan'ny aty sy ny voa;
- ho an'ny fanarenana ny digestion;
- hamerenana mikroflora amin'ny tsinay maloto;
- hanatsara ny rafitry ny ra;
- hanamaivanana ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina;
- hanatsara ny fanjifana sy ny fanaraha-maso lanja;
- mba hanafoanana ny herin'ny kibo sy ny fiterahana;
- mba hampihena ny fahalemena, ny fatotra;
- mba hifehezana ny fihokoana;
- hanadiovana ny vatan'ny toaka, izay tsy azo ihodivirana noho ny tontolo iainana, ny fampiasana fanafody sy sakafo miaraka amin'ny fanampiana simika;
- ho an'ny fitsaboana aretin'ny rafi-kadjasy;
- ho fitsaboana diabetika mellitus;
- miady amin'ny sakaosy, fitevin'ny hoditra, aretina hoditra.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny mofo kvass vita avy amin'ny hodi-koditra dia tsy azo sarahina. Misotro fotsiny ny fisotroanao indrindra ianao, ary amin'izao fotoana izao, ny vatanao dia miongana amin'ny asidra amino, vitamina sy mineraly ary ny taova sy ny rafitra anatiny dia miverina tsikelikely! Izany no safidy mora sy mahafinaritra indrindra amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretina maro.
Bread kvass ho an'ny fatiantoka
Noho ny fahaizan'ny kvass hanatsarana ny metabolisma , amin'ny fampiasana ny fampiasana azy, ny fahavoan'ny lanjany dia mora azo. Noho izany antony izany, dia soso-kevitra ny hampiasa izany amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy, antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina, fitaratra iray isan'andro isan'andro mandritra ny 3-6 herinandro. Mba hahazoana ny vokatra, zava-dehibe ny hampiasana sakafo tsy misy kaloria, mifototra amin'ny sakafo mahasalama ary azo antoka ho an'ny fahasalamana.
Andeha hodinihintsika ny ohatra iray momba ny sakafo ho an'ny fambolena kely amin'ny fampiasana kvass:
- Alohan'ny sakafo maraina - kvass vera.
- Ny sakafo maraina - ampahany amin'ny lafarina (na inona), dite.
- Ny sakafo maraina faharoa dia paoma na menaka.
- Sakafo: ampahany amin'ny lasopy (tsy misy pasta, ary kely indrindra ny ovy) ary kvassa vera.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: fitaratra kvass.
- Fanasana: trondro mena, tetezana akoho (tsy salohy) miaraka amina legioma vaovao kvass.
Ny fihinanana dia tsy hahatsapa hanoanana ianao ary azo antoka fa hampihena ny lanjanao amin'ny marika tianao. Ny lanjany dia ho lanjany 3-5 kilao isam-bolana. Avy amin'ny fomba fijerin'ny toe-pahasalamana, io no lanjan'ny fahaverezan'ny lanja, izay tsy ahafahanao miteraka hoditra manify na manala ny zavamiaina amin'ny fanovana izay mitranga.
Benefits ary fanimbana ny kvass rye
Ny mofo kvass dia manome sakafo be dia be. Na izany aza, tsy avela ho an'ny rehetra izany. Ny zava-misy dia mety hahatratra hatramin'ny 1.2% ny alikaola, maninona no tsy itarafana ny zaza latsaky ny 7 taona, ary koa ny vehivavy bevohoka sy mihomehy.
Ankoatra izany, kvass dia vokatry ny fery, ary noho izany, ny fampiasana azy dia tsy tiana ho an'ireo izay mijaly amin'ny harea na ny fery. Raha toa ka afaka amin'ny rehetra ianao dia afaka misotro kvass tsara ary mankafy ny fiantraikany tsara amin'ny vatana.