Ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy azo eritreretina raha tsy misy "ahi-maitso", satria manampy antsika ho salama sy sambatra ny vitamina sy ny tsimokaretina. Mazava ho azy fa tsy vitan'ny hoe "manalefaka" ravina lettuce amin'ny lisitra misy sakafo mahasalama sy salama. Manampy antsika hieritreritra tsara kokoa izy ireo, satria manatsara ny fahaiza-manaony ny folika ary manampy amin'ny ady.
Ny ravinkazo koa dia ampiasaina amin'ny fampiasana ivelany, satria tena tsara ho an'ny hoditra izy ireo, taranaka maro avy amin'ny vehivavy Frantsay no nanandrana izany.
Ireo toetra mahasoa sy ny fanondroana ny ravinkazo siramamy
Raha mipetraka amin'ny ordinatera ianao dia "lavo" ny masonao - mihinana salady iray! Ny karotenoïd dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahitana, izay manampy amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer. Raha te handany ny lanjany ianao, mangataha salady indray, satria manala haingana ny tavy rehetra avy amin'ny vatany izy, ary ny vontoatiny kalorie dia ambany loatra ka afaka mandoro azy rehetra ianao fa tsy mandeha miverina imbetsaka. Ny salady dia hanampy amin'ny famahana sy ny olana amin'ny vavony, izany hoe, raha mijaly amin'ny hormonina na zavatra hafa tsy mahafinaritra ianao, dia mihinana ravina lettuce amin'ny sakafo, dia hanatsara ny fahasalamanao.
Ity vokatra ity koa dia ilaina amin'ny mpiasan'ny orinasa satria ny ravina salady dia hanampy amin'ny famahana olana maro ho an'ireo izay mitarika lamosina.
Ny salady olana dia manapa-kevitra betsaka, ary ny antontan'isa momba ny fifanarahana dia zavatra iray: tsy azonao ampiasaina ity vokatra ity ho sakafo ho an'ny olona manana urolithiasis. Tadidio ity fifanoherana ity ary aza manisy ratsy ny tenanao!
Tena ilaina tokoa ve ny ravin'akoho?
Angamba fotsiny ny angano, niely tamin'ireo izay "fanate" avy amin'ny sakafo mahavelona sy ny zava-drehetra? Tsia, tsy izany! Ny traikefa ananan'ny mpahay siansa maromaro amin'ny sehatra samihafa dia manondro fa ny ravinkazo dia tena zava-dehibe amin'ny aretina isan-karazany isan-karazany, manampy amin'ny fihenan'ny lanjany. Ary ho an'ny hoditry ny tarehy dia amin'ny ankapobeny zavatra mahavariana izany, taorian'ny ravin'ny salady rehetra mazava tsara, raha manao masculins manokana miaraka amin'ity zavamaniry ity.
Tombontsoa ho an'ny salady ravina ho an'ny vatana
Inona avy ireo voka-tsoa azo avy amin'ny ravinkonin-tsakafo ho an'ny vatana? Toa efa voasambotra avokoa izy rehetra, saingy tsia, nisy zavatra nijanona "ho an'ny tsindrin-tsakafo." Voalohany, mila tadidinao momba ny hery fiarovan-tena. Salady dia mahasoa ho an'ny "tsimatimanota" noho ny fisian'ny singa maromaro samihafa, anisan'izany vitamin C , izay ilaina amin'ny ady amin'ny bakteria simika izay miezaka ny mandresy antsika matetika.
Ny singa iray manerantany dia ravinkazo ho an'ny rafi-pitabatabana. Tsy mila, na amin'ny lehibe, na amin'ny hafanam-po! Tsy afaka manapoizina ny vatanao amin'ny karazam-panafody isan-karazany ianao, fa matetika no mampiditra an'io "majika" io.
Mahasoa tokoa ve ny lettuce ho lany maina?
Ny olon-drehetra! Raha ny marina, 150 kilao monja ny salady fihinanana afa-tsy 150 kcal, noho izany, roa andro fisakafoanana ao amin'ny salady dia hanampy amin'ny fitondrana ilay sary,
Mahasoa tokoa ve ny lettuce ho an'ny vehivavy bevohoka?
Ny valin'io fanontaniana io dia amin'ny teny roa: asidra folika. Tena mahasoa ho an'ny reny mitaiza, indrindra amin'ny herinandro voalohany amin'ny fivelaran'ny foetus, noho izany dia mihinana ravina salady, dia ho teraka sy salama ilay zazakely.