Miaraka amin'ny siramamy azo avy amin'ny legioma dia afaka manatsara ny vatanao mora ianao, toy ny ao anatin'io fiasa io dia misy voka-dratsin'ny zava-manan'aina maro ilaina amin'ny fiainan'ny olombelona.
Ny anjara andraikitra lehibe amin'ny sakafo eo amin'ny sakafo dia taranjan'ny vokatra azo avy amin'ny sakafo isan'andro. Zava-dehibe ny mihinana legioma, satria izy ireo dia tsy manetona fotsiny ny vatana amin'ny vitamina sy voly ilaina, fa koa manampy amin'ny fanatsarana ny dingan'ny fanamafisana ireo zavatra hafa ilaina. Ankoatra izany, ny fampiasana legioma dia mitondra tombontsoa tena ilaina, satria ny ankamaroan'izy ireo dia manana bakterizidy. Ny tsy fahampian-tsakafo dia azo avy amin'ny trondro juices, na dia mety ho ratsy ihany aza izany, fa bebe kokoa amin'izany. Tokony ho fantatrao fa ny fihinanana sakafom-boankazo isan'andro dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiankinan-doha sy ny fizotran'ny fanabeazana. Noho ny fanampian'izy ireo dia azo atao ny manitsy ny mikroflor ao amin'ny tsinay, mitazona ny fahasalaman'ny biochemika ao amin'ny vatana, hisoroka ny fanavakavahana ny vatana ary hanadio izany. Manampy amin'ny fanalana ny toaka avy amin'ny vatana koa ny jasakan'ny zavamaniry.
Ny tombony sy ny fahasimbana eo amin'ny jirin'ny legioma voasesika
Ny siramamy zavamaniry mahasoa dia heverina ho zava-pisotro sarobidy, satria tsy misy fructose. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ireo jasatry ny legioma voasesika, dia afaka manangona ny vatana miaraka amin'ny zavatra ilaina, singa maromaro, mineraly sy vitamina izay ilaina amin'ny vatan'ny olombelona. Ny jasatry ny legioma dia manampy amin'ny fanafahana ny olana amin'ny torimaso ary manitsy ny rafi-panafody.
Tsara homarihina fa tsy mahavita mampidi-doza ny jono. Raha tsy misy ny fanehoan-kevitra noho ny alèjy na ny tsy fandeferana amin'ny voankazo iray.
Ahoana ny fisotroana jasatra?
Tokony hosotroina ny jasak'aina rehetra aorian'ny fiomanany. Tsara ny misotro toaka amin'ny sakafo maraina. Ny fomba tsara indrindra dia ny misotro toaka 20 minitra mialoha na aorian'ny sakafo.