Ny fonenana ao anaty rano mangatsiaka avy amin'ny trondro voankazo antsoina hoe Navaga, noho ny toetrany mahasalama, dia mifanaraka tsara amin'ny sakafo sy ny zazakely. Misy karazana roa: avaratra sy far Eastern. Ny voalohany dia hita ao amin'ny ranon'ny Oseana Pasifika avy any Korea mankany amin'ny arabe Bering. Ny fonenan'ny faritany atsinanana dia ny morontsirak'i Arktika any Siberia. Toa mahavariana ny avaratr'i navaga.
Inona no ilaina amin'ny trondro navaga?
Ny akora simika amin'ny henan'ny avaratr'i Navaga dia tsy mitovy amin'ny an'ny Far Eastern. Io hena sakafo io dia manankarena iodina, izay tena ilaina tokoa ho an'ny olona manana aretina amin'ny tiroidia, ary selenium, izay ilainy mba hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatan'ny olombelona sy ny fikarakarana ny rafi-pitabatabana. Ny hena dia tsy matavy (ny habetsaky ny kaloria ny trondro Navaga dia 68.5 kcal), fa ny atin'io trondro io dia miavaka amin'ny voka-bidy matavy be. Ny vatan'ny olona dia mihinana vitaminina maro. Misy vitamina A, izay mikarakara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny masony tsara, dia hikarakara vitamin A , vitamin B9, izay manampy amin'ny fananganana tsimokaretina mena, Vitamin E, ary, mazava ho azy, Vitamin D, izay mandray anjara mivantana amin'ny fanatsarana ny taolana.
Toe-karena tena ilaina amin'ny trondro navaga
Noho ny habetsaky ny homamiadan'ny omega-3 ao amin'ny hena, ny olona izay mandany matetika, ny fivoaran'ny atherosclerose dia tsy atahorana. Ireo asidra ireo dia mampitombo ny rindrin'ny rà mandriaka ary mametaka ny ra ary manakana ny fivoaran'ny aretina. Ny vokatry ny fiantraikany eo amin'ny vatana amina asidra amine sy mineraly tena ilaina, dia mihena loatra ny mety hitera-doza sy ny aretim-po. Ilaina io trondro io ho an'ny ankizy sy ny olona
Contra-indications navaga
Na dia eo aza ny soa azo avy amin'ny navaga, dia mety hiteraka fahasalamana ihany koa izany. Saingy ireo olona ireo ihany no tsy milefitra amin'ny hazan-dranomasina. Ny hafa dia afaka mankafy ny tsiron'i Navaga tsy misy tahotra.