Mampalahelo fa tsy vokatra malaza ny radiche, ary fahadisoana lehibe izany, satria tsy vitan'ny fanandramana tsotra izay afaka manamboatra sakafo maro, fa koa tombony lehibe ho an'ny vatana. Ny fototra fotsy dia manandrana tahaka daikon na radi.
Fiantohana sy fanimbana ny akanjo maitso
Ny voankazo fototra dia misy vitamina, mineraly, fibre fitaratra ary zavatra hafa izay manan-danja amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana. Mba hahatsapana ny toetra mahasoa rehetra, dia mila mampiasa voankazo ianao amin'ny endrika vaovao.
Inona no ilaina amin'ny akanjo maitso maitso?
- Lazao fotsiny ny voka-bary kaloran'ny vokatra, satria 100 grama ny kaonty 32kcal. Azo atao tsara ny mampiditra ny sakafo ho an'ny fahavoazana. Ny fakan-kazo dia manampy haingana ny hanoanana.
- Ny radi dia ahitana fitaratra amin'ny sakafo, izay manadio ny tsinontsinona ny tsinay sy ny vokatra hafa amin'ny laoniny, toy ny fanosotra. Ny vokatra ihany koa dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny kolesterola.
- Ny fampiasana akanjo maitso ho an'ny vatana dia noho ny fisian'ny vitaminina B be sy ny asidika nikotinina. Ireo zavatra ireo dia mahasoa ho an'ny fiasa ara-dalàna ny rafi-pitabatabana.
- Ny habetsahana goavana dia ny vitamin A , izay zava-dehibe amin'ny fahitana sy ny toe-pahasalamana.
- Rehefa bevohoka dia tokony hohanina vitsy kely ny radianao maitso, toy ny mampitombo ny tonon'ilay tovovavy. Ny fototeny dia mahasoa ny vehivavy amin'ny toe-javatra satria manampy amin'ny fiatrehana ny fikorontanana izany ary mamono mikraoba mikendry, mampihena ny mety ho fisian'ny dysbiosis.
Na dia eo aza ny tombontsoa goavana amin'ny akanjo maitso maitso, dia mety hanimba ny vatana ihany koa ny fambolena, ohatra, eo anatrehan'ny tsy fandeferana. Tsy azo atao ny mihinana legioma miaraka amin'ny fitevehana sy ny vavonin'ny vavony. Ny soso-kevitra dia ny mandà ny sakafo avy amin'ny rady ho an'ny olona manana aretina voa, fo ary ny pancreas.